- Gruppu musculu: Vitelli
- Tipu di esercizii: Basicu
- Musculi addiziunali: Fianchi, Quads
- Tipu di eserciziu: Stretching
- Equipamentu: Nimu
- Livellu di difficultà: Principiante
I movimenti circulari di u ghjinochju - esercizii tecnichi:
- Diventate drittu, pedi inseme. Mani in cinta.
- Avà eseguite movimenti circulari cù i ghjinochji. Respira in un ritmu normale.
- Cumplete u numeru necessariu di ripetizioni.
esercizi di allungamentu per e gambe esercizi per u vitellu
- Gruppu musculu: Vitelli
- Tipu di esercizii: Basicu
- Musculi addiziunali: Fianchi, Quads
- Tipu di eserciziu: Stretching
- Equipamentu: Nimu
- Livellu di difficultà: Principiante