In l'estiu, succumbemu prestu à i piacè di i zitelli: biscotti, ghjacciu in tutte e so forme, granita, compote è iogurt da beie, etc. Tuttavia, un snack sano ùn dura micca più tempu per preparà nè menu praticu per u trasportu di tutti questi industriali. prudutti, senza interessi nutrizionale!

Eccu alcune idee per ispiravvi cun spuntini 100% sani, gustosi è espressi. Tocca à voi di sceglie l'associi chì cunvenenu megliu à i vostri figlioli. O megliu: lascialli fà a so scelta:

- Un fruttu frescu di stagione: l'estate hè a stagione ideale per fà manghjà i frutti da i zitelli! Per fà a merendella più piacevule, pudete simpliciamente taglià u fruttu in fette o dadi è prisentallu cù un picculu pick cum'è un stuzzicadenti. Nettarine, pesche, albicocche, fragole, lamponi, more, prugne, ecc: a scelta hè bella

- 2 piazze di cicculata: idealmente sceglite a cicculata cù almenu 70% di cacao. È se à u vostru zitellu ùn li piace micca a cicculata scura, andate per a cicculata à u latte. Tuttavia, evite à tutti i costi a cicculata à u latte!

- Amandule, noci, nocciole: si ponu sceglie digià sbucciati per fà risparmià u tempu. Ma rompe ste nuciole hè spessu un veru piacè per i zitelli! Perchè ùn passà un pocu di tempu inseme per crepà qualchì noce è nocciola?

- Un ghjacciu espressu: appiccate un bastone in u cupertu di un yogurt di frutta è mettelu in u congelatore. Puderete un deliziosu ghjacciu chì ùn richiede alcuna preparazione! Pudete ancu procedere di listessa manera cù una mousse di cicculata in un vasettu: piacerebbe e papille gustative di i più golosi.

- Una fetta di pane (o un mini-sandwich): lasciate chì u vostru figliolu sceglia ciò ch'ellu vole mette (o in!). Offreli per esempiu burru, meli, marmellata o cicculata per esempiu!