Restaurant di cuntenutu caluricu, APPLEBEE'S, KRAFT, maccheroni è furmagliu, menù per i zitelli. Composizione chimica è valore nutrizionale.

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu143 kCal1684 kCal8.5%5.9%1178 aspra
Proteins5.01 aspra76 aspra6.6%4.6%1517 aspra
Mariposa4.34 aspra56 aspra7.8%5.5%1290 aspra
Carbuidrati19.78 aspra219 aspra9%6.3%1107 aspra
Fibra alimentaria1.3 aspra20 aspra6.5%4.5%1538 aspra
acqua68.28 aspra2273 aspra3%2.1%3329 aspra
Ash1.29 aspra~
Paper
Vitamina A, RE18 μg900 μg2%1.4%5000 aspra
Retinolu0.018 mg~
beta caroteni0.004 mg5 mg0.1%0.1%125000 aspra
Luteina + Zeaxantina95 μg~
Vitamina B1, tiamina0.103 mg1.5 mg6.9%4.8%1456 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.283 mg1.8 mg15.7%11%636 aspra
Vitamina B5, pantotenica0.55 mg5 mg11%7.7%909 aspra
Vitamina B6, piridossina0.065 mg2 mg3.3%2.3%3077 aspra
Vitamina B12, cobalamina0.24 μg3 μg8%5.6%1250 aspra
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE0.52 mg15 mg3.5%2.4%2885 aspra
beta Tocoferol0.03 mg~
gamma Tocoferol1.03 mg~
tocoferolu0.02 mg~
Vitamina PP, NO0.97 mg20 mg4.9%3.4%2062 aspra
Macronutrienti
Potassiu, K163 mg2500 mg6.5%4.5%1534 aspra
Calcium, CA79 mg1000 mg7.9%5.5%1266 aspra
Magnesiu, mg22 mg400 mg5.5%3.8%1818 aspra
Sodiu, Na288 mg1300 mg22.2%15.5%451 aspra
Sulphur, S50.1 mg1000 mg5%3.5%1996 aspra
Fosforu, P104 mg800 mg13%9.1%769 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe0.84 mg18 mg4.7%3.3%2143 aspra
Manganese, Mn0.254 mg2 mg12.7%8.9%787 aspra
Cuivre, Cu61 μg1000 μg6.1%4.3%1639 aspra
Sélénium, Se23.1 μg55 μg42%29.4%238 aspra
Zincu, Zn0.57 mg12 mg4.8%3.4%2105 aspra
Carbuidrati digeribili
Amidone è destrine14.77 aspra~
Mono- è disaccharidi (zuccheri)3.7 aspramassimu 100 г
galattosiu0.04 aspra~
lactosa3.66 aspra~
Aminoàcidi Essenziali
Arginina *0.21 aspra~
valina0.326 aspra~
Istidina *0.136 aspra~
apparition0.273 aspra~
leucina0.473 aspra~
lysine0.189 aspra~
metionina0.115 aspra~
threonine0.147 aspra~
triptofanu0.063 aspra~
fenilalanina0.273 aspra~
Aminòcidi sustituibili
alanina0.179 aspra~
Acidu asparticu0.347 aspra~
Glycine0.147 aspra~
Acidu glutamicu1.597 aspra~
prolina0.809 aspra~
serina0.21 aspra~
tirosina0.168 aspra~
cysteine0.095 aspra~
Steroli
U colesterulu7 mgmax 300 mg
Acidu grassu
Transgender0.071 aspramassimu 1.9 г
grassu trans monoinsatu0.053 aspra~
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati1.312 aspramassimu 18.7 г
4: 0 Oliu0.035 aspra~
6-0 nylon0.027 aspra~
8: 0 Caprilicu0.017 aspra~
10: 0 Capricu0.043 aspra~
12: 0 Lauricu0.047 aspra~
14: 0 Miristicu0.153 aspra~
15: 0 Pentadecanoicu0.019 aspra~
16: 0 Palmiticu0.635 aspra~
17: 0 Margarina0.013 aspra~
18: 0 Stearina0.285 aspra~
20: 0 Arachinicu0.019 aspra~
22: 00.01 aspra~
24: 0 Lignoceric0.008 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi1.951 aspramin 16.8 г11.6%8.1%
14: 1 miristoleicu0.016 aspra~
16: 1 Palmitoleicu0.036 aspra~
16: 1 cis0.029 aspra~
16: 1 trance0.007 aspra~
17: 1 Heptadecene0.005 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)1.854 aspra~
18: 1 cis1.808 aspra~
18: 1 trance0.046 aspra~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.039 aspra~
22:1 Erucova (omega-9)0.001 aspra~
22: 1 cis0.001 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi0.952 asprada 11.2 à 20.68.5%5.9%
18: 2 Linoleicu0.714 aspra~
18: 2 isomeru trans, micca determinatu0.018 aspra~
18: 2 Omega-6, cis, cis0.686 aspra~
18: 2 Acidu Linoleicu Coniugatu0.01 aspra~
18: 3 Linolenicu0.228 aspra~
18: 3 Omega-3, alfa linolenicu0.219 aspra~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.009 aspra~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.003 aspra~
20: 3 Eicosatriene0.001 aspra~
20:3 Omega-60.001 aspra~
20: 4 Arachidonicu0.007 aspra~
Omega-3 fatty acids0.219 asprada 0.9 à 3.724.3%17%
Omega-6 fatty acids0.706 asprada 4.7 à 16.815%10.5%
 

U valore energeticu hè 143 kcal.

Restaurant, APPLEBEE'S, KRAFT, maccheroni è furmagliu, menù per i zitelli riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina B2 - 15,7%, vitamina B5 - 11%, fosforu - 13%, manganese - 12,7%, seleniu - 42%
  • Vitamin B2 participeghja à e reazzioni redox, migliora a sensibilità di u culore di l'analizatore visuale è l'adattazione scura. L'insufficiente assunzione di vitamina B2 hè accumpagnata da una violazione di e condizioni di a pelle, di e mucose, di una luce alterata è di una visione crepuscolare.
  • Vitamin B5 participeghja à e proteine, à i grassi, à u metabolismu di i carboidrati, à u metabolismu di u colesterolu, à a sintesi di una quantità di ormoni, l'emoglobina, favurisce l'assorbimentu di aminoacidi è di zuccaru in l'intestinu, sustene a funzione di a corteccia surrenale. A mancanza di acidu pantotenicu pò purtà à danni à a pelle è à e mucose.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • Manganese participeghja à a furmazione di l'ossu è di u tissutu connettivu, face parte di l'enzimi implicati in u metabolismu di aminoacidi, carboidrati, catecolamine; essenziale per a sintesi di colesterolu è nucleotidi. U cunsumu insufficiente hè accumpagnatu da un rallentamentu di a crescita, disordini in u sistema riproduttivu, fragilità aumentata di u tessutu ossu, disordini di u carboidrati è di u metabolismu lipidicu.
  • sélénium - un elementu essenziale di u sistema di difesa antiossidante di u corpu umanu, hà un effettu immunomodulatore, participa à a regolazione di l'azione di ormoni tiroidiali. A carenza porta à a malattia di Kashin-Beck (osteoartrite cun deformità multiple di e articulazioni, a spina dorsale è l'estremità), a malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), a trombastenia ereditaria.
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