cuntenutu
In a medicina chinesa, ogni periodu di l'annu hè assuciatu cù l'attività di unu o un altru organu di u nostru corpu. A primavera hè u tempu di piglià cura di a salute di u fegatu. Esercizii per u so megliu travagliu sò presentati da a specialista in medicina cinese Anna Vladimirova.
U postulatu basicu di a medicina chinesa dice: ùn ci hè nunda inequivocamente utile o periculoso per u corpu. Ciò chì rinforza u corpu u distrugge. Sta dichjarazione hè faciule da capisce cun un esempiu ... iè, almenu acqua ! Avemu bisognu di una quantità adatta d'acqua per a salute. À u stessu tempu, si beie parechji buckets d'acqua à u tempu, u corpu serà distruttu.
Dunque, parlendu di e misure preventive di primavera destinate à rinfurzà u fegatu, ripeteraghju: quelli fattori chì rinfurzanu u fegatu distrughjenu. Dunque, sforzate per l'equilibriu, è u corpu vi ringraziarà.
Nutrizione per u fegatu
Per dà à u fegatu un riposu in a primavera, una dieta basata nantu à i prudutti vegetali bolliti, steamed, ancu troppu cotti hè pertinente. Una varietà di cereali cotti (granu saracenu, millet, quinoa è altri), platti di verdura bollita. Spécialmente pertinenti per a salute di u fegatu sò ligumi verdi cum'è bròcoli, zucchini, asparagus. S'ellu hè pussibule rinunzià à i platti di carne per un tempu, questu serà una suluzione eccellente per scaricamentu di tuttu u trattu digestivu.
Inoltre, per tonificà è mantene un fegatu sanu, a medicina chinesa ricumande l'alimenti à gustu agrumi: aghjunghje limonu o sucu di lime à i platti di verdura è acqua potabile. Tuttavia, ricordate chì un eccessu d'acidu affetta negativamente a digestioni - tuttu hè bonu in moderazione.
Attività fisica
Sicondu a medicina chinesa, ogni urganu currisponde à un o un altru tipu d'attività: in quantità adatte, tonificarà u travagliu di l'urganu, è in casu d'eccessu, agirà distruttivu.
A salute di u fegato in a medicina tradiziunale hè assuciata à caminari: nunda ùn hè più benefiziu per u fegatu chì i camini di ogni ghjornu, è nunda ùn hè più distruttivu chì i camini di ogni ghjornu per parechje ore.
Ogni parsona pò determinà a so norma abbastanza simplice: sempre chì caminari hè piacevule, rinfrescante è rinfriscante, questu hè un esercitu utili. Quandu sta attività diventa tediosa è sopraffatta, cumencia à travaglià à u vostru detrimentu. A seconda mità di a primavera hè u tempu di caminari attivi: camminate, ascultendu sè stessu, riposu se ne necessariu, è a vostra salute serà solu più forte.
Esercizii spiciali
In i pratichi di qigong, ci hè un esercitu speciale chì tonifica u fegatu. In a gimnastica di Xinseng, hè chjamatu "Cloud Dispersal": l'esercitu affetta a 12a vertebra toracica, chì si trova in a stessa zona di u plexus solare è hè assuciatu cù a salute di u fegatu.
Bonus per quelli chì volenu perdiri pesu
L'eserciziu regulare, durante u quale a parte superiore di u corpu si move in quantu à u più bassu (o vice versa), stimula u fegatu è tuttu u trattu digestivu, è questu, à u turnu, hè una strada diretta à a perdita di pisu.
In parechje pratiche, sti muvimenti sò insignati cum'è una di e manere di perdiri pesu, perchè u megliu u travagliu digestivu funziona, u megliu l'absorzione di nutrienti è u più altu u ritmu metabolicu - è menu grassu corpu. Ricurdativi di stu bellu plus quandu maestru di a pratica di qigong, è diventerà u vostru motivatore.