In questu articulu, daremu un ochju à i diversi ingredienti chì ponu aghjunghje sapori à i vostri smoothies, facenduli più piccante o pieni di acidi grassi è proteini. Chì cibi vegetali sò ricchi di proteini è facenu i frullati boni? Eccu alcuni di elli:
- simenza canapa
- Amanduli
- Pumpkin seeds
- Sementi di Sasha
L'acidi grassi sò un aghjuntu assai impurtante à a dieta, postu chì u nostru corpu ùn pò micca pruduce per sè stessu. Quì sottu sò fonti di acidi grassi essenziali per aghjunghje à i smoothies:
- Avocatu
- Semi di chia
- Liàxuli
- Nut oil
I seguenti ingredienti furniscenu un veru "punch nutritivu" è sò grandi in cocktails micca solu per u so sapori, ma ancu per i so benefici per a salute.
- bacche (antioxidanti)
- Curcuma (proprietà anti-inflammatory)
- Pepite Cayenne (migliora a circulazione di sangue)
- Limone (alcalinizzante)
- Ginger (bonu per a digestioni)