Contenutu caloricu Faisanu, zampe di pullastru, solu carne. Cumpusizione chimica è valore nutrizionale.

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu134 kCal1684 kCal8%6%1257 aspra
Proteins22.2 aspra76 aspra29.2%21.8%342 aspra
Mariposa4.3 aspra56 aspra7.7%5.7%1302 aspra
acqua73.4 aspra2273 aspra3.2%2.4%3097 aspra
Ash1.44 aspra~
Paper
Vitamina A, RE59 μg900 μg6.6%4.9%1525 aspra
Retinolu0.059 mg~
Vitamina B1, tiamina0.07 mg1.5 mg4.7%3.5%2143 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.21 mg1.8 mg11.7%8.7%857 aspra
Vitamina B5, pantotenica0.96 mg5 mg19.2%14.3%521 aspra
Vitamina B6, piridossina0.74 mg2 mg37%27.6%270 aspra
Vitamina B9, folatu10 μg400 μg2.5%1.9%4000 aspra
Vitamina B12, cobalamina0.84 μg3 μg28%20.9%357 aspra
Vitamina C, ascorbica6 mg90 mg6.7%5%1500 aspra
Vitamina PP, NO3.7 mg20 mg18.5%13.8%541 aspra
Macronutrienti
Potassiu, K296 mg2500 mg11.8%8.8%845 aspra
Calcium, CA29 mg1000 mg2.9%2.2%3448 aspra
Magnesiu, mg20 mg400 mg5%3.7%2000 aspra
Sodiu, Na45 mg1300 mg3.5%2.6%2889 aspra
Sulphur, S222 mg1000 mg22.2%16.6%450 aspra
Fosforu, P280 mg800 mg35%26.1%286 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe1.78 mg18 mg9.9%7.4%1011 aspra
Manganese, Mn0.02 mg2 mg1%0.7%10000 aspra
Cuivre, Cu108 μg1000 μg10.8%8.1%926 aspra
Sélénium, Se15.3 μg55 μg27.8%20.7%359 aspra
Zincu, Zn1.53 mg12 mg12.8%9.6%784 aspra
Aminoàcidi Essenziali
Arginina *1.35 aspra~
valina1.229 aspra~
Istidina *0.884 aspra~
apparition1.247 aspra~
leucina1.879 aspra~
lysine2.032 aspra~
metionina0.646 aspra~
threonine1.112 aspra~
triptofanu0.309 aspra~
fenilalanina0.867 aspra~
Aminòcidi sustituibili
alanina1.339 aspra~
Acidu asparticu2.153 aspra~
Glycine0.984 aspra~
Acidu glutamicu3.282 aspra~
prolina0.81 aspra~
serina0.955 aspra~
tirosina0.728 aspra~
cysteine0.291 aspra~
Steroli
U colesterulu80 mgmax 300 mg
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati1.46 aspramassimu 18.7 г
12: 0 Lauricu0.06 aspra~
14: 0 Miristicu0.04 aspra~
16: 0 Palmiticu0.88 aspra~
18: 0 Stearina0.43 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi1.38 aspramin 16.8 г8.2%6.1%
16: 1 Palmitoleicu0.24 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)1.14 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi0.73 asprada 11.2 à 20.66.5%4.9%
18: 2 Linoleicu0.64 aspra~
18: 3 Linolenicu0.09 aspra~
Omega-3 fatty acids0.09 asprada 0.9 à 3.710%7.5%
Omega-6 fatty acids0.64 asprada 4.7 à 16.813.6%10.1%
 

U valore energeticu hè 134 kcal.

  • gamba, ossu è pelle cacciati = 107 гр (143.4 кКал)
  • unità (pruduzzione da 1 lb fasgianu prontu à manghjà) = 99 гр (132.7 кКал)
Fagianu, zampe di pullastru, solu carne ricca in vitamine è minerali cume: vitamina B2 - 11,7%, vitamina B5 - 19,2%, vitamina B6 - 37%, vitamina B12 - 28%, vitamina PP - 18,5%, potassio - 11,8, 35%, fosforu - 27,8%, seleniu - 12,8%, zincu - XNUMX%
  • Vitamin B2 participeghja à e reazzioni redox, migliora a sensibilità di u culore di l'analizatore visuale è l'adattazione scura. L'insufficiente assunzione di vitamina B2 hè accumpagnata da una violazione di e condizioni di a pelle, di e mucose, di una luce alterata è di una visione crepuscolare.
  • Vitamin B5 participeghja à e proteine, à i grassi, à u metabolismu di i carboidrati, à u metabolismu di u colesterolu, à a sintesi di una quantità di ormoni, l'emoglobina, favurisce l'assorbimentu di aminoacidi è di zuccaru in l'intestinu, sustene a funzione di a corteccia surrenale. A mancanza di acidu pantotenicu pò purtà à danni à a pelle è à e mucose.
  • Vitamin B6 participeghja à u mantenimentu di i prucessi di risposta immune, inibizione è eccitazione in u sistema nervosu centrale, in a cunversione di aminoacidi, in u metabolismu di triptofanu, lipidi è acidi nucleici, contribuisce à a furmazione normale di eritrociti, mantenimentu di u livellu normale di l'omocisteina in u sangue. A mancanza d'ingestione di vitamina B6 hè accumpagnata da una diminuzione di l'appetite, una violazione di a cundizione di a pelle, u sviluppu di l'omocisteinemia, l'anemia.
  • Vitamin B12 ghjoca un rolu impurtante in u metabolismu è a cunversione di aminoacidi. U folatu è a vitamina B12 sò vitamine interrelate è sò implicate in a furmazione di sangue. A mancanza di vitamina B12 porta à u sviluppu di una carenza parziale o secundaria di folatu, è ancu di anemia, leucopenia, trombocitopenia.
  • Vitamina PP participeghja à e reazzioni redox di u metabolismu energeticu. Un insuffisente apportu di vitamine hè accumpagnatu da interruzzione di u statu nurmale di a pelle, di e vie gastrointestinali è di u sistema nervosu.
  • potassu hè u principale ionu intracellulare chì participeghja à a regulazione di l'acqua, à l'acidu è à l'equilibriu elettroliticu, participeghja à i prucessi di l'impulsi nervi, a regulazione di a pressione.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • sélénium - un elementu essenziale di u sistema di difesa antiossidante di u corpu umanu, hà un effettu immunomodulatore, participa à a regolazione di l'azione di ormoni tiroidiali. A carenza porta à a malattia di Kashin-Beck (osteoartrite cun deformità multiple di e articulazioni, a spina dorsale è l'estremità), a malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), a trombastenia ereditaria.
  • Zinc face parte di più di 300 enzimi, participa à i prucessi di sintesi è decomposizione di carboidrati, proteine, grassi, acidi nucleici è à a regulazione di l'espressione di parechji geni. U cunsumu insufficiente porta à anemia, immunodeficienza secondaria, cirrosi epatica, disfunzione sessuale è malformazioni fetali. Studii recenti anu rivelatu a capacità di alte dosi di zincu per disturbà l'assorbimentu di rame è cusì contribuisce à u sviluppu di l'anemia.
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