cuntenutu
Eupneic: chì hè una bona respirazione?
U terminu eupneic descrive un paziente chì hà respirazione normale, senza prublemi o sintomi particulari. Si pò dunque fà una quistione chì ne deriva : quali sò i criterii chì facenu chì una respirazione hè cunsiderata normale ?
Chì ghjè u statu eupneicu?
Un paci hè dettu chì hè eupneicu se a so respirazione hè bona è ùn pone micca prublemi o sintomi particulari.
Un mecanismu istintivu, ancu un riflessu acquistatu da a nascita, a respirazione furnisce tuttu l'ossigenu necessariu per u funziunamentu di tuttu u corpu. Ùn ci pensemu à pena quandu travaglia, ma a manera di respira ùn deve esse trascurata. Appena certi cogs in a respirazione si bloccanu, pò avè cunsequenze gravi.
Una bona respirazione migliurà l'igiene di u corpu è mentale. Allora cumu si passa una bona respirazione?
L'ispirazione
À l'inspirazione, l'aria hè attirata da u nasu o a bocca è righjunghji l'alveoli pulmonari. À u listessu tempu, u diafragma si cuntrae è scende versu l'abdomen. U spaziu in u torace aumenta in cunseguenza, è i pulmoni s'inflate cù l'aria. I musculi intercostali, cuntrattendu, permettenu ancu chì a cavità di u pettu si stende per alzà è apre a rib cage.
L'ossigenu, ghjuntu in l'alveoli pulmonari, attraversà a so barriera è s'unisce à l'emoglobina (proteina in i globuli rossi) chì permettenu di circulà in u sangue.
Cum'è l'aria aspirata ùn cuntene micca solu l'ossigenu, ma ancu di l'anidride carbonica, questu passa ancu per l'alveoli pulmonari ma per esse dipositu in i sacchi alveolari. Questu dopu avè passatu à traversu u sangue è torna in i pulmoni, sarà dopu mandatu fora per l'exhalation.
Venceru
À l'exhalazione, u diafragma si rilassa è si move versu a cavità toracica. A rilassazione di i musculi intercostali permette à e ribs di ricuperà a so pusizioni originale, è reduce u voluminu di a rib cage. L'aria in i pulmoni hè allora più ricca in diossidu di carbonu, chì serà espulsa per u nasu o a bocca.
Hè durante l'inspirazione chì u sughjettu face i so musculi cuntrate è dunque pruduce un sforzu. I musculi allora rilassate nantu à l'exhale.
Chì succede in a respirazione anormale o mala (statu non eupneic)?
Ci hè parechje motivi per a diffarenza trà a respirazione "normale" è a respirazione "anormale".
A respirazione superiore di u pettu
Mentre in a respirazione normale, u diafragma si move versu l'abdomen creendu una pressione discendente, a respirazione per u pettu ùn usa micca u spaziu abdominal per move u diafragma. Perchè ? O u diafragma hè bluccatu o, per abitudine, i musculi intercostali sò usati cum'è i musculi principali per a respirazione.
Respirazione bassa
Hè una respirazione superficiale, micca per via di l'abdomen, ma quì torna à u diafragma, chì ùn fala micca abbastanza. Cusì a respirazione ferma troppu alta, nantu à u torace, ancu s'è u ventre pare gonfiatu.
respirazione paradossale
In questu casu, u diafragma hè tiratu versu u torace à l'inspirazione è espulsu versu l'abdomen à l'espirazione. Cusì, ùn aiuta micca cù una bona respirazione.
Respirazione in bocca
In più di un intensu sforzu fisicu, l'omu sò fatti per respira per u nasu, almenu in ispirazioni. Se si respira per a bocca, questu custituisce un difettu di respirazione maiò è pò purtà à parechji disordini.
Respirazione sbilanciata
Ci hè quandu u tempu d'inspirazione hè più longu di u tempu di scadenza. Stu sbilanciamentu pò causà diversi disordini in u sistema nervu.
Apnea di u respiru
Cessendu di respira per un tempu, ponu accade durante un scossa emotiva o una scossa mentale. Micro-apneas sò più diffusa; ma unu scontra dinù apneas più longu tipu di sonnu.
Chì sò e cunsequenze di un statu eupneicu è micca eupneicu ?
Avè una respirazione normale hà solu cunsequenze boni. Un bon stile di vita, una bona salute mentale è fisica, un sonnu megliu è una energia megliu ogni ghjornu.
Tuttavia, chì succede quandu a respirazione hè anormale, cum'è in i casi elencati sopra?
Respira per u pettu
U paci hè tandu tende à iperventilate cù un numeru assai altu di ciculi respiratorii per minutu. Sughjettu à l'ansietà, u stress è assai emutivu, u pettu hè tensu è impedisce a respirazione bè.
Respirazione bassa
Quì dinò, u paci risicate l'iperventilazione, ma ancu un sbilanciamentu trà u fronte è u spinu, per via di i musculi trasversali assai toni in relazione à u spinu.
Respirazione in bocca
Dolore posturale, tendenza à migraine, inflammazioni o asma.
Respirazione sbilanciata
Inhaling più di u normale porta à mette u nostru sistema nervu in una alerta cuntinua, postu chì u sistema parasimpaticu ùn hè più chjamatu per calmà u corpu. Questu genera un effettu di stress è fatigue à longu andà. U diossidu di carbonu, menu emessi, hè dunque menu tolleratu, è u corpu hè pocu ossigenatu in generale.
apnea
Sò particularmente mal tolerati da u sistema nervu, chì hè sottu stress. Inoltre, u diossidu di carbonu hè pocu eliminatu chì reduce l'ossigenazione generale di u corpu.
Quandu cunsultà?
Se sente chì a vostra respirazione s'assumiglia à unu di i casi descritti, ùn esitate micca à dumandà à u vostru duttore per cunsiglii, è à dumandassi nantu à a prisenza di stress, tensione, fatigue in cunnessione cù questa pussibile mala respirazione. L'esercizii di respirazione, utilizati in certi pratiche di yoga (pranayama) ponu ancu aiutà à curregà certi disordini.