Dieta potabile, 30 ghjorni, -18 kg

Perde u pesu finu à 18 kg in 30 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 450 Kcal.

A dieta di beie hè una tecnica di trenta ghjorni, durante a quale pudete perde una quantità decente di pesu. Se ùn avete micca bisognu di adattà a figura significativamente, allora ùn hè micca necessariu di stà nantu à sta dieta per tantu tempu. A volte solu una settimana o 10 ghjorni hè abbastanza. Basatu nantu à i vostri scopi è, benintesa, benessere. Dopu tuttu, a dieta hè stretta è implica solu beie. L'alimentu solidu duverà esse abbandunatu cumpletamente. Di regula, durante u tempu chì seguita e regule di sta tecnica, una persona si sbarazza di almenu 15-18 chilogrammi di pesu eccessivu.

Esigenze di dieta per bere

Allora, mentre perde u pesu nantu à una dieta di beie, avete solu beie. Hè permessu di utilizà i prudutti di latti di grassu è di latti agria, brodi di grassu, compotes, gelatina, succhi, tè. Di sicuru, l'acqua pura pura deve esse presente in a vostra dieta. Qualchese bevande chì cuntenenu zuccheru è alcolu sò tabù nantu à a dieta.

Cunsideremu ogni piattu da bere in più dettu.

acqua Hè l'ingredientu u più impurtante in a vostra dieta. Bei almenu 1,5 litri di acqua pulita è ferma ogni ghjornu. Per e persone cù una vuluntà assai forte, ci hè ancu una dieta puramente acqua in quale solu l'acqua hè permessa di beie, è altri liquidi sò pruibiti. Ma, ùn importa ciò chì esposizione avete, ùn continuate micca un tale regime per più di trè ghjorni. Questu hè pienu di u risicu di prublemi di salute. Sedutu à una dieta di 30 ghjorni, ùn vi scurdate di cumincià ogni ghjornu aumentendu u vostru metabolismu mandendu un bichjeru d'acqua sana à u vostru stomacu.

Brees pudete manghjà carne, pollo è pesce. Deve esse pocu grassu è solu fatti in casa (senza zuppa in sacchetti, cubi di bouillon è altri prudutti simili). Quandu si fogera, hè permessu di aghjunghje l'arbureti chì ùn cuntenenu calori, erbe (petrusellu in priorità), pudete sali un pocu, è ancu staghjunate cù fette di carotte è api per diversificà u gustu. Ma ùn manghjemu micca ingredienti solidi. Strain the brou before use, in modu chì solu u liquidu resta. Altrimenti, hè digià cunsideratu una violazione di e regule dietetiche. Hè impurtante à nutà chì i brodi ùn deve esse solu carne, hè pruibitu di coccu nantu à l'osse.

I prudutti di latti è agria in forma liquida. Bevemu kefir è latti cotti fermentati cun un cuntenutu di grassu finu à 2%. Hè desirabili chì u limitu di cuntenutu di grassu di latte ùn hè micca più altu di 1,5%. Preparamu u iogurtu pocu grassu in casa, magazzinu i tipi di frutti di sti prudutti ùn sò micca definitamente adattati.

Succhi... Di quessi, a mela, u pompelmu è altri agrumi sò di primura in sta dieta. Ma hè assai impurtante chì in a cumpusizione di u suchju (in particulare in assenza di zuccheru in ellu) duvete esse 100% sicuru. Benintesa, hè megliu à beie suchji freschi spremuti di a vostra propria preparazione. Pudete aduprà, in principiu, qualsiasi suchju, fruttu è verdura.

Compote è gelatina cucinà si da frutti freschi, frutti secchi, bacche. L'introduzione di gelatina d'avena in a dieta hè ancu benvenuta.

Innota chì i prucessi di purificazione in u corpu cù una dieta di bevanda procedenu cum'è seguitu.

I primi 10 ghjorni, l'intestini è altri organi excretori sò puliti. A stu mumentu, a probabilità di una placca nantu à a lingua hè alta. Questu hè un bonus spiacevule di u prucessu di pulizia, chì hè normale. Basta à cacciallu mentre vi lavate i denti cù una spazzola o una cucchiaia.

Da u 10 à u 20 ghjornu, i cosiddetti organi densi (in particulare, u fegatu è i reni) sò ancu implicati in i prucessi di pulizia. In questu tempu, sensazioni scomode ponu nascere in e so zone.

È à a fine di a dieta - da u ghjornu 20 à a linea d'arrivu - a pulizia si face dighjà à u livellu cellulare di u corpu. Avà ùn duverebbe micca esse sensazioni scomode à tutti. Solu alegria è ligerezza.

Hè cunsigliatu di manghjà 5 volte à ghjornu, rinuncendu à ogni dieta 2-3 ore prima d'andà à dorme. Se prima avete assai fame, lasciatevi un coppiu di sorsi di kefir pocu grassu prima di andà in lettu. Ma pruvate à alluntanàvi gradualmente da questu abitu alimentariu è rispettate strettamente e regule dietetiche.

Quandu a dieta di l'alimentu ghjunghje à a fine, hè estremamente impurtante esce da bè. Altrimenti, u corpu, chì ùn hè micca abituatu à l'alimentu solidu, si ribellerà simpliciamente. Prima, pudete aghjunghje solu porridge viscoso (preferibilmente farina d'avena) à a vostra dieta, è manghjà per colazione. Ùn hè micca cunsigliatu di introduce altri cambiamenti in a dieta in a prima settimana dopu u ghjornu. À partesi di a seconda settimana, trasferite u porridge sopra menzionatu (ùn hè micca necessariu di cunsumà sempre solu farina d'avena) à l'ora di pranzu, è per a colazione, lasciatevi 1-2 ova di pollu cottu o un sandwich cù una fetta fina di furmagliu. Lascià a cena in corruzzione per avà. In a terza settimana dopu à u corsu di perdita di pesu liquidu, introduce novi cambiamenti. Avà fate u liquidu di a colazione, per pranzu - porridge, è per cena pudete manghjà ligumi freschi o frutti, ma senza oliu. In a quarta settimana, i cambiamenti più significativi cumincianu. Per pranzu, pudete permette un piattu di carne o di pesce à pocu grassu. U sdighjunu è a sera sò listessi chè in a settimana precedente.

À partesi da a quinta settimana è per un bellu pezzu (di preferenza per sempre), un ghjornu à a settimana, duvete permettevvi solu alimenti liquidi, effettuendu una spezia di scaricamentu. Questu aiuterà micca solu per prutege u corpu da guadagnà un eccessu di pesu, ma dinò nurmalizà u travagliu di e vie gastrointestinali, permettendulu di riposà qualchì volta. L'altri ghjorni, ùn superate micca solu l'assunzione standard di calorie è ùn appughjatevi micca nantu à alimenti grassi è dolci. Permettite di esse una eccezzione, ma micca tutti i ghjorni.

Menu di dieta di beie

Una dieta apprussimativa, se decide di perde u pesu nantu à una dieta bevente, pò esse a seguente.

Se l'appetite vene trà i pranzi, pudete aiutà u corpu cù una tazza di tè cun latte o limone. Pudete ancu caffè, ma in poche quantità.

Bere contraindicazioni di dieta

• Solu e persone in bona salute ponu aderisce à una dieta bevente, è dopu avè cunsultatu un duttore.
• I pazienti cun prublemi di stomacu o di intestini, è ancu altri organi è sistemi di u corpu, ùn ponu micca seguità esattamente stu regime.
• Certamente, e donne incinte è chì allattanu ùn devenu micca piglià una dieta di bevanda.
• Inoltre, a tendenza di u corpu à gonfi hè una contraindicazione significativa. Questa dieta pò rende u vostru prublema ancu più palpabile.

Avvanzi di una dieta di beie

1. A dieta di beie hè efficace. A perdita di pesu hè piacevule digià in i primi ghjorni di vita nantu à un regime di bevanda.
2. À u listessu tempu, micca solu u pesu in eccessu si perde, u corpu hè ancu pulitu da tossine dannose, tossine è altre sostanze.
3. Hè ancu da nutà chì a carica nantu à u trattu digestivu di u corpu diminuisce. È noi, ahimè, spessu spessu u sovraccarichemu, cunsumendu grande quantità di cibi grassi solidi, cibi affumicati, cunservatori cù ogni sorta di additivi suspetti, assorbendu dolci, alcolu, ecc. Una dieta liquida è bassa in grassu aiuta u stomacu à digerisce l'alimentu. assai più faciule, per chì u nostru trattu digestivu riposi simpliciamente durante sta dieta.
4. E in generale, u vulume di u stomacu hè significativamente ridottu. Cusì in u futuru sarete cuntentu di una quantità assai più chjuca di alimentu. Ma u principale ùn hè micca di stirallu di novu. Questu hè estremamente faciule da fà se cuminciate à manghjà troppu. Pruvate à cuntrullà voi stessi, perchè fate assai sforzu per uttene u risultatu.
5. Se prima à una dieta alcune persone notanu chì si trovanu di fronte à una debolezza, allora prestu voi, à u cuntrariu, duverete sente piacevule leggerezza è vigore. U fattu hè chì u corpu principia à rilasciare energia chì hà spesu prima in a trasfurmazione di l'alimentu solidu. Avà sta attività hè inviata, è vi sentite una crescita di forza è site in un grande umore. U tempu massimu dopu chì questu averebbe succede hè 10 ghjorni dopu à l'iniziu di a dieta.

I svantaghji di una dieta bevente

• À u primu, pò esse debule. A fatigue eccessiva è l'apatia vene spessu, chì micca tutti perdendu pesu ponu superà.
• U modu sbagliatu fora di a dieta hè periculosa. Se ùn avete micca introduttu prudutti solidi in a dieta assai liscia è cun cura, hè chjosu di stress eccessivu in u trattu gastrointestinali, à quale ùn hè micca usatu. In u risultatu, i prublemi di salute ponu accade. Se, dopu à una maratona di dieta, ùn pudete micca cuntrullà l'appetite è ùn cuntrullà micca a vostra nutrizione, u pesu eccessivu persu pò chjappà à a vostra porta di novu.
• Parechji sò spaventati è cunfusi da a durata di a dieta di beie. Micca tutti sò capaci di limità cusì in nutrimentu per un mese sanu. Hè impurtante ancu di nutà chì a cumplessità più spessu nasce in l'umore psicologicu. Hè cunnisciutu chì spessu vulete masticà u stress, ma quì hè impussibile di fà. Dopu tuttu, a dieta sana hè rapprisintata solu da i prudutti liquidi.
• Hè impussibile micca di nutà u ritruvamentu prolungatu di a dieta, chì dura un mese sanu, è ancu u corsu di perdita di pesu stessu. Cusì solu e persone cun una attitudine seria devenu sceglie una tale dieta. Duvete travaglià duru è dedicà assai tempu non solu per perde u pesu, ma ancu per mantene lu.

Ripruduzzione di a dieta di beie

Siccomu a dieta di bevanda per 30 ghjorni hè assai stretta è di lunga durata, ùn importa quantu faciule vi sia stata data a prima volta, è quant'elli sianu boni i risultati, ùn hè micca cunsigliatu di ripetela micca più di 2 mesi dopu. L'opzione di 10 ghjorni pò esse ripetuta dopu à un mese, è a dieta di beie di 2 ghjorni pò esse ripetuta dopu XNUMX settimane.