Approcci cumplementari per i disordini d'ansietà
impurtante. I disordini d'ansietà sò serii disordini di salute mentale chì ponu affettà dramaticamente a qualità di vita. Hè dunque impurtante di cunsultà un duttore o un serviziu specializatu per prufittà di una cura integrale, chì pò, se vulete, include terapie naturali o cumplementarii.
Gressan | ||
Yoga, tecniche di rilassazione | ||
Caffè | ||
Agopuntura | ||
Yoga. Diversi studii mostranu chì a pratica regulare di yoga pò riduce l'ansietà6. Aiuta ancu à limità i sintomi di stress post-traumaticu7.
Tecniche di relaxazioni. U statu di cuscenza ottenutu sottu l'ipnosi hè simile à un statu prufondu di rilassazione. Diversi studii mostranu l'efficacità di l'ipnosi in a gestione di l'ansietà, in gestione di fobie8. Altre tecniche, cum'è a rilassazione o biofeedback, ponu avè un effettu benefizièvule è riduce l'ansietà.
Caffè. Kava hè una pianta nativa di l'Isule Pacificu. Diversi prucessi clinichi anu dimustratu chì l'extracte di kava hè più efficace ch'è un placebo per allevà l'ansietà. Nota, però, chì ci hè una grande eterogeneità in a qualità è a cuncentrazione di l'estratti di kava dispunibili nantu à u mercatu.9.
Agopuntura. Diversi studii anu evidenziatu l'efficacità di l'acupuncture in u trattamentu di i disordini d'ansietà. Tuttavia, sti studii sò largamente aperti à a critica per via di a so mancanza di rigore metodologicu.