1. Disponibilidad. Hè difficiuli di imaginà un sport più accessibile. Pudete curriri in ogni locu è in ogni mumentu: à u stadiu, in u parcu, longu i carrughji di a cità; prima di a matina, tardu à a sera, à l'ora di pranzu. È hè assolutamente gratis! Inoltre, ùn hè micca bisognu d'equipaggiu speciale (fora di un uniforme sportivu còmode). I gadgets di tendenza chì calculanu a distanza è a velocità seranu utili per i corridori avanzati chì si furmanu per i risultati. Se a corsa hè tutta di mantene in forma è sana per voi, allora pudete fà facilmente senza elli!
2. U primu passu versu un modu di vita sana. Avete decisu di passà à una dieta sana, aderisce à una certa rutina di ogni ghjornu è esercite regularmente? Cumincià cù corse regulare. Pocu à pocu, u vostru corpu stessu hà da cumincià à dumandà cibi più sani. È l'attività fisica sistematica aiuta à cumbatte l'insomnia è à migliurà a qualità di u sonnu!
3. U modu naturali di perdiri pesu è mette in forma. A caminata hè ancu una bona opzione, ma cù l'aiutu di a corsa, u prucessu andarà più veloce è più efficace.
4. Aumenta l'immunità. Jogging regularmente in l'aria fresca aiuta à indurisce u corpu è aumentà a so capacità di resiste à l'infezioni è i virus!
5. A corsa hè una strada diretta à a longevità. Studi ripetuti cunfirmanu chì e persone chì praticanu regularmente u jogging vivenu una media di 5-6 anni più longu. Inoltre, in a vechja, e persone chì correnu mostranu una efficienza più alta è una chiarezza mentale chì i so cumpagni menu atleti.
6. Cunniscenze novi. Vulete fà novi amichi ? Forse ti sei trasferitu di pocu tempu in una nova zona è ùn cunnosci micca à nimu ? Cuminciate à corre ! S'è vo scontru regularmente e stesse persone (stessi atleti cum'è voi) nantu à e corse, prima o dopu avete da cumincià à salutà elli. È a passione cumuna per a corsa serà una excelente occasione per a cunniscenza più stretta è a cumunicazione.
7. Ottima manera di mette in ordine i vostri pinsamenti. Spessu i corridori notanu chì à a fine di a corsa, a testa diventa più chjaru, i pinsamenti parenu esse "surdinati". In tali mumenti, una nova idea o una suluzione à un prublema chì vi turmenta dapoi un bellu pezzu pò spuntà nantu à voi. Questu hè duvuta à a saturazione attiva di u sangue cù l'ossigenu durante a corsa, per via di quale u cervellu cumencia à travaglià più fruttu chì prima.
8. Ispirazioni. Correndu è cambiendu gradualmente è superendu sè stessu, site incaricatu di ispirazione per cambià qualcosa d'altru in a vostra vita. È più importantemente, avete a cunfidenza interna chì avarà sicuramente abbastanza forza per i novi principii!
9. A corsa porta felicità. Durante l'attività fisica, l'hormone di felicità hè pruduciutu - endorfina, chì allevia l'estressi, allevia a depressione, è qualchì volta introduce un statu di euforia ligera. Ci hè ancu un tali termini - "euforia di u corridore". Questu hè un statu chì hè carattarizatu da un sintimu di gioia senza precedente è l'elazione è si trova com'è u risultatu di furmazione prolongata.
10 A corsa ti rende più bella è attraente. Ùn crede micca? Allora duvete verificà avà!