Unu di l'aspetti più impurtanti di parechji insegnamenti esoterichi hè a "terra". Hè a basa di a nostra capacità per a crescita è u sviluppu harmoniu. Senza a terra, ci sentimu insicuri, ansiosi, un sensu di innocenza. Cunsiderate una meditazione simplice chì vi purterà à un sensu di equilibriu.
1. Preparazione
- Spegne tutti i dispositi elettronici: smartphones, TV, computer, etc.
- Truvate un locu tranquillu è accogliente induve pudete passà 15-20 minuti solu. S'ellu hè pussibule di pusà nantu à a terra cù pedi nudi (nantu à a spiaggia, prato), allora a pratica diventerà ancu più efficace.
- Siate drittu in una sedia còmoda cù i vostri pedi nantu à a terra (Ùn cruciate e gammi - l'energia deve scorri per voi!).
- E mani ponu esse lasciate appiccicate à i lati, o pusate nantu à i vostri ghjinochje cù i vostri palmi. Assicuratevi di esse còmode in a pusizione accettata.
2. Focusing nant'à u soffiu significa assai quandu grounding.
- Chiudi l'ochji, mette a vostra attenzione nantu à u to respiru.
- Inhale da u nasu, lentamente è prufonda. Sentite u vostru ventre espansione mentre inalate. Exhale. Sentite u vostru stomacu rilassate.
- Cuntinuà à cuncentrazione in questa respirazione finu à chì u ritmu hè stabilitu è a respirazione diventa naturali.
- Lasciate u vostru corpu rilassate cumpletamente. A tensione hè liberata da tutti i musculi. Sentite quantu bè site.
3. Start rendering
- Imagine una luce d'oru stupente chì passa per u vostru chakra di a corona (sahasrara). A luce irradia calore è prutezzione.
- Lasciate chì a luce scorri pacificamente attraversu u vostru corpu, aprendu ogni chakra. Quandu ghjunghje à u chakra radicali (Muladhara) à a basa di u vostru coccyx, vi capisce chì i vostri centri energetichi sò aperti è equilibrati.
- U flussu di luce d'oru cuntinueghja à passà per voi, righjunghjendu i vostri pedi. Questa hè una luce assai suave, ma à u stessu tempu putente. Passa per i vostri pedi in terra. Scorre cum'è una cascata finu à ghjunghje à u core di a Terra.
4. "A terra" diretta
- Ti scorri delicatamente da a "cascata d'oru" à u centru di a Terra. Quandu ghjunghje à a superficia, site sorpresu da a bellezza di a vista davanti à voi. Arburi pieni di vita, fiori è, sicuru, a "cascata d'oru"!
- Vede un bancu accogliente è caldu. Siate nantu à questu, truvendu in u centru di sta magnifica natura.
- Pigliate un respiru prufondu, ricurdendu chì site in u centru stessu di a Terra. Siate cuntentu da l'unità cumpleta cù a Terra.
- Vicinu à u bancu si nota un grande pirtusu. Questu hè u locu duv'ellu dump tutta l'energia eccessiva accumulata. U turbulu internu, i sentimenti disturbanti chì mandate in u pirtusu in a terra, seranu riciclati è diretti à u benefiziu di l'umanità.
- Lasciate tuttu! Ùn ci hè bisognu di esse attaccatu à qualcosa chì ùn vi appartene micca. Rilascia energia finu à chì ti senti calmu, sanu è sicuru, in una parolla, "in terra".
- Una volta finitu, vi vede a luce bianca chì irradia da u pirtusu. Ellu ti guidà dolcemente à u so corpu. E ancu s'ellu avete tornatu à u vostru corpu, vi sentite una grande "terra".
- Sicondu i vostri sentimenti, cuminciate à muvimenti i vostri ditte è i pedi, apre l'ochji. Ogni volta chì senti un sbilanciamentu in sè stessu, pinsamenti è sperienze distracting innecessarii, chjude l'ochji è ricordate u vostru "viaghju" à u centru di a Terra.