Furmagliu Cheshire, furmagliu inglese duru, mdzh 49% seccu in-ve

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu387 kCal1684 kCal23%5.9%435 aspra
Proteins23.37 aspra76 aspra30.8%8%325 aspra
Mariposa30.6 aspra56 aspra54.6%14.1%183 aspra
Carbuidrati4.78 aspra219 aspra2.2%0.6%4582 aspra
acqua37.65 aspra2273 aspra1.7%0.4%6037 aspra
Ash3.6 aspra~
Paper
Vitamina A, RE233 μg900 μg25.9%6.7%386 aspra
Retinolu0.22 mg~
Vitamina B1, tiamina0.046 mg1.5 mg3.1%0.8%3261 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.293 mg1.8 mg16.3%4.2%614 aspra
Vitamina B5, pantotenica0.413 mg5 mg8.3%2.1%1211 aspra
Vitamina B6, piridossina0.074 mg2 mg3.7%1%2703 aspra
Vitamina B9, folatu18 μg400 μg4.5%1.2%2222 aspra
Vitamina B12, cobalamina0.83 μg3 μg27.7%7.2%361 aspra
Vitamina PP, NO0.08 mg20 mg0.4%0.1%25000 aspra
Macronutrienti
Potassiu, K95 mg2500 mg3.8%1%2632 aspra
Calcium, CA643 mg1000 mg64.3%16.6%156 aspra
Magnesiu, mg21 mg400 mg5.3%1.4%1905 aspra
Sodiu, Na700 mg1300 mg53.8%13.9%186 aspra
Sulphur, S233.7 mg1000 mg23.4%6%428 aspra
Fosforu, P464 mg800 mg58%15%172 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe0.21 mg18 mg1.2%0.3%8571 aspra
Manganese, Mn0.012 mg2 mg0.6%0.2%16667 aspra
Cuivre, Cu42 μg1000 μg4.2%1.1%2381 aspra
Sélénium, Se14.5 μg55 μg26.4%6.8%379 aspra
Zincu, Zn2.79 mg12 mg23.3%6%430 aspra
Aminoàcidi Essenziali
Arginina *0.883 aspra~
valina1.56 aspra~
Istidina *0.821 aspra~
apparition1.451 aspra~
leucina2.238 aspra~
lysine1.945 aspra~
metionina0.612 aspra~
threonine0.832 aspra~
triptofanu0.3 aspra~
fenilalanina1.231 aspra~
Aminòcidi sustituibili
alanina0.659 aspra~
Acidu asparticu1.502 aspra~
Glycine0.403 aspra~
Acidu glutamicu5.718 aspra~
prolina2.634 aspra~
serina1.366 aspra~
tirosina1.128 aspra~
cysteine0.117 aspra~
Steroli
U colesterulu103 mgmax 300 mg
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati19.475 aspramassimu 18.7 г
4: 0 Oliu0.966 aspra~
6-0 nylon0.488 aspra~
8: 0 Caprilicu0.258 aspra~
10: 0 Capricu0.554 aspra~
12: 0 Lauricu0.5 aspra~
14: 0 Miristicu3.075 aspra~
16: 0 Palmiticu9.052 aspra~
18: 0 Stearina3.7 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi8.671 aspramin 16.8 г51.6%13.3%
16: 1 Palmitoleicu0.927 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)7.299 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi0.87 asprada 11.2 à 20.67.8%2%
18: 2 Linoleicu0.533 aspra~
18: 3 Linolenicu0.337 aspra~
Omega-3 fatty acids0.337 asprada 0.9 à 3.737.4%9.7%
Omega-6 fatty acids0.533 asprada 4.7 à 16.811.3%2.9%
 

U valore energeticu hè 387 kcal.

  • oz = 28.35 g (109.7 kCal)
Furmagliu Cheshire, furmagliu inglese duru, mdzh 49% seccu in-ve riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina A - 25,9%, vitamina B2 - 16,3%, vitamina B12 - 27,7%, calciu - 64,3%, fosforu - 58%, seleniu - 26,4% , zincu - 23,3%
  • Vitamin A hè rispunsevule per u sviluppu normale, a funzione riproduttiva, a salute di a pelle è di l'ochji, è di mantene l'immunità.
  • Vitamin B2 participeghja à e reazzioni redox, migliora a sensibilità di u culore di l'analizatore visuale è l'adattazione scura. L'insufficiente assunzione di vitamina B2 hè accumpagnata da una violazione di e condizioni di a pelle, di e mucose, di una luce alterata è di una visione crepuscolare.
  • Vitamin B12 ghjoca un rolu impurtante in u metabolismu è a cunversione di aminoacidi. U folatu è a vitamina B12 sò vitamine interrelate è sò implicate in a furmazione di sangue. A mancanza di vitamina B12 porta à u sviluppu di una carenza parziale o secundaria di folatu, è ancu di anemia, leucopenia, trombocitopenia.
  • calcium hè u cumpunente principale di e nostre ossa, agisce da regulatore di u sistema nervosu, participa à a cuntrazione musculare. A carenza di calciu porta à a demineralizazione di a spina, di l'osse pelviche è di l'estremità inferiori, aumenta u risicu di l'osteoporosi.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • sélénium - un elementu essenziale di u sistema di difesa antiossidante di u corpu umanu, hà un effettu immunomodulatore, participa à a regolazione di l'azione di ormoni tiroidiali. A carenza porta à a malattia di Kashin-Beck (osteoartrite cun deformità multiple di e articulazioni, a spina dorsale è l'estremità), a malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), a trombastenia ereditaria.
  • Zinc face parte di più di 300 enzimi, participa à i prucessi di sintesi è decomposizione di carboidrati, proteine, grassi, acidi nucleici è à a regulazione di l'espressione di parechji geni. U cunsumu insufficiente porta à anemia, immunodeficienza secondaria, cirrosi epatica, disfunzione sessuale è malformazioni fetali. Studii recenti anu rivelatu a capacità di alte dosi di zincu per disturbà l'assorbimentu di rame è cusì contribuisce à u sviluppu di l'anemia.
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