Muvimentu circulare di e dinochje
  • Gruppu musculu: Vitelli
  • Tipu di esercizii: Basicu
  • Musculi addiziunali: Fianchi, Quads
  • Tipu di eserciziu: Stretching
  • Equipamentu: Nimu
  • Livellu di difficultà: Principiante
Muvimenti circulari di ghjinochju Muvimenti circulari di ghjinochju Muvimenti circulari di ghjinochju
Muvimenti circulari di ghjinochju Muvimenti circulari di ghjinochju Muvimenti circulari di ghjinochju

I movimenti circulari di u ghjinochju - esercizii tecnichi:

  1. Diventate drittu, pedi inseme. Mani in cinta.
  2. Avà eseguite movimenti circulari cù i ghjinochji. Respira in un ritmu normale.
  3. Cumplete u numeru necessariu di ripetizioni.
esercizi di allungamentu per e gambe esercizi per u vitellu
  • Gruppu musculu: Vitelli
  • Tipu di esercizii: Basicu
  • Musculi addiziunali: Fianchi, Quads
  • Tipu di eserciziu: Stretching
  • Equipamentu: Nimu
  • Livellu di difficultà: Principiante

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