L'epicondile hè un schernu ossu. Ci sò dui particulari: quellu prisente nantu à l'umaru, l'ossu di u bracciu, da ogni latu di u gomu, è quellu nantu à u femur à u livellu di u ghjinochju. Sta parte di l'ossu hè aduprata per attaccà i tendini è pò esse dannighjata da un muvimentu eccessivu.

L'epicondili di l'umaru

Nantu à l'umaru, in u fondu di l'ossu di l'avambracciu, si ponu sente dui sbocchi à ogni latu di u gomu: quessi sò l'epicondili. Ci hè u laterale (à a diritta) è a mediale (versu u corpu). Hè nantu à sti dui sporgenti aspri chì i tendini di a maiò parte di i musculi di l'avambracciu è di u bracciu sò attaccati.

I cundili di u femur

L'ossu femuricu hè situatu nantu à a perna, trà a coscia è u ghjinochju. I condili, in francese (epicondyle hè adupratu principalmente in inglese per u femore), si trovanu à u ghjinochju. Quì dinò, sò aduprati per attaccà i tendini à u livellu di l'articulazione, per limità a frizione durante i muvimenti di e gambe.

Riattaccà i tendini

I tendini di i musculi di u bracciu o di a gamba sò attaccati à l'epicondili.

Riduce a frizione

Essendu attaccati à u latu di l'ossu, piuttostu chè direttamente sopra à ellu cum'è l'altri ossi in u corpu, l'epicondili aiutanu à alleviare a frizione di i tendini.

L'epicondilitis, dulore à u gomitu, hè comunmente chjamata "tennis elbow" in inglese, o "golfer's elbow" (golf's elbow), perchè hè principalmente scatenata durante a pratica di questi. sport, ma tocca ancu i travagliadori manuali è altri sporti di racchetta. Sia u golf sia u tennis necessitanu movimenti larghi, veloci è putenti aduprendu l'avambracciu è u gomitu. A ripetizione di sti muvimenti, spessu senza un bon riscaldamentu di u gomitu in anticipu, danneghja l'articuli.

Quest'ultimi poi sfreganu ripetutamente nantu à l'epicondili di l'umaru, è scatenanu tendinite: i tendini si usanu, i microtraumatichi portanu à una diminuzione di a so elasticità. L'epicondilitis dunque appare generalmente dopu à numerose micro-ferite, piuttostu chè una sola forte è intensa.

I tendini cuncernati sò numerosi, includenu in particulare quelli rispunsevuli di a rotazione di a manu è di l'estensione di u bracciu. Cusì diventa difficiule di tene solu un ogettu ancu sì u dulore hè legatu à u gomitu è ​​micca à u polsu.

Pudete allevà l'epicondilitite sè stessu seguendu questi trattamenti, o cunsultate un fisioterapeuta se u dolore persiste (o per un risultatu più efficace è più veloce).

Mette à u riposu

A prima struzzione da appiecà dopu à un forte dulore à u gomu, indicativu di epicondiliti, hè u riposu immediata. Hè cunsigliatu di ùn praticà micca u sport, è di limità tutte l'azzione fatte da u bracciu toccu da u dulore durante almenu duie settimane.

Dumanda Ice

Per alleviare u dolore, un picculu saccu di cubi di ghiacciu pò esse fattu è applicatu à a zona addulurata. Spende stu picculu pacchettu di ghjacciu per qualchì minutu à ghjornu migliurà a riparazione di i tendini interni.

massaggi

In più di u ghjacciu, i massaggi sò cunsigliati (da un fisioterapeuta, o da una persona abile!) Per riduce u dolore è alleviare dinò a tensione di i tendini. Attenti à ùn preme micca troppu per ùn aggravà i danni!

Trattamentu medico

Se u dulore ùn si ne va, u trattamentu cù corticosteroidi, ormoni secreti naturalmente da u corpu (cum'è cortisone è cortisol) ponu alleviare l'infiammazione causata da epicondiliti.

Stu trattamentu deve esse messu in opera da un specialistu, vede cun un fisioterapeuta.

A diagnosi medica di i prublemi epicondili deve esse fatta cun un fisioterapeuta, più capace di rilevà e zone danneggiate di tendini è di offre un trattamentu adattatu (cume i massaggi).