cuntenutu
Avete abituatu à a carica da u prugramma "accelerate u vostru metabolismu" è cercate qualcosa più calda? Vi prupunimu di pruvà l'allenamentu di cardio in casa super intensivu da Kate Friedrich - Circuit Core Cardio.
Circa l'allenamentu cardio di casa cù Kate Friedrich
Cardio Core Circuit hè unu di furmazione, chì hè u cursu aerobicu Kate Friedrich "STS Shock Cardio". Merita una attenzione particulare perchè hè a furmazione cardio perfetta per a perdita di pesu. L'intervallu di classe è hè ghjustu à un ritmu furibondu. Sarete fendu salti pazzeschi è accelerà durante un sprint, è dopu abbassate a frequenza cardiaca eseguendu esercizii di corpu inferiore nantu à u Mat.
A furmazione dura 50 minuti, è durante stu tempu, pudete brusgià circa 500 calorie. A lezzione hè divisa in cinque segmenti intensi. In ogni segmentu truverete trè brevi esercizi di cardio realizati in dui giri. Hè ogni segmentu implica 6 esercizii per brusgià grassu. Dopu ogni segmentu aerobicu, truverete un eserciziu nantu à u sviluppu di i musculi di una stampa. A questa intensità l'allenamentu cardio in casa cù Kate Friedrich pò esse paragunatu solu cù i prugrammi di Shaun T.
Per Cardio Core Circuit, ùn avete micca bisognu qualsiasi equipamentu supplementu eccettu per una palestra Mat. Questu hè ancu un grande vantaghju di a furmazione, di solitu per praticà cun Kate avete bisognu di un minimu di passu è di banda elastica. Tuttavia, per realizà stu prugramma a preparazione preliminare necessaria. Inoltre, u Circuitu Cardio Core hè contraindicatu in e persone cù articulazioni di ghjinochju debuli, prublemi cardiaci è vene varicose.
Ma se site prontu fisicamente, allora pruvate definitivamente stu software. Questu eserciziu aerobicu ùn solamente alzerà seriamente u livellu di a vostra resistenza, ma vi aiuterà à perdere pesu. Migliurà u metabolismu, rinfurzà u musculu di u core è brusgià grassu in e zone problematiche di u corpu. Allenamentu Cardio da Keith Frederick hè u risultatu à un novu livellu. Ma se avete bisognu di più tempu per preparà stu cursu intensivu, cuminciate cù l'allenamenti cardio Jillian Michaels.
I pro è i contra di a furmazione cardio cù Kate Friedrich
Runzinu:
1. Cardio Core Circuit include tutti i vantaghji di una furmazione aerobica di alta qualità. Migliurà u metabolismu, rinfurzà u core, travaglierà nantu à e zone problematiche è, naturalmente, perderà pesu.
2. Intervallu di prugramma (u ritimu accelererà dopu, à u cuntrariu, riduttu), chì accelererà u prucessu di riduzzione di pesu.
3. Per lancià u prugramma ùn avete micca bisognu di attrezzature supplementari.
4. Puderete travaglià i musculi addominali da un latu crunches, d'altra parte - un grande eserciziu aerobicu. Hè dui elementi impurtanti in u travagliu nantu à un stomacu piattu.
5. Se avete fattu allenamenti in casa, allora pudete vulete diluisce u prugramma cun Jillian Michaels è Shaun T. Kate Friedrich, avete a possibilità di pruvà qualcosa di novu.
6. Migliurà a vostra resistenza, furmerà in modu efficiente u corpu è diventà più forte fisicamente.
Cons:
1. U prugramma hè assai intensu, dunque per i principianti, ùn funzionerà micca. Chì hè adattatu per i principianti? Leghjite a nostra FAQ.
2. L'addestramentu ùn hè micca cunsigliatu per e persone cù articulazioni di ghjinochju debuli, prublemi di cori è varicesi.
Feedback nantu à u prugramma Cardio Core Circuit da Kate Frederick:
L'allenamentu Cardio hè megliu da cunghjuntà cù e classi di putenza, chì ghjucanu un rolu impurtante in u prucessu di perdita di pesu. Cusì u Circuitu Core Cardio pò esse alternatu, per esempiu, Trasfurmazione Totale di u Corpu, Bob Harper.