Bastoncini di manzo calurichi, affumicati. Cumpusizione chimica è valore nutrizionale.

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu550 kCal1684 kCal32.7%5.9%306 aspra
Proteins21.5 aspra76 aspra28.3%5.1%353 aspra
Mariposa49.6 aspra56 aspra88.6%16.1%113 aspra
Carbuidrati5.4 aspra219 aspra2.5%0.5%4056 aspra
acqua19.1 aspra2273 aspra0.8%0.1%11901 aspra
Ash4.4 aspra~
Paper
Vitamina A, RE13 μg900 μg1.4%0.3%6923 aspra
beta caroteni0.15 mg5 mg3%0.5%3333 aspra
Vitamina B1, tiamina0.141 mg1.5 mg9.4%1.7%1064 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.436 mg1.8 mg24.2%4.4%413 aspra
Vitamina B5, pantotenica0.328 mg5 mg6.6%1.2%1524 aspra
Vitamina B6, piridossina0.205 mg2 mg10.3%1.9%976 aspra
Vitamina B12, cobalamina1 μg3 μg33.3%6.1%300 aspra
Vitamina C, ascorbica6.8 mg90 mg7.6%1.4%1324 aspra
Vitamina PP, NO4.54 mg20 mg22.7%4.1%441 aspra
Macronutrienti
Potassiu, K257 mg2500 mg10.3%1.9%973 aspra
Calcium, CA68 mg1000 mg6.8%1.2%1471 aspra
Magnesiu, mg21 mg400 mg5.3%1%1905 aspra
Sodiu, Na1531 mg1300 mg117.8%21.4%85 aspra
Sulphur, S215 mg1000 mg21.5%3.9%465 aspra
Fosforu, P180 mg800 mg22.5%4.1%444 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe3.4 mg18 mg18.9%3.4%529 aspra
Manganese, Mn0.086 mg2 mg4.3%0.8%2326 aspra
Cuivre, Cu130 μg1000 μg13%2.4%769 aspra
Zincu, Zn2.42 mg12 mg20.2%3.7%496 aspra
Aminoàcidi Essenziali
Arginina *1.522 aspra~
valina0.95 aspra~
Istidina *0.53 aspra~
apparition0.818 aspra~
leucina1.473 aspra~
lysine1.518 aspra~
metionina0.454 aspra~
threonine0.832 aspra~
triptofanu0.184 aspra~
fenilalanina0.801 aspra~
Aminòcidi sustituibili
alanina1.47 aspra~
Acidu asparticu1.979 aspra~
Glycine2.16 aspra~
Acidu glutamicu3.037 aspra~
prolina1.463 aspra~
serina0.894 aspra~
tirosina0.596 aspra~
cysteine0.291 aspra~
Steroli
U colesterulu133 mgmax 300 mg
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati20.8 aspramassimu 18.7 г
10: 0 Capricu0.01 aspra~
12: 0 Lauricu0.33 aspra~
14: 0 Miristicu1.43 aspra~
16: 0 Palmiticu11.77 aspra~
18: 0 Stearina7.26 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi20.47 aspramin 16.8 г121.8%22.1%
16: 1 Palmitoleicu2.3 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)17.91 aspra~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.25 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi4.42 asprada 11.2 à 20.639.5%7.2%
18: 2 Linoleicu4.03 aspra~
18: 3 Linolenicu0.38 aspra~
20: 4 Arachidonicu0.01 aspra~
Omega-3 fatty acids0.38 asprada 0.9 à 3.742.2%7.7%
Omega-6 fatty acids4.04 asprada 4.7 à 16.886%15.6%
 

U valore energeticu hè 550 kcal.

  • oz = 28.35 g (155.9 kCal)
  • bastone = 20 g (110 kCal)
Bastoni di manzo, affumicati riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina B2 - 24,2%, vitamina B12 - 33,3%, vitamina PP - 22,7%, fosforu - 22,5%, ferru - 18,9%, rame - 13% , zincu - 20,2%
  • Vitamin B2 participeghja à e reazzioni redox, migliora a sensibilità di u culore di l'analizatore visuale è l'adattazione scura. L'insufficiente assunzione di vitamina B2 hè accumpagnata da una violazione di e condizioni di a pelle, di e mucose, di una luce alterata è di una visione crepuscolare.
  • Vitamin B12 ghjoca un rolu impurtante in u metabolismu è a cunversione di aminoacidi. U folatu è a vitamina B12 sò vitamine interrelate è sò implicate in a furmazione di sangue. A mancanza di vitamina B12 porta à u sviluppu di una carenza parziale o secundaria di folatu, è ancu di anemia, leucopenia, trombocitopenia.
  • Vitamina PP participeghja à e reazzioni redox di u metabolismu energeticu. Un insuffisente apportu di vitamine hè accumpagnatu da interruzzione di u statu nurmale di a pelle, di e vie gastrointestinali è di u sistema nervosu.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • Ferru face parte di e proteine ​​di varie funzioni, cumprese l'enzimi. Participa à u trasportu di l'elettroni, ossigenu, assicura u corsu di e reazzioni redox è l'attivazione di a perossidazione. Un cunsumu insufficiente porta à anemia ipocromica, atonia carente di mioglobina di i musculi scheletrici, fatica aumentata, miocardiopatia, gastrite atrofica.
  • Ramu hè una parte di enzimi cù attività redox è implicata in u metabolismu di u ferru, stimula l'assorbimentu di proteine ​​è carboidrati. Participa à i prucessi di furnisce l'ossigenu à i tessuti di u corpu umanu. A carenza si manifesta da disordini in a furmazione di u sistema cardiovascolare è di u scheletru, u sviluppu di a displasia di u tessutu connettivu.
  • Zinc face parte di più di 300 enzimi, participa à i prucessi di sintesi è decomposizione di carboidrati, proteine, grassi, acidi nucleici è à a regulazione di l'espressione di parechji geni. U cunsumu insufficiente porta à anemia, immunodeficienza secondaria, cirrosi epatica, disfunzione sessuale è malformazioni fetali. Studii recenti anu rivelatu a capacità di alte dosi di zincu per disturbà l'assorbimentu di rame è cusì contribuisce à u sviluppu di l'anemia.
Tags: cuntenutu caluricu 550 kcal, cumpusizione chimica, valore nutrizionale, vitamine, minerali, ciò chì hè utile Bastoncini di manzo, affumicati, calorie, nutrienti, pruprietà utili Bastoncini di manzo, affumicati

Lascia un Audiolibro