Dapoi qualchì tempu, a moda per a disintossicazione di e cure parla assai. Stu fenomenu da traversu l'Atlanticu hè praticatu da sempre più persone chì cercanu un purificazione naturale di u so corpu. Queste cure sò fatte a maiò parte di u tempu prima di l'arrivu di una nova stagione per preparà l'organismu per un cambiamentu di dieta, cum'è spessu in l'invernu o l'estate.

Chì hè una cura detox?

E cure Detox averianu a so origine in a naturopatia, chì hà per scopu di guarì in modu naturale. Cusì, partendu da a rimozione di tuttu ciò chì hè dannosu per u nostru corpu, sariamu menu propensi à a fatica è à i virus cronichi. Sò dunque grassi saturi, alcolu, tabaccu, zuccheri raffinati, caffeina è cunservatori pruibitu di manghjà per a durata di u trattamentu. Si tratta di piglià u cuntrollu di ciò chì manghjate, favurendu i frutti è ligumi freschi. Cusì, ci sò parechje cure detox basate annantu à una dieta cruda è frugivora cume suchju (cumpostu solu di suchji, zuppe è frullati per 1 à 5 ghjorni), u monodieta (manghja u listessu cibu per trè ghjorni) o cura di frutti è ligumi accumpagnatu da integratori alimentari à base di erbe. In quantu à a durata di una curazione, hè assai variabile: trà unu è trenta ghjorni. Depende di l'effetti desiderati è sentiti. Attenti à ùn cunfonde micca a cura è a dieta, perchè u scopu quì hè di rilassà u vostru corpu è micca di perde pesu, ancu s'ellu hè spessu ciò chì accade quandu si cambia a dieta.

Chì sò i risultati di una cura detox?

I cambiamenti intrapresi durante una curazione di disintossicazione avarianu effetti multipli. Prima di tuttu, manghjà pasti più leggeri è equilibrati permetterianu à l'organi (pelle, pulmoni, fegatu, reni) di evacuà più facilmente e tossine immagazzinate in u corpu, ancu s'ellu ferma contruversu. Hè ancu u modu per capisce chì un cuntrollu di a vostra dieta hè sempre sinonimu di benessere. Perchè ùn prufittà di una cura per cambià a vostra dieta à longu andà?

Precauzioni è cunsiglii

Prima di inizià u vostru trattamentu, hè preferibile avè l'appruvazione di u vostru duttore, perchè ùn tutti ne ponu praticà (donne incinte per esempiu). Inoltre, per cumincià a vostra cura cun fiducia, hè cunsigliatu di avè u tempu libaru davanti à voi. L'iniziu pò sembrà difficiule è purtà à fatica, mal di testa è alcuni prublemi digestivi. Hè cunsigliatu vivamente di preparà i vostri pasti è i vostri succhi, saranu 100% naturali: pigliate u tempu di accumpagnà frutti è ligumi freschi, di preferenza biologichi. Hè ancu impurtante di beie assai acqua, tisane è tisane per mantene u corpu idratatu.

Quattru ricette da pruvà

Mela smoothie verde - kiwi - sedi

Per dui bichjeri : 2 mele, 2 kiwis, 1 cucchiainu di suchju di lime, 6 cubetti di ghiaccio, 4 cucchiaini di miele, pepe neru, un pizzicu di curcuma, uni pochi di foglie di menta è di sediu

Sbuchjate e mele è i kiwi. Passateli per a centrifuga è trasferite u suchju raccoltu cù u restu di l'ingredienti in un frullatore. Imbulighjate tuttu è gustate assai frescu.

Kiwi - fragola - lampone - mint smoothie

Per dui bichjeri: 1 kiwi, 100 grammi di fragole, 100 grammi di lamponi, un ramu di basilicu, 1 ramu di menta fresca, 1,5 grammi di tè biancu

Purtate l'acqua à ebullizione è lasciate u tempu biancu forte per 5 minuti. Mentre u liquidu si hè raffreddatu, sbuchjate è tagliate i kiwi in cubi, scafate e fragole è cacciate e foglie da l'erbe. Aghjunghjite tutti i frutti è l'erbe in un frullatore, poi mischjate aghjunghjendu à pocu à pocu u tè biancu. Servite chilled.

Succu di betula è ligumi

Per un bichjeru : 1 pumata, 1 pepe rossu, 2 pedi di sedaru, juice suchju di limonu, 1 barbabietola, 1 carota, 1 paglia di prezzemolo.

Lavate frutti, erbe è ligumi in acqua. Tagliate l'ingredienti in pezzi è passateli in un frullatore. Imbulighjate è serve in un bichjeru altu.

Cavolfiore - carota - minestra di cuminu

Per 5 ciotole : 1/2 cavolfiore, 3 carotte, 1 cipolla, 1 cucchiaina di cuminu, 1 cubu di brodo di verdura, pepe.

Divide u cavolfiore in fiurette, sbuchjate e carotte è sbuchjate a cipolla. Tagliate e carote in anelli è a cipolla in quarti. In una pignatta, pour 600 millilitri d'acqua. Aghjunghjite a cipolla è u cube di bouillon. Purtate tuttu à ebullizione, poi aghjunghjite e verdure è u cuminu. Mettite à focu pianu per 30 minuti. Poi mischjà e verdure è u pimentu à u vostru gustu.