Fate u bilanciu è dite à voi stessu chì sta vita ùn ci cunvene più ... Sentite depressu o à u cuntrariu vulendu cambià tuttu in una splutazione di euforia. Questa hè chjamata crisa esistenziale. A pudemu francà senza soffre? Ghjunghje sempre à mezu à a vita? Cumu esce da ellu? Pierre-Yves Brissiaud, psichoprattore, ci illumina nantu à u sughjettu.

A crisa esistenziale ùn accade micca da a notte à a notte. Si mette à pocu à pocu è i segni devenu alertà:

• U Generale Malaise.
• Dumande intornu. "Tuttu va quì: u travagliu, a coppia, a vita di famiglia", dice Pierre-Yves Brissiaud.
• Sintomi simili à quelli di depressione: grande fatica, perdita di l'appetitu, irritabilità, iperemotività ...
• Una negazione di u so propiu male. «Pruvemu à nurmalizà stu sintimu fendu scuse, soprattuttu culpendu à l'altri. Ci dicemu chì u prublema ùn vene micca da sè stessu ma da culleghi, media, coniuge, famiglia, ecc. ", detalla u psicopraticu.

A crisa esistenziale pò esse paragunata à un burn-out per via di i so sintomi. «I dui sò concomitanti, ùn hè micca faciule di distingue li. Hè a storia di l'ovu o di a ghjallina. Quale hè vinutu prima? U burnout s'impatrunisce, dopu hà scatenatu a crisa esistenziale, o l'inversu? », dumanda u specialistu.

Per l'altri populi, a crisa esistenziale ùn si manifesta micca di listessa manera. Fallendu à esse depressi, cumincianu una vera rivoluzione in a so vita cambiendu e so abitudini. «Iscenu, trasgredenu, regressanu cum'è per rivive e sensazioni di l'adulescenza. Hè l'imagine caricaturale spessu data à a crisa esistenziale in i filmi, ma hè assai reale ", note Pierre-Yves Brissiaud. Daretu à sta mini-rivoluzione si trova infatti un prufondu malachjame chì omu ricusa di fà fronte. "A differenza di e persone depresse chì cercanu di dumandà dumande nantu à u so disagiu, ricusanu di dà un sensu à sta fase di pazzia".

A crisa esistenziale si face u più spessu versu l'età di 50 anni. Hè ancu chjamata crisa di midlife. Sicondu Jung, à questa età u nostru bisognu di cambiamentu pò esse ligatu à u prucessu di individuazione. Stu mumentu quandu l'individuu hè finalmente rializatu, cunsidereghja chì hè cumplettu perchè hè diventatu cusciente di ciò chì custituisce u so core interiore. U prucessu di individuazione richiede introspezione, vale à dì guardà in voi stessu. "Eccu induve si presentanu e grande dumande esistenziali "Aghju fattu e scelte ghjuste in a mo vita?", "E mo scelte sò state influenzate", "Sò sempre statu liberu" ", elenca u psicoprattore.

In l'ultimi anni, avemu intesu sempre di più nantu à a crisa esistenziale in altri tempi di a vita. Vi parla a crisa XNUMX-qualcosa o a crisa di midlife? «A nostra sucietà cambia. Alcuni punti di riferimento è riti di passaghju sò stati scossi. U prublema hè chì ùn avemu micca avutu u tempu di mette in opera novi rituali. E dumande esistenziali ponu nasce prima oghje per diverse ragioni: a famiglia nucleare ùn hè più l'unicu mudellu di famiglia, e coppie si separanu più faciule, l'adulescenti stanu più adulescenti ... ", osserva Pierre-Yves Brissiaud.

Dunque, à l'alba di i so 30 anni, alcune persone sentenu chì hè ora per elli di diventà finalmente adulti. È a sperimentanu cum'è una limitazione perchè sò nostalgici per a trascuranza di i so vint'anni. Cum'è se vulianu allungà a so adolescenza u più longu pussibule. I soli temenu l'idea di ùn truvà micca à qualchissia per sparte a so vita, e persone in una coppia ùn idealizanu più a coppia, u mondu di l'imprese delude o spaventa, e restrizioni materiali si multiplichenu ...

A crisa di midlife hè, cum'è a crisa midlife, una crisa midlife. S'ellu accade cusì prestu, hè perchè un avvenimentu pò avè anticipatu. Cum'è per esempiu un divorziu, l'arrivu di un zitellu o a perdita di un travagliu.

A crisa esistenziale ùn si pò campà senza soffre. Hè questu chì ci permette di avanzà è di francà a crisa. "A sofferenza ci impone di interrugassi, hè necessariu", insiste u specialistu. Esce da a crisa richiede travagliu nantu à sè stessu. Cuminciamu prima fendu un bilanciu è vedemu ciò chì ùn ci cunvene più, dopu ci dumandemu ciò chì ci vole per esse felici. Questa introspezione pò esse fatta sola o cù l'aiutu di un terapeuta. 

Per Pierre-Yves Brissiaud, hè impurtante, cum'è psicopraticu, di valurizà a crisa. «A crisa esistenziale ùn accade micca per casu, hè utile per a persona chì a passa. Dopu fattu u diagnosticu, aiutu i mo pazienti à andà in elli. Hè un travagliu più o menu longu, dipende da a ghjente. Ma questu ùn hè generalmente un eserciziu faciule perchè campemu in una sucietà chì guarda fora in a quale ci hè dumandatu di Fà ma micca di Esse. L'omu ùn hà più ideali. Tuttavia, a crisa esistenziale ci impone di vultà à e basi, di restituisce o infine di dà un sensu à a nostra vita ". Siccomu a crisa esistenziale hè un disaccordu trà ciò chì ci hè dumandatu di esse è quellu chì simu veramente, u scopu di a terapia hè di aiutà e persone à truvà l'armunia cù u so interiore.

Ogni individuu hè diversu, cusì ogni crisa esistenziale hè diversa. Ma pare chì alcuni profili sò più propensi à passà per sta fase. Per Pierre-Yves Brissiaud, a ghjente hà dettu di esse "bona in ogni modu" è e persone assai fideli sò in periculu. In un certu modu, sò boni studienti chì anu sempre fattu tuttu bè è chì anu sempre rispostu à l'aspettative di l'altri. Ùn anu mai amparatu à dì di nò è à sprimà i so bisogni. Fora chì dopu un pocu tempu, esplode. "Ùn sprimà i vostri bisogni hè a prima viulenza chì vi fate", prevene u psicopraticu.