Quandu trattanu l'ipertensione, i medichi spessu ricurdanu à i pazienti quantu hè impurtante un modu di vita sana per a so salute. Cunsiglianu di fà u tempu per l'eserciziu, di manghjà una dieta basata in a pianta è di manghjà menu latti. I medichi di l'Istituti Naziunali di Salute (USA) ricumandenu chì e persone cù pressione di u sangue includenu e seguenti 7 piante in a so dieta di ogni ghjornu: agliu L'agliu hè un rimediu populari per u trattamentu di a pressione alta. Cù l'usu regulare, l'agliu hà un effettu di diluzione di sangue, stimula u flussu di sangue in i navi è impedisce a deposizione di i prudutti di degradazione di lipidi oxidativi nantu à i so mura. Allicin, un compostu chì si trova in l'agliu, hà migliuratu a salute di 9 (fora di 10) pazienti cù ipertensione severa, secondu un studiu realizatu in u Centru di Ricerca Medica di New Orleans. Bow Una suluzione eccellente per i malati ipertensivi hè u cunsumu regulare di cipolle fresche. Contene un cumplessu di vitamini A, B è C, è ancu antioxidanti flavonol è quercetin, chì rinfurzanu i mura di i vini sanguini, facenu più elasticu è forte, nurmalizà u flussu di sangue è impediscenu spasmi. A rivista Nutrition Research dichjara chì sò sti antioxidanti chì anu purtatu à una diminuzione di a pressione di u sangue diastolica è sistolica in un gruppu di persone chì cunsumava regularmente cipolle, mentre chì nisuna migliione hè stata truvata in u gruppu chì pigliava un placebo. Cinnamon A cannella hè una spezia assai sana. Aiuta à calà a pressione di sangue è hè una excelente prevenzione di e malatie di u sistema cardiovascular. Inoltre, aiuta à calà i livelli di zuccaru in sangue. I pruprietà benefica di a cannella sò dovute à u so cumpunente attivu, u polifenol soluble in acqua MHCP, chì imita u travagliu di l'insulina à u livellu cellulare. Per quessa, i diabetichi sò ancu cunsigliati per aghjunghje cannella à parechji pranzi ogni ghjornu. oregano L'oregano cuntene carvacrol, sta sustanza reduce a freccia di u core, a pressione arteriale media, a pressione diastolica è sistolica. L'oregano pò esse usatu cum'è una alternativa à u salinu, postu chì u sodiu hè una di e cause di pressione alta. cardamom U cardamomu hè riccu in parechji minerali, cumpresu u potasio. U potassiu nurmalizà a freccia di u core è diminuite a pressione di u sangue. Un studiu hà truvatu chì 20 persone chì cunsumanu 1,5 g di cardamomu ogni ghjornu per trè mesi anu una diminuzione di a pressione arteriosa sistolica, diastolica è media. Olivi L'oliu d'oliva, senza quale hè difficiule d'imagine a cucina mediterranea, aiuta ancu à riduce a pressione. Forse hè per quessa chì i Grechi, Taliani è Spagnoli sò cusì attivi è allegri. Frattaminore I frutti di Hawthorn migliurà ancu a funzione cardiaca, tonificanu i vini sanguini è diminuite a pressione di sangue. Dunque, una dieta sana ùn significa micca un alimentu blandu. Manghjate attentamente, manghjate solu quelli cibi è spezie chì vi cunvene, è esse sani. Fonte: blogs.naturalnews.com Traduzzione: Lakshmi
2022-11-11