Eredità di demenza: pudete salvà?

Pudemu cambià assai in a nostra vita - ma, sfurtunatamenti, micca i nostri geni. Semu tutti nati cù una certa eredità genetica. Tuttavia, questu ùn significa micca chì simu impotenti.

Pigliate a demenza per esempiu: ancu s'ellu ci era casi di stu disordine cognitivu in a famiglia, pudemu evità a stessa sorte. "Pigliendu certe azzioni, facendu cambiamenti di stili di vita, pudemu ritardà l'iniziu o rallentà a progressione di a dimenzja", disse u duttore Andrew Budson, prufissore di neurologia in u Boston Veterans Health Complex.

L'età hè a culpa ?

A demenza hè un termu generale, cum'è a malatia di u cori, è in realtà cumprende una larga gamma di prublemi cognittivi: perdita di memoria, difficultà per risolve i prublemi, è altri disturbi in u pensamentu. Una di e cause più cumuni di a demenza hè a malatia d'Alzheimer. A demenza si trova quandu e cellule cerebrali sò danate è anu difficultà à cumunicà l'una cù l'altri. Questu, à u turnu, pò influenzà significativamente a manera chì una persona pensa, si senti è si cumporta.

I ricercatori sò sempre à circà una risposta definitiva à a quistione di ciò chì provoca a dimenza acquistata è quale hè u più risicu. Di sicuru, l'età avanzata hè un fattore cumuni, ma se avete una storia di famiglia di dimenzja, significa chì site in più risicu.

Allora chì rolu ghjucanu i nostri geni ? Per anni, i medichi anu dumandatu à i pazienti nantu à i parenti di primu gradu - genitori, fratelli - per determinà una storia di famiglia di demenza. Ma avà a lista hè allargata per include zie, zii è cugini.

Sicondu u duttore Budson, à l'età di 65 anni, a chance di sviluppà dimenzja trà e persone senza storia di famiglia hè di circa 3%, ma u risicu aumenta à 6-12% per quelli chì anu una predisposizione genetica. Di genere, i primi sintomi cumincianu à a listessa età cum'è un membru di a famiglia cù dimenzja, ma variazioni sò pussibuli.

Sintomi di dimenza

I sintomi di a demenza ponu manifestà diversamente in diverse persone. Sicondu l'Associazione Alzheimer, l'esempii generalizati includenu prublemi recurrenti cù:

• memoria di cortu termine - ricurdà l'infurmazioni chì sò appena ricevuti,
• a pianificazione è a preparazione di pranzi familiari,
• paghendu fatture,
• a capacità di truvà rapidamente una billetera,
• i piani di ricurdà (visite medichi, riunioni cù altre persone).

Parechji sintomi cumincianu gradualmente è peghju cù u tempu. Avvisendu in sè stessu o in i so amati, hè impurtante di vede un duttore u più prestu pussibule. U diagnosticu precoce pò aiutà à ottene u massimu di i trattamenti dispunibili.

Pigliate u cuntrollu di a vostra vita

Sfortunatamente, ùn ci hè micca cura per sta malatia. Ùn ci hè micca un modu garantitu 100% per pruteggiri da u so sviluppu. Ma pudemu riduce u risicu, ancu s'ellu ci hè una predisposizione genetica. A ricerca hà dimustratu chì certi abitudini ponu aiutà.

Questi includenu eserciziu aerobicu regularmente, mantene una dieta sana, è limitazione significativamente u cunsumu d'alcohol. "I stessi scelte di stili di vita chì ponu prutezzione di a persona media pò ancu aiutà à e persone in un risicu aumentatu di demenza", spiega u Dr Budson.

Un studiu recente di quasi 200 persone (età media 000, senza segni di demenza) hà guardatu l'associazione trà scelte di stili di vita sani, storia di famiglia è risicu di demenza. I circadori anu recullatu infurmazioni nantu à i stili di vita di i participanti, cumprese l'eserciziu, a dieta, u fumu è u cunsumu d'alcohol. U risicu geneticu hè statu valutatu cù l'infurmazioni da i registri medichi è a storia di a famiglia.

Ogni participante hà ricivutu un puntuatu cundizionale basatu nantu à u stilu di vita è u prufilu geneticu. I punteggi più alti eranu correlati cù fatturi di stili di vita, è i punteggi più bassi sò stati correlati cù fatturi genetichi.

U prugettu durò più di 10 anni. Quandu l'età media di i participanti era di 74 anni, i circadori anu truvatu chì e persone cun un puntu geneticu elevatu - cù una storia di famiglia di dimenzja - avianu un risicu più bassu di sviluppà si avianu ancu un puntu di stilu di vita sana. Questu suggerisce chì l'abitudini ghjusti pò aiutà à prevene a dimenzja, ancu cù l'eredità sfavore.

Ma e persone cun standard di vita bassi è punteggi genetichi elevati eranu più di duie volte più probabili di sviluppà a malatia cà e persone chì portavanu un stilu di vita sanu è dimustravanu un puntu geneticu bassu. Dunque, ancu s'ellu ùn avemu micca una predisposizione genetica, pudemu aggravà a situazione s'ellu conduce una vita sedentaria, manghja una dieta malsana, fuma è / o beie troppu alcolu.

"Stu studiu hè una grande nutizia per e persone cun demenza in a famiglia", dice u Dr Budson. "Tuttu punta à u fattu chì ci sò modi per piglià u cuntrollu di a vostra vita".

Megliu tardu chè mai

Più prestu cuminciamu à fà cambiamenti à u nostru modu di vita, u megliu. Ma i fatti mostranu ancu chì ùn hè mai tardu per principià. In più, ùn ci hè bisognu di cambià tuttu in una volta, u duttore Budson aghjusta: "I cambiamenti in u stilu di vita ponu piglià u tempu, cusì cuminciate cù un abitudine è fucalizza nantu à questu, è quandu site prontu, aghjunghje un altru".

Eccu alcuni suggerimenti di l'esperti:

• Smetta di fumà.
• Andate à a palestra, o almenu cuminciate à marchjà per uni pochi di minuti ogni ghjornu, perchè cù u tempu pudete passà almenu una meza ora ogni ghjornu per fà.
• Tagliate l'alcohol. À l'eventi, cambià à e bevande senza alcoolichi: acqua minerale cù limonu o cerveza senza alcool.
• Aumente a vostra ingesta di cereali integrali, ligumi è frutti, noci, fagioli è pesci grassi.
• Limitate a vostra ingesta di carni processati è di l'alimenti fatti cù grassi saturati è zuccheri simplici.

Agree, seguità i cunsiglii di i medichi ùn hè micca u prezzu più altu per pagà per l'uppurtunità di stà sanu è gode di l'età di maturità è saviezza.

Circa l'autore: Andrew Budson hè un prufessore di neuroscienza à u Boston Veterans Health Complex.