Dieta per gruppu di sangue: caratteristiche di menu, prudutti permessi, risultati è recensioni

Dieta di u Tipu di Sangue: Manghjate ciò chì hè in a vostra natura!

Basatu annantu à i so numerosi anni di pratica medica, anni di cunsiglii nutrizionali, è ricerche da u so babbu, James D'Adamo, u duttore naturopaticu americanu Peter D'Adamo hà suggeritu chì u tipu di sangue ùn hè micca u fattore principale di similarità, ma micca altezza, pesu o culore di a pelle. è e sferenze trà e persone.

Diversi gruppi di sangue interagiscenu in modu diversu cù lecitine, i più impurtanti blocchi di costruzione cellulare. E lecitine si trovanu in tutti i tessuti di u corpu umanu è venenu generosamente da fora cù l'alimentu. Tuttavia, chimicamente, e lecitine trovate in carne, per esempiu, sò diverse da e lecitine in l'alimenti vegetali. Una dieta di tippu di sangue vi aiuta à sceglie esattamente e lecitine chì u vostru corpu hà bisognu per campà felice sempre.

A basa teorica di a metodulugia di u duttore era u so travagliu Eat Right 4 Your Type, u titulu di u quale hè un ghjocu di parolle - significa à tempu "Manghjate bè per u vostru tipu" è "Manghjate bè in cunfurmità cù unu di i quattru tippi". A prima edizione di u libru hè stata publicata in u 1997, è da tandu, a descrizzione di u metudu di dieta di tippu di sangue hè nantu à e liste di i più venduti americani, dopu avè passatu parechje ristampe è edizioni.

Oghje, u duttore D'Adamo dirige a so propria clinica in Portsmouth, USA, induve aiuta i so pazienti à migliurà u cumpurtamentu alimentariu. Utilizza micca solu u metudu di dieta di u gruppu di sangue di pruprietà, ma ancu diverse procedure ausiliarie, cumprese SPA, piglià vitamine è travagliu psiculugicu. Malgradu a critica scientifica di a dieta D'Adamo, a clinica prospera.

Trà i so clienti ci sò parechje celebrità d'oltremare, per esempiu, stilista Tommy Hilfiger, modella Miranda Kerr, attrice Demi Moore. Tutti fidanu à u duttore D'Adamo è dicenu avè sperimentatu l'effetti stupenti di dimagrimentu è di prumuzione di a salute di una dieta di tippu di sangue.

Sicondu l'autore di a dieta di u sangue, u nutrizziunistu americanu Peter D'Adamo, sapendu u nostru gruppu di sangue, pudemu capisce ciò chì facianu i nostri antenati. È per furmà u vostru menu, ùn cuntradisce micca a storia: i cacciatori sò tradiziunalmente supposti di manghjà carne, è i nomadi sò megliu à evità u latte.

In a so teoria, Peter D'Adamo s'appoghja nantu à a teoria evolutiva di l'agrupazione di sangue, sviluppata da l'immunochimicu americanu William Clouser Boyd. Dopu à Boyd, D'Adamo sustene chì tutti, uniti da u listessu gruppu sanguinu, anu un passatu cumunu, è certe qualità è proprietà di u sangue permettenu di fà un passiunante è micca inutile da un puntu di vista dieteticu, viaghjanu ind'i tempi .

In a so teoria, Peter D'Adamo s'appoghja nantu à a teoria evolutiva di l'agrupazione di sangue, sviluppata da l'immunochimicu americanu William Clouser Boyd. Dopu à Boyd, D'Adamo sustene chì tutti, uniti da u listessu gruppu sanguinu, anu un passatu cumunu, è certe qualità è proprietà di u sangue permettenu di fà un passiunante è micca inutile da un puntu di vista dieteticu, viaghjanu ind'i tempi .

Dieta per tippu di sangue: u vostru menu hè sceltu da ... antenati

1. Gruppu di sangue I (in a classificazione internaziunale - O): descrittu da u duttore D'Adamo cum'è "caccia". Iddu sustene chì hè ella chì hè u sangue di i primi populi in a Terra, chì si hè furmatu in un tipu separatu circa 30 mila anni fà. A dieta curretta per tippu di sangue per i "cacciatori" hè prevedibile, ricca in proteine ​​di carne.

2. U gruppu di sangue II (designazione internaziunale - A), secondu u duttore, significa chì site discendutu da i primi agricultori, chì si sò separati in un "gruppu di sangue" separatu circa 20 mila anni fà. L'agricultori anu bisognu, dinò di manera prevedibile, di manghjà parechje verdure diverse è minimizà a so ingestione di carne rossa.

3. U gruppu di sangue III (o B) appartene à i discendenti di i nomadi. Stu tipu hè statu furmatu circa 10 mila anni fà, è hè carattarizatu da un sistema immune forte è una digestioni senza pretensione, ma i nomadi anu da esse attenti à l'usu di prudutti di latti - i so corpi sò storicamente propensu à l'intolleranza di lactosa.

4. U gruppu di sangue IV (AB) hè chjamatu "misteru". I primi rapprisentanti di stu tipu relativamente raru apparsu menu di 1 anni fà è illustranu a variabilità evolutiva in azzione, cumbinendu e caratteristiche di gruppi assai diversi I è II.

Dieta di Tipu di Sangue I: Ogni Cacciatore Vole sapè ...

... ciò ch'ellu ci vole à manghjà per ùn migliurà è esse in bona salute. U 33% di a pupulazione mundiale si pò cunsiderà cum'è i discendenti di antichi bravi minatori. Ci hè una opinione scientifica chì hè stata da u primu gruppu di sangue in u prucessu di selezzione naturale chì tutti l'altri sò uriginati.

A dieta per u primu gruppu di sangue richiede chì a dieta cuntene:

• carne rossa: vacca, agnellu

• frattaglie, in particulare fegatu

• broccoli, ligumi à foglia, carciofi

• varietà grasse di pesci di mare (salmone scandinavi, sardine, aringhe, halibut) è frutti di mare (gamberetti, ostriche, cozze), è sturione d'acqua dolce, luccio è persicu

• da l'oli vegetali, a preferenza deve esse data à l'aliva

• Noci, granu germinati, alghe, fichi è prugne furniscenu micronutrienti è aiutanu a digestione in una dieta ricca in proteine ​​animali.

L'alimenti nantu à u listinu chì seguita facenu chì i cacciadori ponu ingrassà è soffrenu l'effetti di un metabolismu più lente. A dieta di u tippu di sangue assume chì i pruprietari di u gruppu 1 ùn abuseranu micca:

• cibi ricchi in glutine (granu, avena, segale)

• latticini, in particulare grassu

• granu, fasgioli, lenticchie

• ogni cavulu (cumpresi i cavuli di Bruxelles), è ancu u cavolfiore.

Osservendu una dieta per u gruppu di sangue I, hè necessariu evità cibi salati è cibi chì causanu fermentazione (mele, cavulu), cumprese suchji da elli.

Di e bevande, u tè à a menta è u brodu di rosa canina saranu di particulare benefiziu.

A dieta di i gruppi di sangue presuppone chì i pruprietari di u gruppu più vechju anu un trattu gastrointestinale generalmente sano, ma l'unica strategia alimentaria curretta per elli hè una cunservativa, i novi alimenti sò generalmente mal tolerati da i cacciatori. Ma sò i pruprietari di stu gruppu di sangue per natura chì sò pensati per tutti i generi di attività fisica è si sentenu bè solu se combinanu una nutrizione adatta cù eserciziu regulare.

Dieta secondu u gruppu di sangue II: chì pò manghjà un agricultore?

A Dieta di u Gruppu Sanguinu 2 elimina a carne è i prudutti di latti da a dieta, chì furnisce u lume verde per u vegetarianismu è u fruttu di frutti. Circa 38% di a pupulazione di u mondu appartene à u sicondu gruppu di sangue - quasi a mità di noi discendenti da i primi agrarii!

L'alimenti seguenti devenu esse prisenti in a dieta di u gruppu di sangue 2:

• ligumi

• olii vegetali

• cereali è cereali (cun ​​prudenza - cuntenenu glutine)

• frutti - ananas, albicocche, pompelmi, fichi, limoni, prugne

• l'usu di a carne, in particulare a carne rossa, ùn hè micca cunsigliatu per tutti "l'agricultori", ma i pesci è frutti di mare (baccalà, perchetta, carpa, sardine, truite, sgombro) ne beneficeranu.

Per ùn ingrassà è evità prublemi di salute, i pruprietari di u gruppu di sangue II in una dieta adatta sò cunsigliati di caccià i seguenti da u menu:

• latticini: impediscenu u metabolismu è sò pocu assorbiti

• piatti di granu: a proteina glutine, chì hè ricca in granu, riduce l'effettu di l'insulina è rallenta u metabolismu

• fasgioli: difficiule à digerisce per via di u so altu cuntenutu di proteine

• melanzane, patate, funghi, pumate è alivi

• da frutti aranci, banane, manghi, noci di coccu, mandarine, papaia è melone sò "pruibiti"

• e persone cun u secondu gruppu sanguinu sò megliu à ùn abbandunà bevande cum'è tè neru, suchju d'aranciu, è qualsiasi soda.

I punti di forza di l '"agricultori" includenu un sistema digestivu robustu è, in generale, una bona salute - basta chì u corpu sia alimentatu currettamente. Se una persona cù un secondu gruppu di sangue cunsuma troppu carne è latte à u detrimentu di un menù vegetale, u so risicu di sviluppà malatie cardiache è di u cancer, è ancu di u diabete, cresce parechje volte.

Dieta di u Gruppu Sangue III: Per Quasi Omnivori

Circa u 20% di l'abitanti di u mondu appartenenu à u terzu gruppu di sangue. U tippu chì hè natu durante u periodu di migrazione attiva di e masse si distingue per una eccellente capacità di adattazione è una certa onnivorità: girandulendu avanti è indietro per i continenti, i nomadi sò abituati à manghjà ciò chì hè dispunibule, cù u benefiziu massimu per se stessi, è hà trasmessu sta cumpetenza à i so discendenti. Se in u vostru circulu suciale ci hè un amicu cù u stomacu stagnatu, chì ùn si primura di manghjà novi, u più prubabile chì u so gruppu di sangue sia u terzu.

A dieta per u terzu gruppu di sangue hè cunsiderata cum'è a più variata è equilibrata.

Certamente include i seguenti prudutti:

• fonti di prutezione animale - carne è pesciu (preferibbilmente marinu cum'è magazzinu di facilmente digeribili è impurtante per l'acidu grassu metabolicu)

  ova

• prudutti di latti (sia sanu è agria)

• cereali (eccettu u granu saracenu è u granu)

• ligumi (eccettu per u granu è i pumati, i meloni è e zucche sò ancu indesiderabili)

• vari frutti.

I prupietarii di u terzu gruppu sanguinu, per mantene a salute è mantene un pesu nurmale, hè logicu di astene da:

• carne di maiale è di pullastru

• proposant

• olivi

• granu è lenticchie

• noci, soprattuttu arachidi

• alcohol

Malgradu tutta a so flessibilità è adattabilità, i nomadi sò carattarizati da una mancanza di prutezzione contru virus rari è da una tendenza à e malatie autoimmune. Inoltre, si crede chì u flagellu di a sucietà muderna, "sindrome di fatica cronica", si riferisce ancu à u patrimoniu nomade. Quelli chì appartenenu à stu tippu di sangue sò relativamente raramente in sovrappesu, dunque una dieta per gruppu sanguinu per elli diventa principalmente un modu di regulà u metabolismu è di mantene una bona salute.

Dieta per tippu di sangue IV: quale site, l'omu di misteru?

L'ultimu, quartu gruppu di sangue, u più chjucu da un puntu di vista storicu. U duttore D'Adamo stessu chjama i so raprisentanti "induvinelle"; u nome di "citadini" hè ancu appiccicatu.

U sangue di tale biochimica hè u risultatu di l'ultime tappe di selezzione naturale è di l'influenza nantu à l'omu di e cundizioni esterne chì sò cambiate in l'ultimi seculi. Oghje, menu di u 10% di tutta a pupulazione di u pianeta pò vantà di stu misteriosu tippu mischju.

S'elli anu intenzione di perde pesu è di migliurà u metabolismu cù una dieta secondu u quartu gruppu di sangue, duveranu esse preparati per raccomandazioni inaspettate è micca proibizioni menu inaspettate nantu à u menu.

E persone - "induvinelle" devenu manghjà:

• soia in varie forme, è sopratuttu tofu

• pesciu è caviale

• casgili

• ligumi è frutti verdi

• di risu

• e boli

• vinu russu seccu.

È à u listessu tempu, nantu à una dieta di u gruppu di sangue IV, i seguenti alimenti devenu esse evitati:

• carne rossa, frattaglie è prudutti di carne

• ogni fasgiolu

• saracinu

• granu è granu.

• aranci, banane, guava, noci di coccu, manghi, granate, cachi

• funghi

• noci.

I misteriosi citadini sò carattarizati da l'instabilità di u sistema nervosu, da una predisposizione à u cancheru, da l'ictus è da l'attaccu di core, è ancu da un debule trattu gastrointestinale. Ma u sistema immunitariu di i pruprietarii di un raru quartu gruppu si distingue per sensibilità è adattabilità à e cundizioni di rinnovu. Dunque, hè particularmente impurtante per i "citadini" di monitorà l'ingestione di vitamine è minerali.

Efficacia di a dieta di u sangue

A dieta di u tippu di sangue hè unu di i piani sistemichi di pastu chì richiedenu rivisioni dietetiche significative è ùn danu micca risultati prevedibili per un periodu specificu di tempu. Sicondu u sviluppatore, se a dieta coincide cù ciò chì u sangue "vole", sbarrazzassi di u pesu eccessivu vene sicuramente dopu chì i prucessi metabolichi sò stati adattati è e cellule cumincianu à riceve u materiale di custruzzione da esattamente quelle fonti chì necessitanu.

L'autore raccomanda una dieta secondu u so gruppu sanguinu per quelle persone chì cercanu di risolve per se stessi u prublema di a pulizia di u corpu, di a perdita di pesu graduale. È dinò a prevenzione di e malatie, chì a lista, secondu u duttore Peter D'Adamo, differisce per ogni gruppu di sangue cù e so specificità.

Dieta per tippu di sangue: critica è refutazione

U metudu di Peter D'Adamo hà suscitatu cuntruversia scientifica dapoi a so prima publicazione. À u principiu di u 2014, circadori di u Canada anu publicatu dati da un studiu à grande scala di l'effettu di a dieta nantu à u tippu di sangue, in u quale participavanu circa un migliu è mezu di participanti. I scientisti anu annunziatu chì a so cunclusione hè inequivoca: stu pianu di manghjà ùn hà micca un effettu di perdita di pesu pronunzianu.

In certi casi, cum'è nutatu in a digestione di i risultati, una dieta vegetariana o una diminuzione in a quantità di carboidrati aiuta à riduce u pesu, ma questu ùn hè micca dovutu à l'azione cumbinata di cibu è gruppu di sangue, ma à a salute generale di u menu. A dieta di u gruppu di sangue II hà aiutatu i sughjetti à perde parechji chilò è riduce a pressione sanguigna, a dieta di u gruppu di sangue IV normalizeghja i livelli di colesterolu è insulina, ma ùn influenza micca u pesu in alcun modu, a dieta di u gruppu di sangue I riduce a quantità di grassu in u plasma, è a dieta di u gruppu di sangue III ùn hà micca influenzatu sensibilmente nunda, - tali conclusioni sò state ghjunte da l'impiegati di u centru di ricerca in Toronto.

Tuttavia, hè improbabile chì sti scuperte affettanu seriamente a pupularità di a dieta di u duttore D'Adamo. A dieta di u tippu di sangue hà sappiutu truvà centinaia di millaie di fanatichi in u mondu sanu: ùn pò micca aiutavvi à perde u pesu di manera drammatica cum'è qualsiasi dieta stretta, ma vi permette di cunnosce megliu voi stessi è amparà à cunnosce i bisogni di u vostru corpu.