Dieta Geisha, 5 ghjorni, -7 kg

Perde u pesu finu à 7 kg in 5 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 670 Kcal.

A parolla geisha evoca l'immagine di una ghjovana, attraente è snella ragazza giapponese. In realtà, e ragazze geisha devenu a so figura cun proporzioni ideali di u corpu à una certa dieta, chì hè stata sviluppata parechji decennii fà.

Sta tecnica hè basatu annantu à l'usu di trè prudutti principali - risu, latti è tè verde. Cù una tale dieta, pudete perde 5-5 liri extra in 7 ghjorni.

Requisiti di dieta Geisha

Fighjemu un ochju più vicinu à l'alimentariu di geisha (è veramente l'abitanti di u Giappone). Onoranu e tradizioni seculari di i so antenati, senza ingannà nantu à elli è cuncentrazione in a so dieta nantu à i prudutti sani è naturali. Ùn solu ùn cuntribuisce micca à l'accumulazione di grassu, ma hà ancu un effettu curativu in u corpu. Ùn hè per nunda chì ci sò tanti centenari in Giappone.

Semu devi esse nutatu chì a dieta di l'abitanti di stu paese hè significativamente sfarente da a dieta di solitu di l'Europei. Se u nostru menu spessu cuntene una bundanza di prudutti di carne, in u Giappone, in regula, a carne ùn hè micca manghjatu. Ma u cunsumu di pesci è diversi frutti di mare da i Giapponesi occupanu una pusizioni di punta in quasi in u mondu sanu.

Rice hè diventatu a basa di a dieta di parechji giapponesi. Sta cultura cresce da tantu tempu in a terra di u sole chì cresce è hè prontamente aduprata da tutti i so abitanti. I Giappunesi preferiscenu u tippu marrone micca lucidatu di stu cereale. U risu integrale aiuta micca solu à sbarrazzassi di u pesu eccessivu, ma ancu purifica perfettamente u corpu di tossine, tossine è altri cumposti dannosi, chì, se lasciati in ellu per un bellu pezzu, anu tutte e possibilità di dannà organi è sistemi impurtanti.

Probabilmente avete intesu parechje volte di quantu hè impurtante a ceremonia di u tè per u populu di u Giappone. Fondamentalmente, cunsumanu u tippu verde di sta bevanda, chì accelera u metabolismu. Questu hè riflessu in a perdita di pesu è u mantenimentu in una manera positiva. Ma vale nutà chì per utilità è effetti massimi, avete bisognu di aduprà tè infusatu verde di alta qualità, è micca u tè imballatu chì avemu.

Un fattore impurtante hè u fattu chì i giappunesi ùn manghjanu micca assai (paragunatu cù l'abitante mediu di u spaziu post-sovieticu). Di regula, l'alimentariu giappunesu si compone di parechji piatti, ma tutti sò manghjati da piccule ciotole, chì e dimensioni sò simili à i piattini. E di conseguenza, manghjà troppu hè fora di a quistione quì.

In quantu à u latte, chì hè ancu datu una attenzione particulare in a dieta di geisha, parechji nutrizionisti sò d'accordu incondiziunale chì sta bevanda aiuta à perde u pesu più veloce, postu chì migliora u funziunamentu di u sistema digestivu è accelera u metabolismu. In una dieta, hè cunsigliatu di cunsumà latte cun un cuntenutu grassu micca più di 1,5% (massimu - 2,5%).

U restu di l'alimenti è di e bevande nantu à a dieta di geisha sò pruibiti. Ma ùn vi scurdate di beie abbastanza acqua non carbonata o acqua minerale ogni ghjornu.

A dieta di geisha implica trè pranzi. Hè cunsigliatu di fà senza stuzzichini. Prima di andà in lettu, ùn manghjate micca per 3 ore. L'attività fisica in tutte e forme hè incuraghjita - solu caminendu, ballendu, esercitassi in casa o in palestra.

Pigliate nota di sti cunsiglii per fà più faciule per mantene i risultati ottenuti nantu à a dieta di geisha. Pruvate micca di saltà nantu à i dolci, l'alimenti grassi è calori. Hè bellu si riesce à fà i prudutti di sopra di u menù giapponese a basa di a vostra dieta. Manghja più cibi freschi è naturali. Pruvate durante a dieta di geisha per sente u gustu è a salute di i platti utilizati è ùn vi scurdate di elli in u futuru.

Inoltre, mentre si seguita a dieta di e bellezze giappunesi, una attenzione particulare deve esse pagata à u massaggio, a pulizia di i bagni è i trattamenti di bellezza. Oltre à i benefici per u corpu è u corpu, queste manipulazioni vi aiuteranu sicuramente à sintonizà in a manera ghjusta è astratti da i penseri di manghjà qualcosa pruibita.

Menu di dieta Geisha

Contraindications

Gravidanza è allattamentu, malatie croniche è malatie di u trattu gastrointestinale sò cunsiderate contraindicazioni à a dieta di geisha.

E virtù di a dieta di geisha

1. L'indubbabili vantaghji di a dieta di geisha includenu risultati rapidi. Di regula, un bonu risultatu vi ringrazia per a vostra forza di volontà invidiabile dighjà u secondu o terzu ghjornu. Puderete vede cumu u pesu eccessivu si fonde letteralmente.
2. Inoltre, u vantaghju hè chì a perdita di pesu passa senza e pene di a fame acuta, ci hè una leggerezza piacevule in u corpu, apparisce energia è vigore.
3. I preferiti di sta dieta - risu, latte è tè verde - benefizianu ancu u corpu. Cunsideremu i vantaghji principali di ogni pruduttu (bevanda) in più dettu.
4. Latte... Questa bevanda sana hè una excelente fonte di calciu, chì hè cumplettamente assorbita da u nostru corpu. In questu sensu, i prudutti di latti sò assai utili micca solu per quelli chì perdenu pisu, ma ancu per i zitelli è l'adulescenti, per i persone cù l'osteoporosi. U latte combatte l'insomnia assai bè. Calchì volta, per andà in u regnu di Morpheus, hè abbastanza per beie (preferibbilmente una ora prima di dorme) un vetru di latti, aghjunghjendu un pocu di meli naturali. Hè soprattuttu bè in questu casu per vultà à u latti frescu per l'aiutu naturali. Inoltre, hè cunsigliatu di beie latti per i friddi, migraine è mal di capu cumuni.
5. di risu... Stu cereale hè una fonte insustituibile di vitamina B, chì hè famosa per i so benefici per u sistema nervosu. Se pensate chì l'umore irragionevuli o ancu a depressione diventanu a norma, assicuratevi di includere u risu in a vostra dieta. Inoltre, i granuli di risu cuntenenu calciu, iodu, zincu, fosforu, ferru. Tutte queste sostanze sò senza dubbiu necessarie per u nostru corpu. Hè assai benefiziu di manghjà u risu sè avete malatie di rene o di l'urinariu. Manghjà u risu hà un effettu benefiziu annantu à u sistema cardiovasculare, rinfurzendu u musculu di u core è aiutendulu à funziunà nurmalmente.
6. Tè verde... I benefici di sta bevanda sò stati dimustrati in tempi antichi. I minerali truvati in u tè verde aiutanu assai organi è sistemi di u corpu à travaglià bè. Bere una bevanda verde naturale aiuta à migliurà l'aspettu. A cundizione di i capelli migliurà, è i denti è i piatti di l'unghie diventanu più forti. E catechine in tè sò assai benefiziali per u sistema immune. U tè migliora a microflora intestinale è aiuta à assimilà più nutrienti da l'alimentu.

I svantaghji di a dieta di geisha

• U svantaghju di a dieta di geisha hè a dieta monotona chì deve esse seguitata ogni ghjornu. Tutti ùn sò micca capaci di sustene a dieta finu à a fine per via di a monotunia alimentaria.
• Inoltre, a dieta di geisha ùn pò micca esse adatta per e persone chì sò abituate à fà una ricca colazione, perchè in questu casu pudete beie solu tè verde cù latte per colazione. Sì vi sentite un colpu, cambiamenti d'umore, disconfort psicologicu senza una colazione abbondante, allora fate megliu attenzione à altri metodi per migliurà a vostra figura.
• U risu, chì occupa un postu di primura in a dieta, pò causà prublemi gastrointestinali, vale à dì stinzia. Questu hè aggravatu da u fattu chì ùn ci era micca un locu in a dieta per l'olii è ligumi vegetali, chì sò destinati à mitigà questu effettu è aiutà u risu solu serve u corpu bè. Dunque, se avete digià scontru un prublema simile, hè megliu à astene da seguità e regule di u metudu di perdita di pesu geisha.

Re-dieta di geisha

Se avete persu una certa quantità di chilogrammi in i primi cinque ghjorni nantu à a dieta di geisha, ma ùn site ancu cuntentu di u risultatu è vulete perde più pesu, pudete dinò fà una marcia di a stessa durata dopu 7-10 ghjorni. Dopu questu, tale perdita di pesu ùn deve esse affrontata per almenu 1-2 mesi.