Pudete migliurà i vostri capelli cù l'alimentariu? Si face chì si pò. Dopu tuttu, ciò chì manghjemu afecta a cundizione di i nostri capelli assai più di ciò chì lavamu è "fertilizemu" da l'esternu.
I capelli, cum'è a pelle, sò un specchiu di u corpu. Stress, dieti stretti, malatie - tuttu questu affetta a cundizione di i capelli in u modu più direttu: sguassate, cascanu, split, diventanu secchi è fragili o, à u cuntrariu, eccessivamente grassu. Certi prudutti ponu aiutà à migliurà a cundizione di i vostri capelli. Eccu i so primi cinque secondu l'autori di u prugramma "Food is Alive and Dead".
Anu un effettu benefiziu nantu à i capelli principalmente per via di a presenza di vitamine B in elli. Inoltre, e banane cuntenenu biotina, chì hè necessaria per a salute in generale è per a salute di i capelli in particulare. Hè ancu chjamata microvitamina B7, è a so carenza in u corpu pò purtà à u stress ossidativu assuciatu à l'invecchiamentu. Ùn àbbia paura di u so cuntenutu suppurtatu di calorie: ci sò solu 90 kcal in una banana, è questu ùn hà da dannà definitivamente a figura.
Sò ricchi di zincu, a mancanza di i quali minaccia a perdita di capelli è ancu a calvizie. Puderanu esse aghjuntu à una varietà di piatti o cum'è spuntinu autonomu. In i semi di girasole, familiari à a maiò parte, ci hè assai menu zingu, è sò più ricchi di calorie.
U cunchju di granu, chì diventa un rifiutu in u prucessu di produzzione di farina premium, hè riccu in vitamine B. Tuttavia, a funzione principale di u bran hè di pulisce u corpu. U Bran deve esse in a dieta di ogni donna. Almenu una cucchiaia à ghjornu. Puderanu esse aghjuntu à u kefir o u yogurt, impastatu in insalata, cotulette o zuppa. Megliu manghjà crusca in a mattina.
Parechje donne mancanu di ferru in u so corpu per via di i ciculi naturali di perdita di sangue. Questu inevitabbilmente affetta a cundizione di i capelli, soprattuttu se a carenza hè forte è hà digià purtatu à u sviluppu di l'anemia di carenza di ferru. U fegatu, cum'è a carne rossa, cuntene assai ferru, è ferru chì u corpu pò assorbe facilmente. Di sicuru, u nùmeru di prudutti d'animali deve esse limitatu, ma una transizione cumpleta à u vegetarianismu pò purtà à cunsequenze negative.
Ci vole à manghjà regularmente! Per i capelli, prima di tuttu, hè necessariu u vitellone, chì cuntene vitamine A, D, E è tutte e stesse vitamine di u gruppu B. Vitamine A è E sò antioxidanti necessarii per e cellule di u nostru corpu per aduprà tuttu ciò chì ùn hè micca necessariu è cunservà tuttu ciò chì hè necessariu. Ma l'usu di l'ova in i rimedii esterni hà dubbitosi vantaghji. Sicondu i sperti, i vantaghji di una maschera per i capelli d'ova ùn sò più cà un mitu.
Di sicuru, l'usu di sti prudutti ùn guarantisci micca una mane cum'è quella di un leone, ma sicuramente migliurà a cundizione di i capelli. Manghjate - è esse irresistibile!