U casgiu hè abbastanza pruduttu grassu, è duvete cunsiderà stu fattu custruendu un novu sistema di putenza. D'altra parte, u furmagliu hè una fonte di proteine, chì hè necessaria per a furmazione di belli musculi. Cosa da cunsiderà quandu sceglite u furmagliu per una dieta?
- Attenti à u cuntenutu caluricu. E ancu se u furmagliu cun un cuntenutu bassu in grassu ùn hè micca assai, sò in una piccula gamma.
- Ùn ne pigliate micca assai o sceglite u furmagliu. Tagliate in porzioni. Cusì serà più faciule d'aghjustà a quantità di furmagliu in a vostra dieta è micca manghjalli senza mente.
- Studiate attentamente a cumpusizione è evitate u furmagliu, in quale parechji cumpunenti chimichi, grassi vegetali è esaltatori di sapori. Inoltre, ùn cumprate micca furmagliu trasfurmatu; u furmagliu in tubi, e salse di furmagliu sò u modu ghjustu per eccessu di pesu.
- E migliori varietà per a dieta - furmagliu caprunu, Mozzarella, o Parmigianu. Sò i più sani, gustosi è perfetti per cucinà altri piatti.
- FRAGA u furmagliu, dunque site garantitu di manghjallu menu di blocchi à fette spesse. È u cuntenutu caluricu di u pastu si precipiterà.
- I casgi duri sò più utili, ma in listessu tempu è più nutritivi. Alternate tipi di classi se ùn pudete micca resistere à a tentazione.
- Ùn manghjate micca furmagliu per noia o davanti à a TV; mettelu nantu à un picculu piattu per evità a tentazione di manghjà tuttu in una volta.
- Unite u furmagliu cù frutti è ligumi cù barbabietole, ananas, ogni tipu di col. Ma i panini basati nantu à u pane da evità - spessu chì accompagnanu ingredienti di furmagliu sò menu pesanti è ricchi di calorie.
- Manghjate u furmagliu dopu à un grande sforzu fisicu dopu un allenamentu o à a fine di a ghjurnata. Contene aminoacidi, chì aiutanu à ristabilisce l'integrità di i musculi feriti.