cuntenutu
A serie Low Impact da Kate Friedrich hè allenamenti à pocu impattu di u cumplessuchì vi aiuterà à mantene e vostre articuli sane. Tuttavia, duvete esse prontu à a carica massima: u prugramma prumetti à esse assai intensu.
Descrizzione di l'entrenamentu à pocu impattu di u prugramma da Kate Frederick
Sè vo prutege i articuli è evitari vysokogornyh furmazione salti, allura Kate Frederick hè una alternativa maravigliosa: Low Impact Series. Stu prugramma di furmazione à pocu impattu per tuttu u corpu. U famosu coach distrugge u mitu chì l'entrenamentu di pocu impattu ùn pò esse intensu. Kate hà creatu un inseme di classi, chì sò diffirenti micca solu a sicurità, ma ancu un gran pesu. L'impattu bassu, ma u prugramma intensivu hè u sognu di parechji.
In fitness Low Impact Series da Kate Frederick hè cumpostu da i seguenti videoframerate:
1. Atleticu Training (60 minuti). A furmazione di forza à pocu impattu per u tonu musculare di u corpu tutale. Averete bisognu di una piattaforma step-up, un set di dumbbells, expander, cinta elastica, drives to gliding (sustituitu da piatti di carta).
2.Cardio Supersets (40 minuti). L'allenamentu aerobicu à pocu impattu, basatu annantu à parechji supersets di esplosione. Avete bisognu di dumbbells è dischi gliding per.
3. Afterburn (56 minuti). Brusgià u grassu cù l'eserciziu di intervallu di alta intensità. Avete bisognu di dumbbells è dischi gliding per.
4. Total Body Tri-Sets (40 + 60 minuti). Dui entrenamentu di forza per travaglià nantu à i musculi di a parti suprana è bassa di u corpu. Avete bisognu di: dumbbells, step platform, fitness ball.
5. Diapositiva e Engin (55 minuti). Videothreesome discs for gliding: a prima mità si svolge in un ritmu cardio intensu. In a seconda mità studiarà tutte e zone problematiche. Avete ancu bisognu di una banda elastica.
6. Low Impact Challenge Step Aerobics (55 + 20 minuti). L'aeròbica di step low impact per creà un corpu di alta qualità. L'essenziale step-platform è dumbbells per a seconda parte di u prugramma.
7. Ciclu Max (60 minuti). Un esercitu cardio intensivu nantu à u ciculu. Pedale è brusgià grassu. Per praticà u ciculu ghjustu.
8. Turbo Barre (75 minuti). Ballet o, cum'è chjamatu, Barna training. Fararà u vostru corpu slim è graziosu. Avete bisognu: dumbbells, panca (pudete rimpiazzà una sedia), banda elastica (opcional).
9. Ioga Max (50 minuti). Potenza yoga per migliurà a forza musculare è l'allungamentu. Solu bisognu di un Mat.
10. Ioga Relax (50 minuti). Ioga più tradiziunale per a calma è a rilassazione. Ripristina è calmà i vostri musculi dopu un eserciziu intensu. Solu bisognu di un Mat.
Comu pudete vede, a maiò parte di e classi necessitanu più inventariu. Per i prugrammi di u calendariu di furmazione compilatu, pudete seguità u pianu sottumessu, è ponu cumminà i video à a so propria discrezione. U prugramma Low Impact Series vi aiuterà à fà u vostru corpu perfettu fit, in rilievu è elasticu.
Brucia u grassu in eccessu cù u kickboxing da Kate Frederick
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Low Impact Series hè un prugramma cumpleta per creà u corpu perfettu. Training with Kate Friedrich, puderete perdiri pesu, migliurà a resistenza è acquistà a so forma più bona.
2. Hè un eserciziu di pocu impattu, chì significa chì sò sicuru per i vostri articuli.
3. Mentre l'intensità di u prugramma ùn hè micca inferjuri à e classi vysokoparnym. Travaglierete quasi à u limitu in tuttu u cursu di fitness.
4. L'usu di diversi equipaghji sportivi apre più opportunità per voi per sviluppà u vostru corpu. Puderete aduprà u numeru massimu di musculi quandu fate l'esercitu.
5. U cumplessu hè assai diversu: putenza è capacità aerobica, eserciziu cù step, yoga, Bernie training. Kate vi guidà à traversu u vostru megliu eserciziu per migliurà a qualità di e figure.
Cons:
1. Per lezioni cù Keith Frederick avete bisognu di un Arsenale di l'equipaggiu sportiu.
2. U prugramma hè abbastanza difficiule, cusì hè adattatu solu per i studienti avanzati.
U bassu impattu di l'entrenamentu è Kate Frederick hè sicuru per i vostri articuli, ma assai efficace per migliurà u corpu. Avete da travaglià à u limitu di a so capacità, ghjornu dopu ghjornu, furmendu una figura bella è slender.
Leghjite puru: Fix Extreme with Autumn Calabrese: descrizzione dettagliata + opinione nantu à u prugramma.