I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda รจ l'aspettu di u pruduttu, hรจ necessariu attentu ร l'infurmazioni nantu ร u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale รจ altri dati indicati nantu ร l'imballu, chรฌ hรจ ancu impurtante per u cunsumadore. .
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu ร l'imballu, pudete amparร assai di ciรฒ chรฌ manghjemu.
Una nutritura adatta hรจ un travagliu custante nantu ร sรจ stessu. Se vulete veramente manghjร solu alimenti sani, ci vulerร micca solu forza di volontร , ma dinรฒ cunniscenza - almenu, duverete amparร ร leghje etichette รจ capisce i significati.
Composizione รจ cuntenutu caluricu
| Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
| Calorie | 149 kcal |
| Proteins | 6.5 Art |
| Mariposa | 0.5 aspra |
| Carbuidrati | 29.9 Art |
| acqua | 60 Art |
| Fiber | 1.5 grammi |
| Acidi organici | 0.1 aspra |
| L'indice glicemicu | 10 |
Vitamine:
| Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Vitamin A | equivalente Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.08 mg | 5% |
| Vitamin B2 | Riboflavine | 0.08 mg | 4% |
| Vitamin C | acidu ascorbicu | 10 mg | 14% |
| Vitamin E | tocoferolu | 0.3 mg | 3% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 2.8 mg | 14% |
| Vitamin B4 | choline | 23.2 mg | 5% |
| Vitamin B5 | Acidu pantotenic | 0.6 mg | 12% |
| Vitamin B6 | piridossina | 1.23 mg | 62% |
| Vitamin B9 | ร citu folic | 3 mg | 1% |
| Vitamin K | filucinone | 1.7 mcg | 1% |
Cuntenutu minerale:
| Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Potassiu | 260 mg | 10% |
| calcium | 180 mg | 18% |
| Magnesiu | 30 mg | 8% |
| Fosfato | 100 mg | 10% |
| Sodiu | 17 mg | 1% |
| Ferru | 1.5 mg | 11% |
| Zinc | 1.16 mg | 10% |
| sรฉlรฉnium | 14.2 ยตg | 26% |
| Ramu | 299 ยตg | 30% |
| Manganese | 1.67 mg | 84% |
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cunchiusioni
Cusรฌ, l'utilitร di u pruduttu dipende da a so classificazione รจ da a vostra necessitร di ingredienti รจ cumpunenti supplementari. Per รนn perdesi in u mondu senza limiti di l'etichettatura, รนn vi scurdate chรฌ a nostra dieta deve esse basata nantu ร alimenti freschi รจ micca trasfurmati cum'รจ verdura, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi, chรฌ a so cumpusizione รนn hร micca bisognu d'esse amparata. Cusรฌ aghjunghje piรน alimenti freschi ร a vostra dieta.