A furmazione cumminata cù Janet Jenkins hè un cumplessu di esercizii chì vi aiuteranu à migliurà a forma di u vostru corpu. Si voli per perde u pesu è custruisce u musculu, hè un grande prugramma da u furmatore di Hollywood hè ghjustu ciò chì avete bisognu.
Descrizione di u prugramma Combinatu
Janet ama in particulare cumbinà parechji tippi di carichi in un prugramma. Per via di questu, e so classi sò i più utili per tuttu u corpu. Basatu annantu à l'allenamenti cumbinati (Ultimate Cross Training) Janet Jenkins piglia parechje zone di fitness: kickboxing, Pilates, yoga, aerobic è allenamentu di forza. Puderete simultaneamente travaglià nantu à i musculi di tuttu u corpu, brusgià grassu, migliurà l'allungamentu è a coordinazione. L'addestratore adopra un approcciu olisticu à u sviluppu di u corpu, chì vi aiuterà à esercità intensamente è efficacemente.
U prugramma dura 45 minuti. Cumincerete cù esercizii per bracci, cosce è glutei, chì alterneranu cù elementi di kickboxing. In a seconda metà di un eserciziu cumbinatu vi esercitarete da yoga è Pilates, chì prumove u tonu musculu è a flessibilità. In a parte finale di Janet hà preparatu un eserciziu di alta qualità per l'abs è u ritornu. Durante una classe pudete brusgià circa 400 calorie è migliurà tutte e zone problematiche di u corpu.
Per fà l'eserciziu duverete un Tappetinu è un inseme di manubri. Lezioni adatta à tutti i livelli, ma i principianti ùn devenu micca caccià u furmatore à altu ritmu: hè megliu aderisce à u so ritimu. A furmazione cumminata, cumbinata cù altri prugrammi, questu aiuterà à evità a monotunia è à aumentà l'efficacia di a furmazione. Vi raccomandemu di leghje: Revisione di tutta a furmazione Janet Jenkins.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. A furmazione cumminata, chì hè offerta Janet Jenkins, puderete perde u pesu, migliurà u sollievu di u corpu è rende u vostru corpu più flessibile.
2. U prugramma hè cumbinatu da parechji spazii di fitness: furmazione cardio, carica di putenza, kickboxing, yoga è Pilates. Questa diversità rende a classe micca solu interessante ma ancu efficace.
3. A furmazione include aerobica è carica di putenza. Per via di questu, puderete brusgià grassu è travaglià i musculi in u stessu tempu.
4. Esercizii da yoga è Pilates vi aiuteranu à migliurà u vostru allungamentu è à implicà musculi supplementari di u corpu.
5. U prugramma hè traduttu in lingua russa.
6. Per studià ci vole solu un inseme di manubri è un Tappettu.
7. Quasi tutti l'esercizii chì utilizanu Janet, assai accessibile è capiscitoghju. Ella prova à rispettà a forma classica.
Cons:
1. Stu prugramma unicu. Nisunu livelli progressivi o separazione di i gruppi musculari individuali.
A furmazione cumminata cù Janet Jenkins vi aiuterà à risolve tutte e zone problematiche è à fà u vostru corpu elasticu è sollievu. Carica diversa, qualità di esercizii, elementi di yoga è Pilates renderanu u prugramma interessante è utile.
Per piacè vede l'esercizii Jillian Michaels.