cuntenutu
I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda รจ l'aspettu di u pruduttu, hรจ necessariu attentu ร l'infurmazioni nantu ร u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale รจ altri dati indicati nantu ร l'imballu, chรฌ hรจ ancu impurtante per u cunsumadore. .
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu ร l'imballu, pudete amparร assai di ciรฒ chรฌ manghjemu.
Una nutritura adatta hรจ un travagliu custante nantu ร sรจ stessu. Se vulete veramente manghjร solu alimenti sani, ci vulerร micca solu forza di volontร , ma dinรฒ cunniscenza - almenu, duverete amparร ร leghje etichette รจ capisce i significati.
Composizione รจ cuntenutu caluricu
| Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
| Calorie | 391 kcal |
| Proteins | 24.6 aspra |
| Mariposa | 31.6 Art |
| Carbuidrati | 0 aspra |
| acqua | 36.9 Art |
| Fiber | 0 aspra |
| U colesterulu | 96 mg |
| Acidi organici | 2.8 Art |
Vitamine:
| Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Vitamin A | equivalente Retinol | 300 mcg | 30% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.05 mg | 3% |
| Vitamin B2 | Riboflavine | 0.5 mg | 28% |
| Vitamin C | acidu ascorbicu | 0.6 mg | 1% |
| Vitamin D | calciferol | 1 ยตg | 10% |
| Vitamin E | tocoferolu | 0.6 mg | 6% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 6.5 mg | 33% |
| Vitamin B5 | Acidu pantotenic | 0.3 mg | 6% |
| Vitamin B6 | piridossina | 0.1 mg | 5% |
| Vitamin B9 | ร citu folic | 10 ยตg | 3% |
| Vitamina H | Biotin | 0.9 ยตg | 2% |
Cuntenutu minerale:
| Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Potassiu | 100 mg | 4% |
| calcium | 930 mg | 93% |
| Magnesiu | 45 mg | 11% |
| Fosfato | 650 mg | 65% |
| Sodiu | 750 mg | 58% |
| Ferru | 0.8 mg | 6% |
| Zinc | 4.6 mg | 38% |
| Ramu | 90 mcg | 9% |
U cuntenutu di aminoacidi:
| Amminuร cidi essenziali | U cuntenutu in 100gr | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Triptophan | 1000 mg | 400% |
| apparition | 1110 mg | 56% |
| valine | 1250 mg | 36% |
| LEUCINE | 1840 mg | 37% |
| threonine | 1000 mg | 179% |
| lysine | 1640 mg | 103% |
| mil | 580 mg | 45% |
| phenylalanine | 1200 mg | 60% |
| Arginine | 840 mg | 17% |
| histidine | 1520 mg | 101% |
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cunchiusioni
Cusรฌ, l'utilitร di u pruduttu dipende da a so classificazione รจ da a vostra necessitร di ingredienti รจ cumpunenti supplementari. Per รนn perdesi in u mondu senza limiti di l'etichettatura, รนn vi scurdate chรฌ a nostra dieta deve esse basata nantu ร alimenti freschi รจ micca trasfurmati cum'รจ verdura, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi, chรฌ a so cumpusizione รนn hร micca bisognu d'esse amparata. Cusรฌ aghjunghje piรน alimenti freschi ร a vostra dieta.