Innamurà di u luni: 10 rituali simplici

1. Fate a dumenica u primu ghjornu di a settimana

Prima di tuttu, smette di cunsiderà a dumenica cum'è u weekend più tristu. Accuminciate u countdown di a nova settimana quì: andate à u brunch, andate in u mercatu di i prudutti agriculi o scuntrate cù un vechju amicu. È solu rilassate!

2. Pianu un avvenimentu passiunanti

Sembra pazzu, nò ? Tuttavia, travaglia. Aspettate a sera si pensa à un avvenimentu interessante. Una serata di ghjochi di tavulinu cù l'amichi, una notte di cinema o un biccheri di vinu à u bar. Ùn lasciate micca e cose più piacevuli per u weekend, u gustu di a vita hè datu da tali decisioni spontanee.

3. Accurtà a vostra lista di fà è priurità

Spessu u luni diventa infinitu per u fattu chì avete troppu pianificatu per questu ghjornu. Mi piacerebbe avè u tempu micca solu per compie l'affari urgenti, ma ancu per travaglià dura nantu à novi prughjetti. A lista di cose piglia parechje pagine in u ghjurnale, è vi scurdate solu di pranzu.

Stabilite e vostre priorità. Sceglite solu "cumpete di ardenti" per inizià a settimana è dedicà più tempu à una pianificazione curretta.

4. Sceglite un vestitu in anticipu

Preparate a vostra robba in anticipu, alzate una ora prima, fate a vostra falda è blusa. L'apparenza bella è e parolle belle sò u megliu motivatore.

5. Listen to a new podcast

Truvate podcasts chì vi piace veramente è arregistrateli per sente à a strada di travaglià. Dedicatevi à rilassate durante u weekend, è cuminciate a settimana cù una nova cunniscenza, chì, per via, pudete subitu mette in pratica in e prossime 24 ore.

6. Variate i vostri dui litri d'acqua à ghjornu

Tutti sapemu chì duvemu beie almenu sei vetri d'acqua pura à ghjornu. Ma qualchì volta si preoccupa è vulete diversificà in qualchì modu un bonu abitudine. Per quessa, aghjunghje fette di limonu o pepino, fette di lime o foglie di menta à l'acqua.

7. Cook un novu platu

A cucina hè un tipu di meditazione chì hà un effettu terapèuticu nantu à l'abitanti di e grande cità. Cercate novi ricette, postu chì ùn ci hè micca una mancanza di risorse culinarie avà. L'alimenti congelati sò definitivamente più pratichi, ma vale a pena pruvà a vostra manu in cucina in casa.

8. Riservate a megliu classa di fitness in cità

Se ùn avete micca esercitatu ancu, hè ora di fà. Sceglite u vostru tempu è truvate l'attività chì vi piace - Pilates u luni vi darà un impetu straordinariu di energia, è u yoga à a fine di a settimana vi aiuterà à restituverà a forza persa è rilassate.

9. Andate à lettu prestu

Fate una regula per esse in lettu à 21:30. Prima di quessa, pigliate un bagnu rilassante, beie una tazza di tè d'erbe è mette i vostri gadgets in modu silenziu. Pianu e cose o leghje prima di lettu.

10. Fate u lettu frescu

Chì puderia esse più bellu chì i fogli croccanti è u profumu di freschezza ? Questu vi aiuterà à dorme più veloce è à alzà in un grande umore.