Pulizia di u fegatu: 9 soluzioni naturali per purificallu

U fegatu filtra e tossine assorbite, sintetizza e proteine ​​essenziali è serve da locu di magazzinu per e nostre riserve energetiche è vitamine di tutti i generi. Hè dunque un organu maestru di u metabolismu è di u corpu in generale.

Tuttavia, ùn ne curemu micca assai. Stressu, squilibri dietetichi, alcolu, trattamenti antidroga ... e cause di disfunzione epatica ponu esse numerose.

Fortunatamente, ci sò assai alimenti chì permettenu di mantene lu purgendulu di i rifiuti chì accumula ogni ghjornu. Eccu e 9 megliu soluzioni per una pulita di u fegatu riesciuta.

1- Agliu è cipolle

Sò ricchi in allicina, un cumpostu organicu cù parechji benefici. Hè in u 2009 chì dui circadori, V. Vaidya, K. Ingold è D. Pratt, anu dimustratu l'azzione di l'allicina. Scumpartendusi naturalmente, reagisce cù i radicali liberi: li si lega rapidamente, inibendu cusì a so tossicità.

L'alli è e cipolle (pruvate u suchju di cipolla) anu dunque proprietà antiinflamatorie, antioxidanti, antibatteriche è antifungali. Quantu vi dicu chì per realizà una pulizia profonda di u vostru fegatu ingurgatu, site ghjuntu in u locu ghjustu.

Nutate bè chì per cunservà tutte e so virtù, l'agliu deve esse manghjatu crudu. Cusì pensate à aghjunghje un pocu à e vostre insalate. I più avventurosi ponu indulgere in tastà una poda fresca di questu superfood prima di andà à dorme. Guarantiscu l'effetti nantu à a vostra salute, micca nant'à a vostra vita maritata!

2- u tarassu

Mentre chì e foglie di dente di leone sò bone per i reni, à livellu di u fegatu, hè a so radica chì ci interessa. Hà proprietà coleretiche è cholagogue. Kezako? Questi termini tecnichi si riferenu à a produzzione di bile. Da una parte, sta pruduzzione hè aumentata, da l'altra parte, a bile hè più facilmente evacuata in l'intestinu.

Cusì stimulatu, u fegatu si disintegra è elimina e tossine più facilmente. Allora, pensate sempre à i denti di leone cum'è erbaccia?

Pudete uttene una radica secca di tarassaco: versate 4 grammi in una tazza d'acqua calda è dà à sta polvere u tempu di dissolve, mescolendu bè. Da piglià 3 volte à ghjornu per chì a vostra cura sia efficace.

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3- caru

U mele aiuta à ingrussà è rinfurzà i tessuti di u fegatu chì, in casu di malnutrizione, ponu esse cuperti di grassu. Questu serà cusì più facilmente eliminatu è u so almacenamentu diminuisce. Cum'è antioxidante, u mele purifica ancu u vostru fegatu sbarrazzendu lu di e tossine chì l'inghjuppanu.

Aduprate u mele biologicu chì sapete da induve vene. In u supermercatu, u mele hè generalmente più simile à u zuccheru liquidu assai raffinatu chè u veru nettaru naturale! Ideale, sceglite u cardu o u meli di tarassu invece (iè, ùn ci lascia micca andà quellu!).

4- Cavuli

Per autoregulassi, u fegatu produce naturalmente enzimi: fosfatasi alcaline è gamma-GT. Sò veri disintossicanti di u fegatu. Si trovanu ancu in quantità elevate in un test di sangue in casu di fegatu malatu: a so crescita anormale hè un signale forte, una campana di sveglia sunata da u corpu.

U cavolfiore, u cavulu biancu, u brocciu è guasi tutti i ligumi cruciferi anu a capacità di attivà sti enzimi purificanti.

Impediscenu ancu l'apparizione di cellule carcinogene in u fegatu. Doppiu benefiziu, dunque!

5- ravanu neru

Ellu, combina tuttu ciò chì circhemu!

1: Stimuleghja i dui enzimi chì vi aghju prisentatu, prumove cusì a secrezione di a palla chì hè di primura per una bona evacuazione di i rifiuti da u fegatu à l'intestinu.

2: Hà un effettu diureticu. E pause d'urina diventanu più regulare è cusì l'eliminazione di e tossine si face guasi in modu continuu. Riccu in fibre, prumove ancu u transitu intestinale.

3: Hà un altu cuntenutu di antioxidanti. Riparerà dunque è pruteggerà e cellule di u fegatu chì vi facenu vede male!

Sè vo avete da pocu furzatu l'alcool, u paracetamolu o i dolci, u ravanellu neru vene à u vostru salvamentu ancu crudu in e vostre insalate cum'è in forma di semi germinati, o ancu in suchju assai frescu!

6- Barbabietola

Ogni dieta di disintossicazione chì si rispetta include un pocu di suchju di barbabietola à a fine di a ghjurnata. Riccu in ferru in betanina, a barbabietula hà impurtanti pruprietà anticancerose è antitumorali in u fegatu (è micca solu!).

U ferru permette à i globuli rossi di rigenerassi più faciule è cusì luttà contr'à e cellule cancerose. (pruvate u suchju di a barbabietola)

A barbabietola hè ancu ricca di antioxidanti: beta-carotene, carotenoidi, flavonoidi. Quessi ultimi facenu a guerra, cum'è avemu vistu, contr'à i radicali liberi, rispunsevuli di e varie malatie di u fegatu.

Pensu in particulare à u sindrome di u fegatu grassu (ùn ci hè bisognu di traccià un ritrattu), chì hè benignu à cortu andà ma prima o poi si dimostra periculosu per a salute, cun rischi di cirrhosi, fatica aumentata è dolore addominale ripetutu.

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7- Frutti

Tutti i frutti cuntenenu pectina: una fibra solubile chì elimina i metalli pesanti è i residui chimichi o di droghe chì ostaculanu u fegatu da u corpu.

U fumu di a sigaretta, u piombu da a pittura, u gasu da i tubi di scappamentu, u mercuriu da i riempimenti dentali, i pesticidi, i cosmetichi sò alcuni esempi di sostanze dannose chì fermanu in u nostru fegatu, aspettendu cun pazienza di esse evacuati.

A pectina di frutta ghjoca stu rolu maravigliosamente, hè chjamata agente chelante. Per u latu tecnicu: hè ligendu à i rifiuti chì u chelatore li neutralizeghja stabilizenduli elettricamente. Permette cusì à u corpu di eliminalli facilmente.

L'agrumi mischjanu stu benefiziu cù virtù antioxidanti chì derivanu in particulare da l'acidu malicu chì li cumpone. E so capacità purifiche rimarchevuli li facenu l'alimentu cutidianu di scelta per priservà e vostre funzioni epatiche à longu andà.

Menzione particulare per u pompelmo chì, grazia à a so naringina antiossidante, si rompe facilmente è espelle l'acidi grassi saturati chì impastanu u fegatu dopu e vacanze.

8- L'avucatu

L'Avocatu hè unu di i frutti i più grassi. Per aiutà u fegatu, hè un pocu paradossu chì mi dicerete? Ebbè nò! Si tratta soprattuttu di Omega 9, chì vi aiuterà à calmà i vostri picculi appetiti (iè, quelli induve scrivite biscotti dolci è patatine à l'apperitivu!)

Inoltre, l'avucatu aiuta u vostru fegatu à pruduce unu di i so antioxidanti essenziali: u glutathione. L'avucatu u decongestarà dunque à fondu, micca da a notte à a notte, ma dopu à qualchì settimana. Un avocatu à ghjornu hè u megliu!

9- Curcuma

L'ultimu di i nostri gocci epatici, è micca u menu!

A curcumina hè un xenobioticu: cumbatte e sostanze strangere. Più precisamente, accelera a so decomposizione in derivati ​​solubili: un passu essenziale prima di a so eliminazione da u fegatu in urina o feci. In altre parolle, puderete passà un pocu di tempu nantu à u tronu. I vantaghji di a curcuma nantu à a salute di u fegatu sò dunque guasi immediati!

Bonus: a curcuma organica hà ancu proprietà antiinflamatorie. Queste seranu di grande aiutu per voi, soprattuttu se bevite regolarmente alcolu perchè hè particularmente irritante per e cellule di u fegatu. È chì dice irritazione, benintesa, significa guarigione.

Tuttavia, u tissutu cicatriziale ùn hà micca e stesse proprietà di u tessulu di u fegatu normale, allora u vostru fegatu funziona pianu. Hè stu rallentamentu chì a curcumina vi permette di evità. Un pocu luntanu, a vi lasciu, ma veru!

Per cuncludi

S'è vo avete fattu bingeing ultimamente, tuttu ùn hè micca persu! U fegatu essendu un filtru, hà capacità di riparazione stupefacenti è saprà cumu cooperà se cuminciate à cacciallu. Ùn hè mai troppu tardi per falla bè.

Per riequilibrà a vostra dieta, cuminciate per riduce drasticamente u vostru cunsumu di prudutti grassi è zuccarati se trova eccessivu. Allora incorpore l'alimenti da a lista sopra in a vostra dieta, sempre tenendu una cosa in mente.

Certamente, ponu esse assai efficaci cume una cura, ma soprattuttu duvete incorporalli in a vostra dieta quotidiana. Ié, ùn basta micca à manghjà bè per uni pochi di ghjorni, hè pigliendu cura di u vostru fegatu di manera custante chì evitemu i grandi pipì!