Cosa hè a paura? Un sentimentu causatu da minaccia, periculu o dolore. In a maiò parte di i casi, noi l'omu tendenu à dramatizà a situazione, sviluppendu un timore internu chì "sussurrà" diverse cose sgradevoli per noi. Ma hè obiettivamente u sensu di paura ?
Spessu avemu affruntatu una situazione in quale u nostru attaccamentu à a paura di un prublema particulari hè più grande di u prublema stessu. In certi casi, stu nemicu insidiosu tende à sviluppà certi cumplessi è disordini di personalità à longu andà! Per impedisce chì questu succeda à voi o à qualchissia vicinu à voi, vi suggerimu di cunsiderà inseme metudi efficaci per liberà da un sentimentu distruttivu di paura.
Un sensu di cunfidenza pò vene quandu pensemu à noi stessi in una manera pusitiva. U cuntrollu cuscente di i pinsamenti è a visualizazione pò esse di grande serviziu per noi, chì ùn pò micca esse dettu di u timore chì cresce cum'è una bola di neve, chì spessu ùn hè micca ghjustificatu. In mumenti d'ansietà intensa, tendenu à imaginà u peghju risultatu pussibule di un avvenimentu, attruendu cusì prublemi in a nostra vita. Ùn hè micca sensu per sbarazzà di i sintomi quandu hè necessariu di eliminà a causa: per superà l'ansietà interna, rimpiazzà i slides negativi cù pinsamenti nantu à una risoluzione positiva di a situazione. Per quanto possa sembrare banale, una attitudine ottimista crea forza.
U megliu modu per affruntà a paura hè di truvà in sè stessu è ... andate versu. Per esempiu, avete paura di l'aragni. Accuminciate solu fighjulendu l'aragnu mentre fate cura di ùn tremà in terrore. A prossima volta vi nutari chì pudete tuccà, è dopu un pocu tempu ancu coglie.
Hè impurtante di ricurdà chì u sensu di timore hè parti di a funzione protettiva di u corpu. U nostru compitu hè solu di ricunnosce se u sintimu hè ughjettivu o falsu. A suppressione di u timore hè u modu per lascià a paura piglià a nostra mente subconsciente è diventa a causa di l'ansietà constante. Invece di evitari o di risponde à a paura in panicu, abbracciallu. L'accettazione hè u primu passu per vince.
A - accettà : accettà è ricunnosce a prisenza di u timore. Ùn pudete micca cumbatte qualcosa chì ùn ricunnosce micca chì esiste. W - fighjate l'ansietà: avè accettatu, analizà u gradu di timore da 1 à 10, induve 10 hè u puntu più altu. Valuta u vostru sentimentu. A - agisce normalmente. Pruvate esse naturali. Per parechji, questu pò esse cumplicatu, ma vale a pena pruvà. À un certu puntu, u cervellu cumencia à piglià u cuntrollu di a situazione. R - ripetite: se ne necessariu, ripetite a sequenza di l'azzioni sopra. E - aspetta u megliu: aspetta u megliu da a vita. Piglià u cuntrollu di a situazione significa, frà altri cose, chì site prontu per u risultatu più favurevule di ogni situazione.
Parechje persone cunsidereghjanu e so paure per esse uniche. Hè vale a pena capisce chì ciò chì avete a paura era più prubabilmente affruntatu da parechje persone prima di voi è ancu più dopu à voi, in generazioni successive. U spaziu di l'opzioni per risolve certi prublemi hè enormu è hè digià passatu più di una volta, un modu di paura esiste digià. A paura, chì hè più prubabile di esse solu una illusione.