cuntenutu
Latti infantili o latti di origine animale o vegetale, quantità di carne, meli, ovu, furmagliu… Tanti cibi ci lascianu dubbitu in quantu à a dieta di i nostri figlioli ! Da chì età ponu cunsumà furmagli senza pasteurizazione, ova molle o meli ? U latti vegetale cum'è u latti d'amandula hè adattatu per i so bisogni? I nostri cunsiglii.
Nisun latti di origine vegetale o animale prima di un annu
L'Agenzia Naziunale di Sicurezza Alimentare hè assai chjaru nantu à questu puntu: " E bevande per u cunsumu di ogni ghjornu, cum'è e bevande vegetali (soia, amandule, risu, etc.) ligati à i latti o latti d'origine non bovina ùn sò micca stati formulati per i zitelli sottu à un annu. "Questi" latti vegetali "sò dunque totalmente inadatta per i zitelli. Sò più simili à i zucchi per u so metudu di pruduzzione è si furniscenu a proteina, ùn cuntenenu micca i nutrienti essenziali per u crescita di u zitellu, cum'è l'acidi grassi essenziali o u ferru.
grafia simile, u latti d'origine animale ùn hè micca adattatu per i bisogni di i zitelli. L'allattamentu esclusivu hè cunsigliatu da l'Organizazione Mondiale di a Salute (OMS) finu à chì u zitellu hà sei mesi, ma s'ellu ùn vulete micca o ùn pò micca allattà, hè cunsigliatu di vultà à u latte infantile: prima età prima di l'iniziu di diversificazione alimentaria, seconda età. dopu. Questi latti apposta per i nostri zitelli sò l'unicu chì risponde à i so bisogni. Pudemu allora passà, se vulete, à u latti animale da un annu.
Inoltre, u 30% di i zitelli allergii à i proteini di latti sò ancu allergii à a soia. Un zitellu chì ùn pò micca sopportà u latte infantile deve dunque cunsumà latti cù u "pesu moleculare" più minimu pussibule, cum'è u latte. latti a base di idrolizzati soia per esempiu. Attenzione: sò formulazioni specifiche per i zitelli chì ponu esse compru in farmacia è chì ùn anu nunda di fà cù un "latte" di soia classicu.
Diversificazione alimentaria? Micca per 4 mesi.
A diversificazione di l'alimentariu hè un arte! Per limità u risicu di sviluppà una allergie, ùn deve esse principiatu nè troppu prestu nè troppu tardi… Allora micca sucu d'aranciu à 3 mesi ! Ùn ci hè nunda di vulè "guardà chì cresce" più veloce, ancu s'ellu u vostru zitellu pò piace à l'altri alimenti in più di u latte.
Inoltre, a diversificazione ùn deve micca vene à a spesa di u latti. Un zitellu chì hà iniziatu a diversificazione dietetica deve sempre beie almenu 500 ml di latte di 2nd età ogni ghjornu. Puderà ancu cunsumà un latte "special baby" per ghjornu s'ellu hà prublemi à beie a quantità di latte chì hà bisognu, per esempiu per un snack. Un zitellu hà bisognu di una quantità significativa di calcium.
Baby : si principia cù uva o mela !
Pianu pianu à a diversificazione dietetica, nantu à i cunsiglii di u vostru pediatricu, trà 4 è 6 mesi. Evite l'alimenti assai allergenici in prima cum'è frutti esotici è preferite ligumi per u principiu.
Alimentazione: chì cibu hè pruibitu prima di 1 annu?
Un annu minimu per pudè cunsumà u meli
To evite ogni risicu di botulismu infantile, ùn hè micca cunsigliatu chì un zitellu sottu à un annu cunsuma meli. U botulismu hè causatu da battìri chì culunizanu l'intestinu di u zitellu, causendu stinimentu, perdita di l'appetite, debule, chianci, è ancu a perdita di cuntrollu di e palpebre, di parlà, di deglutizione è di i musculi.
Ova bollita: micca prima di 18 mesi
S'ellu hè pussibule chì u zitellu cunsuma un ovu bè cottu prima di dui mesi dopu à l'iniziu di a so diversificazione dietetica, ùn hè micca cunsigliatu per dà crudu prima di 18 mesi.
Carne: quantità di cucchiaini!
In l'Occidenti tendemu cum'è genitori dà troppu proteini animali à i nostri zitelli. Infatti, un zitellu ùn hà micca bisognu di manghjà carne, pisci o ova, meziornu è notte. Parechje studii mette in risaltu una correlazione trà troppu ingesta di proteine animali è u risicu di l'obesità.
In ogni casu, cum'è u latti li furnisce, altre fonti di prutezione (carni, pisci è ova) deve esse datu in picculi quantità, vale à dì. 10 g per ghjornu prima di un annu (2 cucchiaini), 20 g trà un annu è dui anni è 30 g à 3 anni. Concretamente, questu significa chì si dà carne à meziornu, hè necessariu di favurizà ligumi, legumi è amidi à a sera. Ùn vi scurdate di cunsultà nantu à i pranzi di i nostri zitelli à meziornu s'ellu sò in a nursery o in a cantina per adattà i nostri menu di sera.
Chì cibi sò periculosi per i zitelli?
A volte un zitellu ùn hè micca interessatu à l'alimentariu, chì pò esse un modu per entra in cunflittu cù i so genitori è pruvà o per sprimà disgrazia. Sì sti reazzioni diventanu assai preoccupanti, chì i cunflitti s'accumulanu è chì a so curva di crescita ùn avanza più cum'è prima, ùn esitate à cunsultate u vostru pediatricu o un specialista in l'alimentazione di u zitellu.
U scopu hè di riesce stabilisce un ritmu per u so propiu bè : fà manghjallu à l’ora regulare, fà ch’ellu faci colazione è amparà à seguità un menu.
Calchì volta, l'uppusizioni si dichjara solu à l'ora di i tavule ma u nostru zitellu dumanda torte, biscotti o patatine trà i pasti. Ancu s'è u più impurtante hè chì u nostru zitellu manghja, allora offre cibi sani è più equilibrati. Hè u megliu modu per luttà contra l'obesità, u snacking hè unu di i mutivi principali di stu disordine medico.
Lotta contru i prudutti trasfurmati
Alcuni alimenti sò per cunsumà cun moderazione per offre à u nostru zitellu una dieta equilibrata. Mentre chì nisun alimentu hè pruibitu, alcuni ùn deve esse manghjatu troppu spessu. Questu hè u casu cù l'alimenti fritti (in particulare patatine fritte) o patatine fritte per esempiu, chì sò particularmente grassi è assai salati. Tuttavia, u sali stimula l'appetite è pò ancu prumove l'obesità.
I prudutti processati in generale ùn sò micca cunsigliatu per a bona nutrizione di u nostru zitellu. Deve esse cunsumati in moderazione è cura dettagliate l'etichetta di a so cumpusizioni. Per i picculi vasetti è compoti, preferimu quelli cù a lista più simplice è più corta di ingredienti! Ligumi o frutti, grassu, proteini, ma un minimu di salinu è zuccaru.