cuntenutu
Probabilmente avete sperimentatu stu statu quandu avete a pelle d'oca quandu si sente bella musica, da un toccu o un sussurru. Stu statu hè u chjamatu "orgasmu di u cervellu", o ASMR - sensazioni piacevuli causati da u sonu, tactile o altre stimulus. Chì ci hè oculatu daretu à u nome pruvucante è cumu sta cundizione aiuta à sbarazzà di l'insomnia è superà a depressione?
Cosa hè ASMR
Dapoi parechji anni, i scientisti anu studiatu stu fenominu - i soni piacevuli aiutanu a ghjente à rilassate. Ognunu di noi, almenu una volta, hà avutu stu sensu piacevule causatu da un soffiu ligeru in l'arechja, i soni di una nanna o u fruscio di pagine. Quandu un tingling piacevule si senti nantu à u spinu di a testa, spalle, testa, mani.
Appena ch'elli ùn chjamanu micca stu statu - "stroking the brain", "tickling the brain", "braingasm". Questu hè ASMR, literalmente - risposta autònuma di u meridianu sensoriale ("Autonomous Sensory Meridian Responses"). Ma perchè sta sensazione hà un effettu calmante nantu à noi?
A natura di u fenomenu ùn hè micca chjaru è ùn hà micca spiegazione scientifica. Ma ci sò parechji chì volenu rivivà di novu, è u so esercitu hè solu in crescita. Fighjanu video speciali induve parechji soni sò imitati. Dopu tuttu, hè ancu impussibile di trasfiriri tocchi è altre sensazioni tactile nantu à Internet, ma u sonu hè faciule.
Questu hè ciò chì i creatori di video ASMR utilizanu. Ci sò fan di "respiru", fan di "click", fan di "wood tapping", etc.
I video ASMR ponu rimpiazzà a meditazione è diventà un novu anti-stress
I novi stelle di Youtube sò lettori ASMR (persone chì registranu video ASMR) chì utilizanu equipaghji speciali altamente sensibili è microfoni binaurali per registrà u sonu. Tickle l'«arechja» di un visor virtuale cù una spazzola fluffy o l'imbulighjanu in cellophane, rapprisentanu u sonu di perle chì si battevanu l'una contru à l'altru o spuntanu bolle di chewing gum.
Tutti i caratteri in u video parlanu assai silenziu o in un sussurru, si movenu pianu pianu, cum'è s'ellu ci s'immergenu in un statu meditativu è facendu anticipà quelli assai "pelle d'oca".
Sorprendentemente, tali video aiutanu veramente à rilassate. Allora i video ASMR puderanu rimpiazzà a meditazione è diventà un novu anti-stress. Sò ancu cunsigliati cum'è parte di a terapia per i disordini di u sonnu o u stress severu.
Come si travaglia
In fatti, u sonu hè unu di i tanti triggers - stimuli chì causanu una certa reazione: qualcunu hè ingannatu da una lingua straniera o parolle in russo pronunzianu cù un accentu straneru. Ogni fan di i video ASMR hà u so propiu: qualcunu sente un "tick in u cervellu" grazia à un sussurru in l'arechja.
L'altri si funnu quandu si sentenu u sonu di unghie chì toccanu l'articuli texturizati o u sonu di forbici. Ancora altri sperimentanu "braingasm" quandu diventanu l'ughjettu di a cura di qualcunu - un duttore, un cosmetologu, un parrucchiere.
Malgradu u nome pruvucante, ASMR ùn hà nunda di fà cù u piacè sessuale.
In i Stati Uniti, ASMR hè statu prima parlatu in u 2010, quandu un studiente americanu, Jennifer Allen, suggerì di chjamà a sensazione piacevule di u sonu "orgasmu cerebrale". E digià in u 2012, stu tema frivulu, à prima vista, hè statu evidenziatu in una cunferenza scientifica in Londra.
Questu vaghjimu, un cungressu dedicatu à u braingasm hè statu fattu in Australia. Avà un gruppu sanu di scientisti australiani studiarà stu fenomenu è u so impattu nantu à e persone.
A Russia hà u so propiu asmrists, clubs di asmrists, siti web dedicati à u fenomenu. Nantu à u video, pudete micca solu sente i soni, ma ancu esse in u rolu di un oggettu chì hè "toccatu", massaggiatu è leghje à voce alta. Questu crea l'illusione chì l'autore di u video cumunicà solu cù u visore è u faci apposta per ellu.
Impattu nantu à l'emozioni
Malgradu u nome pruvucante, ASMR ùn hà nunda di fà cù u piacè sessuale. Stu piacè hè causatu principarmenti da stimuli visuali, auditivi è tattili chì «excite» u nostru cervellu. Un tali irritante pò esse truvatu in ogni locu: in a strada, in l'uffiziu, in a TV. Basta à sente a voce piacevule di qualcunu, è senti piacè è pace da sente.
Ùn tutti ponu sperimentà
Forse u vostru cervellu ùn risponderà à alcunu di i triggers in tuttu, ma succede chì a reazione vene istantaneamente. Da questu pudemu cuncludi chì u fenomenu hè incontrollable. Chì pò esse paragunatu stu sentimentu ? Sè avete mai usatu un massager di u capu, puderete capisce chì e sensazioni sò simili, solu in questu casu vi sò "massaggiati" da i soni.
I soni più populari: bisbigli, fruscio di pagine, tocchi di legna o di cuffie
Ognunu di noi reagisce à i stimuli di manera diversa è cù intensità differente. Più una persona hè sensibile per natura, u più prubabile ch'ella sia di gode ASMR.
Perchè l'utilizatori creanu video? Di solitu questi sò quelli chì elli stessi piacenu i soni è volenu sparte cù l'altri. Facenu questu per aiutà e persone à allevà u stress è superà l'insomnia. Se accende stu video prima di andà in lettu, allora ùn averà micca prublemi per dorme.
Un altru gruppu di fans sò quelli chì piacenu l'attenzione persunale è a cura. Tali persone sperimentanu piacè in a sedia di u parrucchiere o à l'appuntamentu di l'estetista. Questi video sò chjamati role play, induve l'asmrtist finge di esse un duttore o u vostru amicu.
Cumu truvà video in Internet
Una lista di e parolle chjave chì pudete facilmente circà. 90% di i video sò in inglese, rispettivamente, e parolle chjave sò ancu in inglese. Avete bisognu à sente i video cù cuffie per ottene un effettu più luminoso. Pudete chjude l'ochji. Ma alcuni preferiscenu avè i soni chì accumpagnanu u video.
bisbigliare / bisbigliare - sussuru
Tapping di unghie - chjappi di unghie.
graffiu unghie - grattandu unghie.
Basgi / basgi / basgi / basgi soni - basgiò, u sonu di un basgiu.
Roleplay - ghjocu di rolu.
Triggeurs - cliccate.
gentile - tocchi gentili à l'arechje.
binaurale - u sonu di unghie nantu à l'auriculare.
sonu 3D - sonu 3D.
Tickle - solletica.
orechja à orechja - orechja à orechja.
soni di bocca - u sonu di una voce.
lettura / lettura - lettura.
ninna nanna - ninna nanna.
francese, spagnolu, alimanu, talianu - parolle parlate in diverse lingue.
truccu di carte - mescolando le carte.
Cracklings - crepitante.
Psiculugia o pseudoscienza ?
U fenomenu hè studiatu da i psiculoghi Emma Blackie, Julia Poerio, Tom Hostler è Teresa Veltri da l'Università di Sheffield (Regnu Unitu), chì cullighjanu dati nantu à i paràmetri fisiologichi chì affettanu ASMR, cumpresa a freccia di u pulsu, a respirazione, a sensibilità di a pelle. Trè di u gruppu di studiu sperienze ASMR, unu ùn hè micca.
"Unu di i nostri scopi hè di pruvà à attirà l'attenzione à l'ASMR cum'è un tema degnu di ricerca scientifica. Trè di noi (Emma, Julia è Tom) hà sperimentatu u so effettu nantu à noi stessi, mentri Teresa ùn ricunnosce micca stu fenomenu, i psicologi spieganu. - Aghjunghje varietà. Ùn hè micca sicretu chì certi scientisti chjamanu sti studii pseudoscientific. U fattu hè chì ci sò quelli chì speculate nantu à un tema pocu studiatu per fà un nome.
"Avemu finitu per raccoglie dati chì u 69% di i rispondenti sbaravanu di l'effetti di a depressione moderata è severa fighjendu i video ASMR. Tuttavia, più travagliu hè necessariu per determinà se l'ASMR pò esse una terapia in casi di depressione clinica. Sia com'è, stu fenomenu hè interessante per i psicologi, è pensemu à studià più.