Cumu preparà un piattu "Insalata Dietetica»
Spread in strati: pettu di pollo bollitu, cucumari (aghjunghjenu u sale), u cavolinu di Pechino, uovo cottu, i pumati (aghjunghjenu u sale). Ùn avete bisognu à riempialu cù qualcosa.
Ingredienti di ricetta "Insalata Dieta»:
- 300 g di pettu di pullastru
- 200 g di cavulu di Pechino
- Oghji 3
- 200 g di pumati
- 200 g di cetrioli
Valore nutrizionale di u piattu "Diet Salad" (per 100 grammi):
Calorie: 65.7 kcal.
Scoiattoli: 9.2 g
Grassi: 2.3 g
Glucidati: 1.8 g
Numaru di porzioni: 5Ingredienti è cuntenutu caluricu di a ricetta "Diet Salad"
| pruduttu | Scurtisociatu | Pesu, gr | Biancu, gr | Grassa, g | Angulu, gr | kcal |
| pettu di pullastru | 300 aspra | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| cavulu di Pechino | 200 aspra | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| ovu di pollulu | pezzi 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| tomate (tomate) | 200 aspra | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| cucumber | 200 aspra | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Total | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| Servire 1 | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 grammi | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |