Stressu. Sta parolla hè vicina à noi è ancu un sognu, solu ci permette di dimenticà per un pezzu. Tuttavia, pudete amparà à stà svegli di bon umore. Per fà questu, Wday.ru hà sceltu sette modi più efficaci per scurdassi di u stress. Aghju amparatu ancu à cumportammi in casu di splusioni di rabbia è ciò chì ùn deve mai esse fattu.
Rimproveri à u travagliu, lotte in i trasporti publichi, incomprensioni mutuale cù una persona cara è parenti ... Ci hè abbastanza ragioni per impazzisce in a nostra vita. Ma ciò chì ùn ci tumberà ci hà da fà più forti, hà dettu u grande filosofu Nietzsche. In effetti, qualcunu riceverà un infartu da u stress, mentre chì altri tempereranu solu u so caratteru. È u nostru scopu hè di truvà un modu per unisce à l'ultimi.
Alluntanati da u stress
A cosa principale hè di capisce a natura di u stress. Per esempiu, per capì chì ùn sò micca l'eventi intornu à noi chì stanu distrutendu, ma cume noi stessi reagimu à elli. Interpretà currettamente ciò chì hè accadutu è scartà sperienze inutili in u tempu hè una scienza sana. Ma si pò amparà.
A cundizione a più periculosa hè una splutazione di rabbia. À un mumentu cusì, u nostru cervellu letteralmente "bollisce", è noi, disconnessi da a realtà, cuminciamu à fà cose stupide: ci lanciamu cun parolle o piatti (ciò chì dopu ci dispiace), scrivemu candidature per u licenziamentu (chì, naturalmente, noi ancu rigrettu), cacciate u nostru amatu (dopu à quale chiancemu per settimane). Cume evità l'azzioni rash?
Un famosu astrologu indianu è, benintesa, un eccellente psicologu, u duttore Rao hà dettu una volta: "Se sentite chì site in furia, corse!" Literalmente. U duttore hà cunsigliatu à u puntu culminante di a lita, per esempiu, di piattassi in u bagnu o in u balcone. Ùn importa micca induve, u principale hè di alluntanassi da u stimulu. È lasciate chì un amatu o i so culleghi si sorprendenu di un tali attaccu, hè sempre megliu chè s'elli sentinu a piena putenza di a vostra rabbia. Dopu avè ripigliatu u fiatu, ristabilirete rapidamente a cunnessione cù a realtà è hè improbabile chì cummette atti rash.
Tuttavia, a natura di u stress hè tale chì una persona pò esse in ellu per un bellu pezzu, stancendu si di penseri, usendu u so corpu, è minendu a so salute. Cosa da fà in questu casu?
Hè bonu d'andà à cumprà cù una sucietà. Pudete sempre cunsultà cù i vostri amichi è divertitevi solu.
Prima, stabilisci un scopu per luttà contr'à u stress. Ci hè parechje manere di fà questu. Eccu i più populari è efficaci.
1. Cambia a to acconciatura. Questa hè una tecnica preferita di tutte e donne. A più bona parte hè chì funziona! I psicologi sustenenu ancu chì parechji cambianu radicalmente a so maghjina prima di cambià drasticamente a so vita, vale à dì, a facenu inconscientemente. Ebbè, se i cambiamenti sò dighjà ghjunti è ùn sò micca cunsulatori, andà in u salone diventerà una sorta di psicoterapia. U toccu di u maestru à a testa è i capelli calmerà u sistema nervosu, una cunversazione senza pretensione distraerà i prublemi, è u risultatu pruvucarà l'iniziu di una nova vita!
2. Andate à cumprà. Un altru modu per distrae sè stessu è sentite megliu. Questu hè un modu totalmente femminile per calmà i nervi. In u salottu, pudete sentite cum'è una vera regina. Ùn importa micca se cumprate un vestitu o micca, durante a terapia di shopping, ùn esitate micca, andate in i negozi più cari è pruvate i vestiti i più stupendi. Benintesa, questu approcciu pò esse ancu più frustrante se ùn ci hè manera di cumprà oggetti costosi. Ma sì ùn site micca un cummerciale, andate puru!
3. Organizza una pulizia generale. E nostre mamme è mammone ripetenu spessu chì ... un stracciu aiuterà à caccià i gattivi penseri! Lavà i pavimenti vi stancarà fisicamente tantu chì ùn ci hè simpliciamente più forza per pensà, è ancu nisun desideriu. È à a vista di un appartamentu bellu ordinatu, ùn vularete chè pensà à u bè.
4. Fate u sport. Forse u modu più efficace è benefiziu per alleviare u stress. Prima, mentre esercitendu nantu à un simulatore, nuendu in piscina o jogging nantu à un tapis roulant, i penseri depressivi si ritruveranu in u trentatrè pianu, è in segundu, dopu un pocu tempu vedrete risultati visivi chì certamente piacenu. Ebbè, cumu ùn pudete micca fà piacè à un corpu magru, cintura di vespa, belli seni è ghjambe senza cellulite?
U stress prolungatu hè una grande scusa per scopre novi talenti in sè stessu.
5. Fate sessu. Durante l'amore, u corpu secreta l'hormone ossitocina, chì aiuta à luttà contr'à a depressione. È sì avete a furtuna di innamurà ancu, vi sbarrazzerai definitivamente di tuttu u stress à tempu.
6. Pienghje. Beh, pò esse utile ancu. E lacrime sò state scientificamente pruvate chì portanu sollievu. U più impurtante hè chì ùn vi lasciate micca fà, perchè e palpebre gonfie è u rossu nantu à e vostre guance ùn ti dicuranu. Cusì hè megliu à pienghje una volta, ma à fondu, è dopu chì a mente si schiarisca, capiscerete sicuramente cosa fà dopu è calmassi.
7. Scuprite i vostri talenti. U stress hè un ottimu mutivu per esplorà novi orizonti: iscriviti à corsi di pittura, maestru di tango argentinu o ceramica, infine amparà l'inglese, fà un viaghju intornu à u mondu o cunquistà Hollywood. Ùn piantatevi micca in i vostri desideri, lasciate libere l'imaginazione è un ghjornu dicerete grazie à a sorte chì tuttu hè accadutu esattamente cusì, è micca altrimente.
Chì ùn fà micca
Lamentu di a vita. I whiners ùn anu mai seduttu à nimu, ancu e amiche ponu stancassi di e vostre lagnanze custante. Benintesa, i boni amichi vi supporteranu sempre. Ma se vulete veramente aiutu per risolve i prublemi, hè megliu cunsultà un terapeuta competente.
Cacciate u stress. Stallendusi vicinu à u frigorifero, risichi solu di aggravà u vostru stress. A Glutunia ùn aghjunghje micca a vostra forza, ma libbre in più - facilmente.
Brucia i ponti. Stu cunsigliu ùn hè micca per tutte l'occasioni, ma prima di spiccà definitivamente i ligami cù l'umanità, cunsiderate se pudete ancu avè da visità u mondu umanu in u futuru. In qualchì locu, in una settimana, quandu e passioni in a vostra testa si calanu.