Cume accelerà u metabolismu è dà à u corpu una spinta per perdere pesu, dicenu i sperti.
A Detox hè una guarigione rapida, un modu rapidu per pulisce u sistema digestivu di tossine dannose. In listessu tempu, à u cuntrariu di una dieta, u corpu ùn stà per un bellu pezzu senza l'alimentu abituale è ùn sente micca u stress psicologicu - a durata di a disintossicazione ùn hè più cà un ghjornu à a settimana o un paiu di ghjorni à u mese . Benintesa, ùn vi aiuterà micca à perde 10 sterline in più, ma darà un impetu à una vita sana.
A dieta inibisce u metabolismu, ma a detox ùn
E diete standard à longu andà si basanu annantu à rinuncià micca solu à u prossimu pezzu di torta, ma ancu da i grassi, chì parechji sò sani. A struttura è u calendariu di qualsiasi dieta sò inumaneamente strette: dopu à sei manghjate, a farina è i dolci ùn sò micca permessi, una sorta di "alluntanassi da u frigorifero prima di perde". Tali restrizioni portanu à cambiamenti fatali in u metabolismu - u corpu cumencia à afferrà nantu à ogni caloria, depositendu cù cura in u stomacu è i lati. In u risultatu di e diete, u pesu, naturalmente, diminuisce, ma micca per longu - dopu una ripartizione, torna in cumpagnia di un paiu di chilò novu.
Ma a disintossicazione ùn hà micca u tempu di rallentà u metabolismu: u corpu è a psiche ùn sò micca oppressi da a restrizione costante in l'alimentu. U sistema digestivu ùn piglia micca misure d'urgenza, chì di conseguenza obliganu a ghjente à manghjà di più.
Ùn manghjate micca ma beie
U corpu, ancu durante a disintossicazione, deve riceve nutrienti, ancu se in quantità limitate. U furmatu u più cunveniente hè frullati è verdure frullati è suchji. Ùn lasciate micca intimurì da a dieta di beie - u prugramma di partenza per i principianti ùn dura più di unu o dui ghjorni à u mese.
A relativa facilità di a prucedura di disintossicazione di u suchju vi permette di cunduce un modu di vita cunnisciutu - li pudete piglià cun voi per travaglià o ripusassi, sopravviveranu tranquillamente una mezza ghjurnata in a vostra borsa.
Un bonu piacevule - ogni disintossicazione successiva hè più faciule è più efficace, è i frullati di frutti cù u latte d'amandula o di soia sò boni quant'è i vostri dessert preferiti.
Contraindications
A disintossicazione ùn deve esse effettuata per e malatie di u trattu gastrointestinale - ulcere, gastrite, discinesia. Inoltre, ùn vale a pena di aumentà a tarifa nantu à l'onda di u primu successu - questu hè u peccatu di i principianti. Si sentenu legeri in u so corpu è si mettenu in realtà à dieta, solu assai duri - preparazioni senza fine per a disintossicazione, a disintossicazione è a surtita, è torna una volta. Ùn pudete micca fà què! U regime standard di detox per i "avanzati" hè una volta à a settimana o trè ghjorni (micca in fila) una volta à u mese.
Artem Khachatryan, nutrizziunistu in a Clinica di u Prufissore Khachatryan (Novosibirsk):
- Prima di inizià una disintossicazione, vi cunsigliu di esse testatu. Hè necessariu fà analisi di sangue generali è un ultrasu di a cavità addominale. A procedura di disintossicazione hè contraindicata per e persone cun calcoli biliari se a so dimensione hè da mezu centimetru à centimetru. Inoltre, cunsequenze gravi ponu esse in e persone cun prublemi cù u pancreas o esacerbazione di un ulceru. In tutti l'altri casi, a disintossicazione dolce di u suchju ùn hà praticamente nisuna contraindicazione.
Ricumandemu à diluisce suchji è frullati cù l'acqua, è ùn beie micca u concentratu in a so forma pura: hè male per u stomacu
"A disintossicazione cù suchji freschi spremuti permette à u corpu di fà una pausa da l'alimentu pisivu", cuntinua Artem Khachatryan. - Tuttavia, tutti i succhi devenu esse selezziunati secondu i so effetti, per esempiu, prumove u flussu di bile è a ristaurazione di a struttura cellulare di u fegatu. Vi ricumandemu à pensà à a disintossicazione se ùn vi sentite micca assai sani: fatica frequente, dolore à e articulazioni, in l'ipocondriu sinistro è destro, in l'intestini, è ancu cù un battitu cardiacu rapidu. Se avvicinate cun prudenza à a procedura di disintossicazione è pulite u fegatu è l'intestini, allora tutti l'altri organi, cumpresu u sangue, seranu puliti da soli.
Natalia Marakhovskaya, fundatore di a cumpagnia Food SPA per a produzzione di prudutti per una nutrizione sana è disintossicazione di u corpu:
- Detox ùn hè micca solu u digiunu curativu, ma un sistema sanu chì include caminari in l'aria fresca è sonnu sanu. I prugrammi più populari è faciuli di manghjà sò basati in succhi freschi, smoothies, steamed or raw vegetables. Hè necessariu di preparà per a prucedura, abbandunendu gradualmente i prudutti dannosi.
U tempu necessariu per preparà è surtite da a disintossicazione dipende da a durata di a detox. Se a disintossicazione dura un ghjornu, allora significa un ghjornu d'entrata è un ghjornu di uscita. Rimpiazzate u pane biancu cù granu integrale, cereali à glutine (avena, risu, semola, orzu perlatu) per glutine. U glutine forma mucus in u corpu, chì affetta negativamente a salute, è se u scopu hè di pulì u corpu, allora hè megliu sbarrazzassi di tuttu ciò chì hè superfluu in anticipu. U cunsumu di tè è caffè hè minimizatu. U caffè è u tè cuntenenu tossine chì sò megliu evitate durante a detox. A strada, dopu à esce da a disintossicazione, hè pruibitu di manghjà zuccheru, cereali, alimenti chì cuntenenu levitu, pane è beie alcolu. Di conseguenza, se a disintossicazione hà duratu un ghjornu, allora basta à mantene una tale dieta per un ghjornu.
Sì avete a fame tuttu u tempu, aghjunghje un altru pastu vegetale; ponu esse manghjati ancu di notte, per ùn andà à dorme à stomacu vacu, - cuntinueghja Natalya Marakhovskaya.
Sè vo site ricentemente impegnatu in a disintossicazione, ùn pianificate micca in questi ghjorni di grande attività fisica - un weekend o vacanze hè ideale per minimizà u stress esternu da u travagliu: u corpu hè dighjà inquietu.
intervista
Vulete andà à u succu dighjunu per un paiu di ghjorni?
Benintesa! Aghju sempre sunniatu di perde pesu è di pulì u corpu senza difficultà
Mi sentu constantemente à mono diete è ghjorni di digiunu! È vi cunsigliu!
I suchji, benintesa, sò utili, ma a mo salute ùn mi permette micca di "pusà" nantu à elli
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