Burn Xtreme: 2 prugrammi per brusgià grassu è tonificà u corpu da Mike Donavanik

Scurdate di u pesu suverchiu, i zoni prublemi è a mala forma cù i prugrammi di l'autocar, chì diventa fama mundiale. Mike Donavanik vi insignà à travaglià nantu à u vostru corpu ancu in casa.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) hè un entrenatore americanu è espertu di fitness, chì hà u so Studio di sport in Los Angeles. Hè un entrenatore persunale di attori, pruduttori, celebrità è stelle di spettaculu. Mike hà u so propiu canali di video in youtube, induve mette regularmente a so furmazione à a perfezione di u corpu. Hè ancu sviluppatu un DVD cun software chì vi aiuterà à ottene una forma eccellente. Circa sti video è sarà discutitu in l 'articulu.

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Burn Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel hè un prugramma intensivu di 60 minuti chì vi aiuterà à brusgià 500-600 calori è migliurà a qualità di u corpu. Uniscite à a furmazione senza stop da Mike Donavanik è u so cumpagnu di fitness Jamie McFadden. U prugramma aerobicu-putere porta à tonificà i musculi in u vostru corpu, caccià i prublemi è aiutanu à perdiri pesu. Per e classi avete bisognu di un dumbbell chì pesa 2 kg.

In u principiu di u prugramma truverete una varietà di esercizii di forza dinamica per i musculi di e parti supiriori è inferiori di u corpu. Fate esercizii cù u dumbbell è a perdita di pisu. Questu hè seguitatu da l'eserciziu aerobicu di segmentu per aumentà a freccia cardiaca è a brucia di grassu. Avete sempre u tempu di ripiglià u mo respiru dopu à u cardio, cum'è Mike vi implicarà di novu in una seria di esercizii di forza intensivi. In l'ultimu periodu di 15 minuti, eserciterà per i musculi addominali è l'hitch.

Esercizii di forza, cardio splusivi, plyometrics, travaglià a stampa è a crosta - tuttu questu implica un intensu prugramma Xtreme Burn Diesel. Preparate à dà 100% è sperimentà una furmazione HIIT incredibilmente efficace, chì vi aiuterà à ottene risultati veramente incredibili. Stu prugramma hè cunsigliatu per u trattu di gamma avanzata.

Xtreme Burn Bodyweight Blast

L'entrenamentu cumplessu Xtreme Burn Bodyweight Blast appellu soprattuttu à quelli chì ùn anu micca tempu per ore di classi di fitness. Sessioni duranu menu di 30 minuti, ma prumettenu di ottene un risultatu eccellente ancu per un pocu tempu. Tutti l'allenamenti sò realizati cù u pesu di u vostru propiu corpu, ùn avete mancu bisognu di equipaggiu supplementu.

Xtreme Burn Bodyweight Blast include 3 prugrammi per brusgià grassu è tonu corpu:

  • Forza (28 minuti): un entrenamentu HIIT killer per travaglià i musculi di u corpu sanu. Mike usa un eserciziu funziunale è cardio per aumentà a putenza, a forza è a resistenza. U prugramma include push-UPS, squats, salti, burpees, lunges, planks. A lezzione si svolge à un ritmu altu.
  • Cardio (18 minuti): L'eserciziu curtu ma assai caldu include esercizii aerobichi è pliometrichi per elevà a freccia di u core è brusgià calorie massime in solu 18 minuti! U prugramma passa in modu non-stop. Mike prupone di ùn esse distrattu ancu per un secondu, per ottene risultati di qualità in pocu tempu.
  • Abs & Core (18 minuti): è quì stu prugramma hè di sceglie quelli chì volenu strincà a pancia è rinfurzà u core. U cumpagnu di Mike era Kym Nonstop, famosu blogger di fitness, è mostra una versione cumplessa di l'esercizii Mike mostra una variante di u pesu ligeru. A furmazione hè cumpletamente nantu à u pianu in una pusizioni horizontale, ma hè realizatu in un ritmu dinamicu. Inoltre, u coach hè attivatu in a classa parechji esercizii cardio per elevà u pulsu.

Unisce questi 3 brevi allenamenti basati nantu à u vostru prugramma è e pussibilità di tempu. Sì avete solu 20 minuti, sceglite un Cardio o Abs & Core. Sè vo avete più tempu, cunnette li tramindui o fà u Forza. È quelli chì sò pronti à risolve super-tasks, hè di cumminà tutti i trè video per un allenamentu veramente insane.

Xtreme Burn Bodyweight Blast - Trailer // Mike Donavanik

Bruciare Diesel o Blast Bodyweight? Pruvate i dui è sceglite a classa più ottima. Un minimu d'equipaggiu, un pocu di tempu è risultati massimi - u coach Mike Donavanik esige ghjustu trà u publicu americanu.

Vede ancu a nostra racolta di furmazione video:

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