Ingredienti di ricetta "Insalata verde cun casgiu è pumate»:
- 60 g di rucola
- 120g insalata frisee
- 30 g di spinaci
- 345 g di pumati
- 100 g di cetriolu
- 70 g di furmagliu
- 35 g d'alivi
- 2 g zucchero
- 5 g d'oliu d'aliva
- u sali
- pepe neru macinatu.
Valore nutrizionale di u piattu "Insalata verde cun casgiu è pumate" (per 100 grammi):
Calorie: 57.6 kcal.
Scoiattoli: 2.6 g
Grassi: 3.6 g
Glucidati: 3.1 g
Numaru di porzioni: 4Ingredienti è cuntenutu caluricu di a ricetta "Insalata verde cù furmagliu è tomate»
| pruduttu | Scurtisociatu | Pesu, gr | Biancu, gr | Grassa, g | Angulu, gr | kcal |
| rucola | 60 aspra | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| insalata frisee | 120 aspra | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| spinach | 30 aspra | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| tomate (tomate) | 345 Art | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| cucumber | 100 aspra | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| furmagliu brynza (fattu di latte di pecura) | 70 Art | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| olivi | 35 aspra | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| granulate sugar | 2 Art | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| oliu d'aliva | 5 Art | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| u sali | 0 Art | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| pepite nera negra | 0 Art | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| Servire 1 | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 grammi | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |