cuntenutu
Fé Fit hè un prugramma di fitness divertente è cumpletu chì hè pensatu specificamente per e mamme. I creatori di u corsu hà u scopu seguente: inspirà e donne di tutte l'età à l'eserciziu, per pudè esse slim, attivu è sani in tutta a vita.
Descrizzione di u prugramma Fé Fit
Malgradu u slogan di u prugramma "Creatu da e mamme per e mamme", ùn affruntate micca à posponà un entrenamentu, ancu s'ellu ùn site micca capaci di vultà in casa. U prugramma Fé Fit hè adattatu per assolutamente tutti quelli chì amanu ghjucà in casa è volenu mette in forma maravigliosa. Corso di fitness Fé Fit custruitu nantu principii di furmazione classicachì serà pertinente è utile per ogni persona. U nome di u prugramma si riferisce à u nome di l'elementu chimicu ferru (Fé), chì hè ancu a personificazione di forza, flessibilità è versatilità.
U prugramma Fé Fit include un inseme di esercizii chì sò divisi in spazii è certi spazii problematici specifichi: Cardio Circuit, Tonificazione Totale di u Corpu, Upper Body, Bassa corpu, core, Barre, Stretch Flow. In ognuna di sti gruppi include quattru entrenamentu per 30 minuti, questu significa chì u corsu cuntene 28 video diffirenti! Travagliate in modu cumpletu nantu à u corpu sanu, è una varietà di classi ùn vi lasciarà micca annoiatu. Per a cunvenzione di un calendariu prontu chì sarete fà.
A furmazione implicava un gruppu di ragazze sottu a guida di un instructore di fitness Hilary. E classi sò tenuti in un ritmu energicu, ma cunfortu: vi travaglià nantu à u corpu, ma senza carichi grueling. Allenamentu adattatu per intermediari, ma pudete facilità l'intensità, se fate l'esercizii in versioni mudificate. Istruttori per tutte e lezioni vi incuraghjenu à sente u vostru corpu è, se ne necessariu, per aghjustà a carica.
Benefici è caratteristiche
1. Per a furmazione ùn avete micca bisognu di più 30 minuti à ghjornucumpresi warm-up è hitch. È questu hè unu di i vantaghji principali di u prugramma perchè, in regula, e mamma anu un tempu assai limitatu.
2. U prugramma hè accumpagnatu da un calendariu prontu di classi, è in u Fé Fit hà parechji calendarii: 13 settimane (3 opzioni diverse), 6 settimane (3 opzioni diverse), per 3 settimane (opzione 1). Una tale varietà di pianificazioni, ùn avete micca scuntratu in alcun altru prugramma cumplessu.
3. A maiò parte di sti prugrammi implica chì vi furmà 6-7 volte à settimana. Ma in a versione basica Fé Fit di u calendariu suggerisce i classi solu 3 volte à a settimana! Nisuna furmazione ogni ghjornu, averete abbastanza tempu per ricuperà.
4. U prugramma hè prupostu da 7 tippi di furmazione: u corpu superiore è inferiore, core, corpu sanu, cardio, furmazione di barnie è stretching. You Mulateri Di L'travagghiari nant'à tutti i gruppi di musculus è sviluppà una cumpleta è cumplettamente.
5. In u corsu Fé Fit inclusu 28 video unichi (+7 video bonus per i principianti)! A cuntrariu di parechji altri prugrammi induve ripetite u stessu allenamentu una volta è una volta, quì truverete varietà di ogni ghjornu.
6. L'entrenamentu sò assai efficace per custruisce slim, tonu, seccu u corpu cù musculi longu. Cumbinerete esercizii aerobichi, di forza è funziunali è travaglià nantu à a mo endurance è stretching. Cum'è dicenu i sviluppatori, u video di 30 minuti in i so effetti nantu à u corpu hè equivalente à una classa à tempu pienu in a palestra.
7. You vi dinù travaglià nant'à u tonu di u corpu è rinfurzà i musculi cù u vostru propiu pesu di corpu, dumbbells è expander. A carica di putenza hè custruita nantu à a basa di ripetizioni multiple cù pesu ligeru cù transizioni veloci trà esercizii è riposu minimu.
8. L'entrenamentu hè ugualmente adattatu à tutte e donne, indipendentemente da a prisenza di u zitellu. L'unica funzione hè e parolle di motivazione da u coach Hillary durante e sessioni, chì anu destinatu à e donne cù i zitelli. Cum'è dichjaratu da i sviluppatori, u prugramma si cuncentra in i spazii di prublemi cumuni per e donne (cor, cosce, glutei è braccia), ma soprattuttu manifestazione bruscamente dopu a gravidanza.
9. Classi sò tenuti in una atmosfera pusitiva è ottimista, u Studio hè decoratu in tonalità rosa brillanti. Per eserciziu solu un picculu quadru in a stanza. U video hà un timer, chì hè ancu impurtante per una furmazione còmoda.
10. Allenamentu ùn hè micca adattatu per e donne incinte! Dopu à a nascita principia classi Fé Fit solu dopu à u permessu di u vostru duttore.
11. Per alcuni esercizii averete bisognu equipagiu supplementu: una sedia, espansore tubulare è anellu isotonicu, chì ponu rimpiazzà a bola cunvinziunali. Avete ancu bisognu di dumbbells (1-3 kg), un tappettu è una sedia.
A cumpusizioni di l'allenamenti è u calendariu Fé Fit
A Fé Fit offre parechje scelte di calendari, trà quale pudete sceglie l'opzione più adatta:
- Calendar 1 (per 13 settimane di classi 3 volte à settimana) : calendariu di basa
- Calendar 2 (per 13 settimane, ghjucatu 4 volte à settimana)
- Calendar 3 (per 13 settimane, ghjucatu 5 volte à settimana)
- Calendar 4-5 (cuncepitu per 6 settimane di classi 6 volte à settimana): modu per perdiri pesu è tonu corpu
- Calendar 6 (durata 3 settimane, ghjucatu 6 volte à settimana)
- Calendar 7 (cuncepitu per 4 settimane, classi 6 volte à settimana): Summer Challenge.
I ghjorni liberi in u calendariu marcatu cum'è Corri/marchjà/Relax è quì avete a scelta. Pudete piglià 30 minuti di caminata, sport predilettu o un altru passatempu attivu, pò piglià riposu se sente u bisognu. Definitivamente ascolta u vostru corpu, ma pruvate à mantene un stilu di vita attivu fora di l'ora di furmazione.
U prugramma Fé Fit inclusu 7 gruppi di 4 video di furmazione in ogni gruppu cù una durata di minuti 30:
- Circuit Cardio. Interval training cun enfasi nantu à i musculi core, alternanu esercizii in piedi è nantu à u Mat (senza stock).
- Tonificazione tutale di u corpu. A furmazione di forza per tuttu u corpu chì vi aiuterà à purtà i musculi (dumbbell, expander, ball o ring isotonic).
- Corpu Superiore. A furmazione di forza per i musculi di e braccia, spalle, spalle è pettu (manubri, expander).
- Bassa Corpu. Allenamentu di forza per i musculi di i cosci è i glutei (manubri).
- Core. A furmazione per l'corteza, quasi cumpletamente bè sò u pianu (senza stock).
- Barre. Allenamentu di Barnie cun enfasi in u corpu inferiore (dumbbells, una sedia, una bola o un anellu isotonicu).
- Stretch Flow. Stretching per tuttu u corpu per 20-30 minuti (senza stock).
Un cursu di fitness include ancu 7 video di Fé Fit hè essenziale, chì rapprisentanu a allenamentu per i principianti, cù una durata di 12-15 minuti:
- Cardio Essentials.
- Essentials per a tonificazione di u corpu tutale
- Upper Body Essentials
- Essenziali di u corpu inferiore
- Core Essentials
- Barre Essentials
- Stretch Flow Essentials
Quì avemu aduprà u listessu equipamentu cum'è in u video principale, in cunfurmità cù u tipu di furmazione. Pudete fà u prugramma essenziales, s'ellu ùn era micca impegnatu prima in fitness cum'è classi introduttive. Per esempiu, distribuemu questi 7 video per i principianti durante a settimana è li facemu per 2-4 settimane finu à chì vi sentite prontu per carichi più serii.
I creatori di u cumplessu Fé Fit incuraghjenu e donne per fà a fitness una parte di a vostra vita, a priscinniri di l'impieghi è di i calendari frenetici. Avete bisognu di ricurdà di i vostri bisogni è micca di scurdà chì u travagliu nantu à una forma fisica - ùn hè micca solu a creazione di una bella apparenza, ma ancu di migliurà a salute.
Vede ancu: 14 esercizii cardio à pocu impattu da FitnessBlender per i principianti senza saltà.