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Cinque diete populari di u 2015
Dì mi chì tippu di dieta site, è vi diceraghju quale site. Sta teoria hè più pertinente oghje chè mai. Dopu tuttu, i nutrizionisti ùn si stancanu micca di piacè cun nuove formule di slimness. Oghje discurremu di e diete più famose di u 2015.
Torna à l'età di a petra
A classificazione di dieti di moda-2015 hè guidata da a dieta paleo. Chjama à sparte e preferenze di gustu di i nostri antenati Paleoliticu. Per quessa, u menu includenu solu carne naturali, pesci, ligumi, frutti, baga è noci. A lista negra includeva cereali, legumi, latticini è ligumi cù amidu. Ùn eranu micca cunnisciuti à l'alba di l'umanità. Cù u salinu, cum'è cù l'alimenti in conserve, i salsi è i carni affumicati, avemu da dì addiu. U zuccheru hè ancu fora di quistione, cumpresu u cioccolatu amaru è i succhi di frutta. A brama di dolci hè pruposta per trattà cù u meli. È u tè abbastanza innocu deve esse rimpiazzatu cù l'acqua è l'infusioni di erbe. Nutrizionisti dicenu chì sta nova dieta in 2015 sbarazzarà di grassu è custruisce musculu, nurmalizà a pressione di sangue è i livelli di colesterol. À u listessu tempu, un longu rifiutu di carbuidrati, latti è cereali affetta negativamente u corpu tutale è pò causà malaise seriu.
Minimalismu in u spiritu asiaticu
Una nova dieta per a perdita di pisu, chjamata Chinese, hè guadagnatu fan in u mondu. Curiosamente, ùn ci hè quasi nunda di cinese in u so menu. Ma ci sò ligumi è frutti ricchi di fibra, varietà dietetica di carne è pisci, cereali è ova. E tuttu questu - senza un grammu di salinu è spezie. Eliminate cumplettamente i platti grassi, carni affumicate, prudutti semifiniti, pasticceria è dolci da a dieta. Meals - solu 3 per ghjornu, u voluminu di ognunu - micca più di 300 g. Snacks sò rimpiazzati eroicamente cù tè verde, acqua pura è minerale senza gasi. A dieta hè pensata per 7, 14 o 21 ghjorni, secondu a forza di vuluntà. Stu metudu hè ricunnisciutu cum'è unu di i migliori dieti di 2015. U so vantaghju indubbitu hè una rapida perdita di pisu per via di a purificazione generale di u corpu. Ci sò assai più disadvantages. Debulezza, irritabilità, mala salute si manifestanu assai prestu. È se tenete malatie digestive croniche, sta dieta ùn hè micca definitamente per voi.
Marathon di casgiu è di banane
Vi piacenu e banane è u casgiu? Allora a dieta di banana-cagliata hè stata inventata solu per voi. Questa hè una di e diete più efficace di u 2015, chì vi permette di perde 3-5 kg in 3 ghjorni. U primu ghjornu, mastichemu 3-4 banane, trà beie un bichjeru di kefir. Durante u secondu ghjornu, distrughemu metodicamente 400-500 g di furmagliu cottage bassu grassu. È u terzu ghjornu tornemu à e banane. Una opzione più soddisfacente hè pensata per una settimana. I ghjorni di banana, integremu a colazione cù iogurt, à pranzu - cun un ovu bollitu, è à cena ci permettemu di manghjà pettu di pollu. I ghjorni di casgiu cottage sò diluiti cù pompelmi, mele o melone. Passemu a nostra sete cù acqua urdinaria, suchji freschi è bevande di latte fermentatu. Questa dieta hè assai nutritiva, dunque hè faciule da trasferì, ciò chì li hà furnitu un postu onorevule in u ranking di e migliori diete per a perdita di pesu in u 2015. Ma per via di a scarsità di a dieta, ùn pò micca esse ritardata, altrimenti u corpu hà da cumincià à malfunzionà è à vendicassi aggravendu e malatie croniche.
Biancu, chì vi face più magru
Strictamente parlendu, a dieta di e proteine in 2015 ùn hè micca una novità, chì ùn impedisce micca di stà à a moda. Cum'è si pò induvinà, u focus quì hè nantu à l'alimenti proteichi: carne, pesce, casgiu è ova. In listessu tempu, a proporzione di grassu in questu deve esse minima. Per ùn annoià, aghjustemu e proteine cù frutti, ma micca banane, uva è albicocche. Contenenu carboidrati chì riduceranu u sforzu à nunda. I ligumi in forma fresca, bollita è cotta sò benvenuti, eccettu e patate carboidrati. Un avvertimentu impurtante: e proteine è e verdure cù frutti sò divisi in diversi pasti, chì devenu esse almenu cinque durante a ghjurnata. In cun questu, bevemu acqua cù limonu, acqua minerale senza gasu è tè senza zuccheru. A dieta proteica hè pensata per 7-10 ghjorni, in ognunu di i quali pudete perde un kilogramu. A prulungazione pò causà un forte deterioramentu di a salute, colpisce i reni è causà u sviluppu di a diabete.
Test di Granu Saracinu
Dieta di granu sarracenu per a perdita di pisu - u megliu in a lista di mono-dieti. Tuttu grazia à u granu saracenu cù u so equilibriu perfettu di carbuidrati, grassi è proteini, un altu valore nutrizionale è a capacità di sguassà i prudutti di scarti da u corpu. Cum'è un risultatu-minus 10 kg in una settimana. À u listessu tempu, ùn cocemu micca i cereali, ma steam them. Pour 200 g di granu saracenu 500 ml d'acqua fogera senza salinu è spezie, insistia tutta a notte è manghja durante u ghjornu. Siccomu pochi pirsuni sò disposti à manghjà porridge "nudu" per parechji ghjorni in una fila, ci sò dui ozzione sparing per a dieta. In u primu casu, alternemu entre cereali è 500 ml di kefir low-fat invece di snacks. In u sicondu - godimu u granu saracenu è 150 g di frutti secchi in u listessu modu. Ricurdativi, l'ultimu pranzu hè cumpletu 5 ore prima di dorme. Se diventa insupportable, salverà un vetru di kefir. Ma pudete beie acqua è tè verde in ogni quantità. A dieta di buckwheat dura un massimu di 7 ghjorni. Cù l'ulceri di stomacu, a diabetes è l'ipertensione, hè megliu astentu da ellu.
Prima di sceglie una dieta, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore è leghjite attentamente e recensioni di quelli chì l'anu sperimentata per se stessi. Ùn vi scurdate, un corpu sanu è felice hè più impurtante di e forme più seducenti.
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