cuntenutu
Sceglie l'olii essenziali ghjusti
Per fà a scelta bona, leghjite attentamente l'istruzzioni. L'olii essenziali deve esse 100% puri è naturali, è se pussibule organici. Cercate ancu l'acronimi HEBBD (Oliu Essenziale Definitu Botanically and Biochemically Defined) è HECB (100% Organic Chemotyped Essential Oil). È u nome botanicu di a pianta deve esse indicatu in latinu.
Olii essenziali, hè tutta a dosa
L'olii essenziali sò appiicati à a pelle, ma mai puri. Pudete dilute in oliu vegetale (amandule dolce, jojoba, argan...), o in u vostru crema di ghjornu, shampoo o maschera. Altri modi di usu: in l'acqua di bagnu, diluted in oliu vegetale, o per diffusione cù un dispositivu elettricu - preferite mudelli equipati cù un timer, per gestisce megliu u tempu di usu. Per inalazione, aghjunghje à l'acqua calda. Oralmente (su prescription medica), mettendu uni pochi di gocce nantu à un zuccheru. Per evità u risicu di l'allergii, fate una prova prima di utilizà qualsiasi oliu essenziale : à a curva di u coddu, mette una o duie gocce mischiate cù l'oliu d'aliva. Nisuna reazione? Pudete aduprà. Ma stà vigilante, se u rossu apparisce in i ghjorni dopu, ùn insiste micca. Ci sò formule pronte in spray per favurizà a rilassazione o purificà l'atmosfera, in roll-on contr'à brufoli o mal di testa, in olii da massaggio contr'à smachures o dolori musculari. Dosatu per evità l'irritazione, sti mischii agisce in sinergia, perchè parechji olii essenziali sò spessu più efficaci di unu. Ma pudete ancu cuncettà i vostri preparati, cerchendu cunsiglii da un duttore o farmacista specializatu in aromaterapia.
Prudenza durante a gravidanza è l'allattamentu
L'olii essenziali sò pruibiti durante u primu trimesteru di gravidenza, perchè ponu avè effetti deleteriu nantu à u fetu. Duranti l'ultimi dui quarti, ùn sò micca cunsigliatu in l'automedicazione. Qualchidunu pò esse usatu, sottu tutela medica. De même, s'è vo sò allattati, hè megliu per evitarli perchè passanu in u latte maternu.
Le nostre ricette per il benessere
Vulete principià ? Pudete fà a vostra propria preparazione.
- Contra a fatica, optate per u timu di linalol:
20 gocce d'oliu essenziale di timu + 20 gocce d'oliu essenziale di laurel noble + 50 ml d'oliu vegetale.
Applicà à a sera da massaging l'internu di i polsi o di e sole di i pedi. Comu bonus, sta mistura prumove u sonnu. Sì avete prublemi à dorme, appricà 2 ore prima di lettu, è ghjustu prima di andà in lettu.
- In casu di blues è per sentenu megliu in a so testa, pensate à u rosmarinu
1.8 cineole: 30 gocce di EO di rosemary + 30 gocce di EO di cipresso + 50 ml d'oliu vegetale. Massaggiate l'internu di i vostri polsi o a pianta di i vostri pedi una volta à ghjornu.
- Per purificà è tonifica a pelle, sguassate u maquillaje cù una lozione composta da 25 gocce d'oliu essenziale di geraniu + 25 gocce d'oliu essenziale di lavanda officinale + 25 gocce di rosa canina + 50 ml d'oliu di jojoba o argan.
- Contra a cellulite, massaggiate ogni ghjornu cù un cocktail di 8 gocce di limonu EO + 8 gocce di cipresso EO + 25 ml d'oliu d'amanduli dolci.
- Per un bagnu tonicu, aghjunghje 5 gocce di EO di rosmarinu + 5 gocce di EO di limone + 1 o 2 cucchiaini d'oliu d'amanduli dolci.