cuntenutu
Sò spessu distrattu è incapaci di fucalizza nantu à u travagliu? Sentite chì vi manca disciplina ? Stallà mentre pruvate di risolve un prublema impurtante o capisce un sughjettu cumplessu? Aiutatevi à «inseme» mettendu in pratica sta regula simplice.
Cuminciamu cù u principale. Ciò chì avete veramente bisognu hè di vede a perspettiva, ciò chì u risultatu deve esse - senza ellu, ùn serà micca pussibule di ghjunghje à u puntu finale. Pudete guadagnà a perspettiva dumandendu trè dumande simplici:
- Chì vi succederà per via di questa azzione o decisione particulare in 5 minuti?
- Dopu à 5 mesi ?
- È dopu à 5 anni ?
Queste dumande ponu esse applicate à quasi tuttu. A cosa principal hè di pruvà à esse estremamente onestu cun sè stessu, micca di pruvà à "dulcerà a pillola" o limità à a mità di verità. Calchì volta, per una risposta onesta, duverete sfondate in u vostru passatu, forse spirienzi dolorosi è ricordi.
Cumu funziona in pratica?
Diciamu avà chì vulete manghjà un candy bar. Chì succede in 5 minuti se fate questu? Pudete sperimentà una crescita di energia. O forse a vostra eccitazione si trasformerà in ansietà - per parechji di noi, u zuccheru funziona cusì. In questu casu, manghjà una barra deve esse abbandunata, soprattuttu perchè hè prubabile chì a materia ùn serà micca limitata à una barra di cioccolata. Questu significa chì sarete distractatu per un bellu pezzu, è u vostru travagliu soffrerà.
Sè postpone una materia impurtante è andate à Facebook (una urganizazione estremista pruibita in Russia), chì succede 5 minuti dopu? Forse perderà i resti di u vostru umore di travagliu è, in più, cuminciate à sperimentà un sintimu di fastidiu chì tutti intornu anu una vita più interessante di a vostra. E poi - è a culpa per u fattu chì un perdu di tempu cusì mediocre.
U listessu pò esse fattu cù prospettive à longu andà. Chì vi succederà in 5 mesi s'ellu ùn vi mette micca avà per i vostri libri di testu è preparate per l'esame di dumane ? È dopu à 5 anni, se à a fine riempia a sessione ?
Di sicuru, nimu di noi ùn pò sapè di sicuru ciò chì succederà in 5 mesi o anni, ma alcune cunsequenze ponu sempre esse previste. Ma s'è sta tecnica ùn vi causa nunda, ma scetticismu, pruvà u sicondu mètudu.
"Pianu B"
S'ellu hè difficiule per voi d'imaginà ciò chì e cunsequenze di a vostra scelta pò esse dopu qualchì tempu, allora dumandatevi: "Chì vi cunsigliu di u mo megliu amicu in questa situazione?"
Spessu avemu capitu chì a nostra azzione ùn porta micca à nunda di bonu, ma cuntinuemu à speru chì a situazione misteriosamente turnerà in u nostru favore.
Un esempiu simplice hè e social media. Di solitu, scrolling through the tape ùn ci rende micca più felice o più tranquillu, ùn ci dà forza, ùn ci dà micca idee novi. Eppuru a manu ghjunghje à u telefunu ...
Immaginate chì un amicu vene à voi è dice: "Ogni volta ch'e andu à Facebook (una urganizazione estremista pruibita in Russia), mi sentu inquietu, ùn possu micca truvà un locu per mè stessu. Cosa mi consigliate?» Chì li cunsiglii ? Probabilmente tagliate nantu à e social media è truvate un altru modu per rilassate. Hè stupente quantu più sobria è raziunale diventa a nostra valutazione di a situazione quandu si tratta di l'altri.
Se combina a regula di "trè cinqui" cù u "pianu B", avete un strumentu putente in u vostru arsenale - cù u so aiutu guadagnerete un sensu di perspettiva, ripiglià a vostra chiarezza di pensamentu è a capacità di fucalizza. Allora, ancu stalled, pudete fà un saltu avanti.