Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.
| Nutriente | quantità | Norma ** | % di a norma in 100 g | % di a norma in 100 kcal | 100% nurmale |
| Valore caluricu | 473 kCal | 1684 kCal | 28.1% | 5.9% | 356 aspra |
| Proteins | 13.5 aspra | 76 aspra | 17.8% | 3.8% | 563 aspra |
| Mariposa | 42.5 aspra | 56 aspra | 75.9% | 16% | 132 aspra |
| Carbuidrati | 9 aspra | 219 aspra | 4.1% | 0.9% | 2433 aspra |
| Fibra alimentaria | 0.9 aspra | 20 aspra | 4.5% | 1% | 2222 aspra |
| acqua | 32.4 aspra | 2273 aspra | 1.4% | 0.3% | 7015 aspra |
| Ash | 1.7 aspra | ~ | |||
| Paper | |||||
| Vitamina A, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 0.2% | 9000 aspra |
| Retinolu | 0.01 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.55 mg | 1.5 mg | 36.7% | 7.8% | 273 aspra |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.15 mg | 1.8 mg | 8.3% | 1.8% | 1200 aspra |
| Vitamina E, alfa tocoferolo, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 1% | 2143 aspra |
| Vitamina PP, NO | 5.7 mg | 20 mg | 28.5% | 6% | 351 aspra |
| niacin | 2.7 mg | ~ | |||
| Macronutrienti | |||||
| Potassiu, K | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 1.1% | 1923 aspra |
| Calcium, CA | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 0.4% | 5556 aspra |
| Magnesiu, mg | 25 mg | 400 mg | 6.3% | 1.3% | 1600 aspra |
| Sodiu, Na | 429 mg | 1300 mg | 33% | 7% | 303 aspra |
| Fosforu, P | 125 mg | 800 mg | 15.6% | 3.3% | 640 aspra |
| Elementi di traccia | |||||
| Ferru, Fe | 1.9 mg | 18 mg | 10.6% | 2.2% | 947 aspra |
| Carbuidrati digeribili | |||||
| Amidone è destrine | 8.8 aspra | ~ | |||
| Mono- è disaccharidi (zuccheri) | 0.2 aspra | massimu 100 г | |||
| Steroli | |||||
| U colesterulu | 105 mg | max 300 mg | |||
| Acidi grassi saturati | |||||
| Acidi grassi saturati | 15.6 aspra | massimu 18.7 г |
U valore energeticu hè 473 kcal.
- Vitamin B1 face parte di l'enzimi più impurtanti di u carboidratu è di u metabolismu energeticu, chì furniscenu à u corpu energia è sustanzi plastichi, è ancu u metabolismu di l'aminoacidi à catena ramificata. A mancanza di sta vitamina porta à disordini gravi di u sistema nervosu, digestivu è cardiovascolare.
- Vitamina PP participeghja à e reazzioni redox di u metabolismu energeticu. Un insuffisente apportu di vitamine hè accumpagnatu da interruzzione di u statu nurmale di a pelle, di e vie gastrointestinali è di u sistema nervosu.
- Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
Valore energeticu, o cuntenutu caluricu Hè a quantità di energia liberata in u corpu umanu da l'alimentu durante a digestione. U valore energeticu di un pruduttu hè misuratu in chilo-calorie (kcal) o kilo-joules (kJ) per 100 grammi. pruduttu. A kilocaloria aduprata per misurà u valore energeticu di l'alimentu hè ancu chjamata "caloria alimentaria", dunque u prefissu chilo hè spessu omessu quandu si specifiche calorie in (chilo) calorie. Pudete vede tavule energetiche dettagliate per i prudutti russi.
U valore nutrizionale - u cuntenutu di carboidrati, grassi è proteine in u pruduttu.
Valore nutrizionale di un pruduttu alimentariu - un inseme di pruprietà di un pruduttu alimentariu, in presenza di u quale sò soddisfatti i bisogni fisiologichi di una persona per e sostanze necessarie è l'energia.
Paper, sustanzi urganichi richiesti in piccule quantità in a dieta di l'omi è di a maiò parte di i vertebrati. E vitamine sò generalmente sintetizate da e piante anziché da l'animali. U bisognu umanu cutidianu di vitamine hè solu pochi milligrammi o microgrammi. A diversità di e sostanze inorganiche, e vitamine sò distrutte da un forte riscaldamentu. Parechje vitamine sò instabili è "perse" durante a cucina o a trasfurmazione di l'alimentu.