cuntenutu
Ricertamenti, si trova sempre di più infurmazione nantu à l'acidu clorogenicu. U mutivu di questu hè simplice - a sorprendente capacità di l'acidu clorogenicu per riduce attivamente u pesu hè stata trovata. Hè veramente cusì, è chì altre proprietà caratterizanu sta sustanza - figuremu inseme.
Alimenti ricchi in acidu clorogenicu:
Caratteristiche generali di l'acidu clorogenicu
L'acidu clorogenicu si trova u più spessu in a cumpusizione di e piante, è hè statu ancu trovu da i scientifichi in a cumpusizione di certi microorganismi.
Hè un cristallu incolore. A so formula hè C16H18O9... Facilmente solubile in acqua è etanolu.
L'acidu chlorogenicu hè un pruduttu di l'acidu caffeicu, o, più precisamente, u so ester, chì cuntene ancu u stereoisomeri di l'acidu chinicu. Hè estrattu da materiali vegetali aduprendu etanolu. L'acidu clorogenicu pò ancu esse uttenutu sinteticamente da l'acidu cinicu è cinnamicu.
Esigenza cutidiana di acidu clorogenicu
Una persona hà bisognu di acidu clorogenicu per ghjornu in una quantità micca più di ciò chì hè cuntenuta in una tazza di caffè. Ancu tenendu contu di u fattu chì durante a frittura a maiò parte di sta sustanza si perde. Si crede chì a mancanza di acidu clorogenicu in u corpu umanu hè estremamente raru, postu chì si trova in parechji alimenti abbastanza cumuni. In quantu à u caffè neru, 1-4 tazze à ghjornu hè cunsideratu cum'è a norma.
A necessità di l'acidu clorogenicu aumenta:
- cù pressione di sangue instabile;
- cù inflammazioni;
- cù una tendenza à u cancheru;
- debbulezza, letargia, tonu bassu di u corpu;
- perde pesu se vulete.
A necessità di l'acidu clorogenicu diminuisce:
- diabetes;
- ostiupurusi;
- glaucoma;
- cù prublemi cù u fegatu è a cistifellea;
- cù un ulceru stomacu;
- in neurosi.
L'assorbimentu di l'acidu clorogenicu
Stu acidu hè assurbutu bè. Tuttavia, quandu u corpu hè alcalinizatu, pò esse cunvertitu in sali pocu solubili.
Proprietà utili di l'acidu clorogenicu, u so effettu nantu à u corpu
L'acidu clorogenicu favurisce a perdita di pesu, impedisce u sviluppu di e cellule cancerose. Hà un effettu benefiziu nantu à u funziunamentu di u core, tonifica u musculu di u core, equalizza a pressione sanguigna, prevene a trombosi è normalizeghja i livelli di zuccheru in sangue.
Rinforza i musculi è l'osse di u scheletru, normalizeghja a funzione di u fegatu è impedisce l'invecchiamentu di u corpu.
L'acidu clorogenicu hà assai pruprietà utili, frà e quali si ponu distingue i seguenti:
- azzione antibatterica;
- antiinflamatori;
- antivirale;
- azzione antioxidante.
I sperti credenu chì quandu si usa l'acidu clorogenicu per uttene un risultatu durabile, a dieta è l'attività fisica sò necessarie. I duttori ci spieganu da u fattu chì dopu avè ricevutu una spinta, u corpu deve travaglià. Altrimenti, à pocu sforzu fisicu, u corpu dirigerà l'impulsu energeticu ricevutu contr'à sè.
Interazzione cù altri elementi
L'acidu clorogenicu hè pensatu per riduce a capacità di u corpu di assorbe i carboidrati. Solubile in acqua.
Segni di una mancanza di acidu clorogenicu:
- fatigue rapida;
- letargia;
- bassa immunità;
- pressione instabile;
- travagliu debule di u core.
Segni di eccessu di acidu clorogenicu in u corpu
Cù tutte e so proprietà pusitive, l'acidu clorogenicu pò fà assai male à u nostru corpu. Prima, riguarda u so usu eccessivu. A caffeina, chì travaglia assai nantu à u corpu in poche quantità, pò causà prublemi in quantità grandi. Prima di tuttu, u sistema circulatori è i nervi soffreranu, è neurosi è aritmia ponu sviluppà.
Inoltre, l'immunità diminuisce, aumenta a pussibilità di coaguli di sangue. Inoltre, assai di e pruprietà pusitive elencate in precedenza di questu acidu ponu diventà negativi quandu l'acidu clorogenicu hè cunsumatu in quantità grandi.
Fattori chì influenzanu u cuntenutu di l'acidu clorogenicu in u corpu
L'acidu clorogenicu si trova in natura principalmente in e piante. Ùn hè micca pruduttu in u corpu umanu, ma furnitu quì cù l'alimentu.
In quantu à l'usu di u caffè verde, i scentifichi sò spartuti quì. Certi u consideranu un pruduttu utile, altri avertenu, dicendu chì pò purtà à u dolore di u stomacu, a diarrea è una serie di altri prublemi di salute.
Tali esperti cunsiglianu sempre di dà preferenza à u caffè tostatu, induve a concentrazione di acidu clorogenicu hè 60% inferiore à un verde cusì pupulare. I sustenidori di u caffè verde cunsiglianu di beie 1-2 tazze di a bevanda pupulare à ghjornu.
Acidu clorogenicu per bellezza è salute
L'acidu clorogenicu deve entrà necessariamente in u corpu cum'è fattore stimulante. In quantità limitate, rinvigorisce u nostru corpu, migliora e so funzioni protettive, normalizeghja u funziunamentu di l'organi interni, è migliora a carnagione è l'umore.
Una di e pruprietà più impurtanti di l'acidu clorogenicu hè a so capacità di riduce u pesu. Benintesa, questu hè un prucessu cumplessu è micca pienu capitu. Ma à u mumentu, i scientifichi sustenenu chì l'acidu clorogenicu libera u glucosiu da u glicogenu, dendu cusì à u corpu a pussibilità di aduprà, prima di tuttu, u grassu corporeu accumulatu.
E ricerche cunfermanu qualchì prugressu in a perdita di pesu in e persone chì usanu u caffè per questu scopu. Ma ùn vale ancu a pena di cunsiderà chì l'acidu clorogenicu sia u fattore principale chì cuntribuisce à l'acquistu di forme ideali. I medichi sottolineanu l'impurtanza di una nutrizione curretta è di una attività fisica attiva.