cuntenutu
Se vulete portà u vostru stomacu in perfette condizioni, allora hè ora di prugramma Kate Frederick per stampa piatta. Questu eserciziu funzionale hè simplicemente cuncepitu per migliurà e vostre forme.
Descrizzione di u prugramma Kate Friedrich: Core Max
Kate Friedrich offre di inizià una lotta cù unu di i più testardi di e duminii problematichi in e donne. U so settore à a stampa Core Max vi aiuterà à salvà vi da un stomacu flacciu è da i lati gonfi. L'addestratore hà inclusu in u prugramma esercitazioni efficaci è utili per rinfurzà i musculi core è a trasformazione di u vostru corpu. A lezzione hè focalizata tranquillamente cù un studiu consistente di tutte e zone di destinazione. Esercizii funziunali per u ventre affettanu l'abs superiore è inferiore, oblicu, lombare è musculu trasversale.
A durata tutale di u cumplessu hè di 1 ora. Si compone di trè segmenti, ognunu di i quali dura 20 minuti. U primu segmentu include esercizii senza attrezzature addiziunali, u secondu aduprendu u fitball, u terzu - aduprendu una palla d'eserciziu è una palla medica. Tutti l'esercizii sò nantu à u Mat. Truverete sit-UPS, ascensori per e gambe, tavule, ecc. Eserciziu utile per creà un stomacu piattu elasticu.
Per lezioni cù Keith Frederick avete bisognu di un fitball (richiestu) è una palla medicinale (preferibilmente, ma pudete fà senza ellu). Se ùn avete micca un fitball, pudete fà u primu periodu di 20 minuti, chì ùn necessitanu micca equipaggiamenti supplementari. U prugramma hè adattatu per principianti di fitness è avanzati. Perchè l'allenamentu hè divisu in segmenti, pudete aghjustà a so durata. In generale, u cumplessu hè adattatu per qualsiasi livellu di fitness.
Cum'è sapete, à sbarrazzassi di u grassu di u ventre, Eserciziu aerobicu hè necessariu. Dunque, hè cunsigliatu di cunghjuntà Max Core cù allenamenti cardio. Vi aiuterà à ghjunghje u vostru scopu assai più veloce. In questu sensu, hè sensu di sceglie un prugramma aerobicu: Top migliori allenamenti di cardio in casa chì si adatta à tutti!
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Core Max hè unu di i più prugrammi di qualità per creà a stampa perfetta. Pudete riduce u stomacu, eliminà i fianchi è rinfurzà i musculi core.
2. Un inseme di esercizii da Kate Friedrich permette di travaglià abs superiore è inferiore, musculi trasversali è obliqui è musculi lombari.
3. Fitball aumenta l'efficienza di l'esercizii. Facendu cù una palla di stabilità, vi impegnate in u travagliu di u numeru massimu di musculi.
4. U prugramma hè divisu in segmenti, cusì pudete fà 20 minuti, 40 minuti o 1 ora à a vostra discrezione.
5. A classa si compone solu di esercizii funziunali per u stomacu è dura una ora, allora preparatevi per una carica pesante di i musculi core.
6. Tuttavia, u prugramma hè adattatu per tutti i livelli di abilità: da principiante à avanzatu. I principianti ponu accurtà u tempu di a lezione secondu e necessità.
Cons:
1. Per riduce l'abdomen è i fianchi, avete bisognu di un allenamentu cardio regulare. Dunque, per trattà solu cù stu prugramma senza eserciziu aerobicu - hè ineffettivu.
2. Per e classi averete bisognu di un fitball è preferibilmente di una medicina.
Feedback nantu à u prugramma, Core Max è Kate Friedrich:
Prugramma Core Max Kate Friedrich vi aiuterà à cunduce in una grande forma. Se u stomacu è i fianchi sò a vostra zona di prublema, allora questu eserciziu vi cunvene perchè hè impussibile per via.
Per piacè nutate un altru prugramma da Kate Frederick per u ventre.