cuntenutu
Allenamentu Cardio per i principianti cù Tracy Anderson - hè un ottimu modu per perde pesu è migliurà a forma di u vostru corpu, ancu senza assai sperienza in fitness. Sessioni brevi cumplesse energetiche custruite in stile di ballu cù soluzioni coreografiche semplici.
Descrizione ballu cardio workout per principianti
Tracy Anderson vi raccomanda di impegnassi regolarmente in allenamentu cardio per brucia calorie è sbarrazzassi di u pesu eccessivu. Ma chì si sì novu in u sport è qualsiasi esercitazione aerobica vi hè data cun grande difficoltà? Pruvate un allenamentu di ballu Cardio Dance per principianti, cù quale tutti ponu cunsultà. U prugramma energeticu migliurà a vostra resistenza è distrugge u grassu nantu à e zone problematiche. A furmazione hè un caratteru di ballu, ma a coreografia hè abbastanza semplice, è Tracy dà una spiegazione dettagliata di tutti i passi.
U prugramma si compone di 4 allenamenti di 15 minuti, cù livelli prugressivi di difficultà. Cù a transizione à un novu livellu Tracy Anderson aumenta l'intensità di a furmazione è a cumplessità di a coreografia. Un pianu di furmazione chjaru per u prugramma quì, cusì pudete sceglie quale grafica da fà. Per esempiu, selezziunate per ogni livellu di 1 settimana, è dopu u corsu sanu serà cumpletatu in un mese. A vostra discrezione, pudete furmà per 15 minuti, è pudete cunghjuntà a furmazione è un tempu più longu. Questu dependerà, cumprese, è da a vostra resistenza.
Per e classi ùn averete micca bisognu di attrezzature supplementari. Tuttavia, sicuramente vale a pena di fà in boni sneakers: u prugramma implica un gran numeru di salti, allora a carica nantu à i ghjinochji è a caviglia serà assai seria. A furmazione hè pensata per u livellu primariu è secundariu di furmazione. Pudete fà Cardio Dance Per Principianti cù esercizii funziunali per tuttu u corpu da Tracy Anderson: Webisode. Questu vi aiuterà micca solu à brusgià grassu cù l'eserciziu cardio, ma dinò à rinfurzà i musculi di u corpu.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Cardio Dance cù Tracy Anderson vi darà l'uppurtunità perde pesu, aumentà a resistenza è migliurà a funzione cardiovascolare.
2. U prugramma hè divisu in 4 livelli di difficultà. Avanzarete pianu pianu versu e mosse coreografiche più difficiule.
3. A furmazione hè furnita in un stile di ballu, cusì puderete sviluppà a so plasticità è u so sensu di ritimu. Ùn avete micca bisognu di avè abilità di ballu per completà cù successu u prugramma.
4. E lezioni piglianu solu 15 minuti, ma pudete aumentà a so durata, se cunnette i segmenti inseme.
5. Ùn averete micca bisognu di attrezzature supplementari. Assicuratevi solu di impegnà in sneakers, perchè Tracy offre un gran numeru di salti.
6. Per seguità u prugramma assai simplice, perchè hè pensatu per i principianti. Se cercate un eserciziu cardio simplice, Cardio Dance For Beginners si adatta perfettamente.
7. Queste esercitazioni ponu esse preparatorie per una classe di ballu di ballu più sfida, per esempiu, Cize cù Shaun T.
Cons:
1. U prugramma include assai salti (in particulare à u 3u è u 4u livellu), dunque duvete esse attenti à e persone cun prublemi di ghjinochju è di caviglia.
Tracy Anderson hà sviluppatu un eserciziu cardio di alta qualità chì hè adattatu per i livelli primariu è secundariu. Cumincià à perde u pesu è creà forme attraenti cù ballu Cardio cumplessu Per Principianti.
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