cuntenutu
A furmazione di fitness Flow Flex hè una direzzione chì hè basatu annantu à a metodulugia di Pilates è hè cumplementata da elementi di altri prugrammi.
L'esercitu propiu aumenta u tonu musculare, è ancu sviluppa a flessibilità. Ancu una postura megliu, i movimenti acquistanu plasticità. Una tale direzzione pò esse cunsiderata una furmazione indipendente o un aghjuntu à l'attività di solitu. Se entrene cusì, pudete vultà rapidamente à u so statu originale dopu l'eserciziu.
Sta tecnica pò esse usata per attività outdoor. Se tuttu hè fattu bè, i tossini seranu lavati da u corpu, per via di quale a perdita di vitalità serà impedita. L'effettu benefica pò esse sentitu dopu a prima sessione.
In questu casu, solu l'esercizii megliu è più efficaci sò selezziunati. Grazie à questu, u corpu hè carricu in modu cumplessu - ogni gruppu musculu hè travagliatu.
I benefici di a furmazione Flow Flex
Cumu l'esitatu sopra, a basa di a tecnica Flow Flex hè un effettu armoniu. L'allungamentu di i musculi hè realizatu quandu si facenu esercizii lenti. Cusì, l'acidu latticu accumulatu hè liberatu in modu sicuru.
L'usu di sta tecnica permette di migliurà micca solu a forma fisica è l'umore, ma ancu:
- Optimizà u travagliu di u cori è i vini sanguini.
- Migliurà a cundizione generale.
- Riporta u sonnu à a normale.
- Reduce a fatigue.
- Accelerate u metabolismu.
- Reduce u stress nantu à e articuli. Cusì, l'osteocondrosi hè impeditu.
- Riduce u risicu di ferite da usu eccessivu o accidenti.
- Optimizà a circulazione di sangue.
- Corrige a vostra postura.
Hè nutate chì l'allungamentu gentile di e articuli è i musculi afecta l'organi internu. Questu migliurà u flussu di sangue, normalizza a pressione di sangue è stimula u sistema respiratorju. U travagliu di a cavità abdominal è di u trattu gastrointestinali hè ancu megliu.
Quale prufittà di u cumplessu di eserciziu Flow Flex
- E persone chì stanu in una pusizioni per un bellu pezzu o sò impegnati in un travagliu sedentariu. - A mancanza di muvimentu spessu provoca prublemi di salute. Hè quellu chì hè a causa fundamentale di l'excedente di dipositi di sali, è ancu di disordini circulatori. In questu casu, pò esse agwardness in i muvimenti, è ancu u dulore.
- E persone chì spessu sperimentanu stress emotivo. - U tessulu musculus cervicale durante u stress hè sempre in tensione. Per via di questu, a circulazione di sangue hè spessu disturbata, è a fame d'ossigenu di u cervellu principia ancu. Cusì, i mal di testa sò pruvucati. U fallimentu di u flussu di sangue hè unu di i mutivi di u sviluppu di l'osteocondrosi in a spina.
Hè nutate chì sta tecnica hè adattata per i principianti è per e persone chì sò prufessiunali in u sport. U fattu hè chì assai di elli trascuranu stretching. Questi movimenti ottimisate u travagliu di u core prima di furmazione, è aghjustate u sistema respiratorju è migliurà u metabolismu. In questu modu, u tissutu musculare pò esse preparatu per u travagliu attivu realizatu durante a furmazione intensiva.
Cumu cumincià cù l'allenamenti Flow Flex
- Per cumincià à eserciziu secondu u metudu Flow Flex è micca ferite, avete bisognu di familiarizà cù e contraindicazioni di tali esercizii. Inoltre, in a fase iniziale hè cunsigliatu di utilizà i servizii di un furmatore o per s'assumiglia à classi specializate.
- Questu permetterà di eliminà l'errore chì i principianti spessu facenu in e fasi iniziali. Inoltre, utilizendu i servizii di un furmatore cù una sperienza solida, pudete vede un risultatu favurevule di furmazione dopu una settimana di classi regulare.
- In u futuru, pudete cuntinuà a furmazione nantu à u vostru propiu, quant'è pussibule in seguitu à i cunsiglii chì sò stati dati da u furmatore, è ancu u duttore. Solu un tali approcciu vi assicurà l'efficienza è evità i feriti, è ancu i prublemi cunnessi, l'eliminazione di quale hà bisognu di passà assai tempu, sforzu è soldi.