cuntenutu
In u mondu chì ci circonda, ci sò cumposti chì ponu dà a salute è a longevità di u nostru corpu. Una di ste sostanze benefiche hè u beta-sitosterolu. Si tratta di ellu chì serà discuttu in questu articulu.
Alimenti ricchi in beta-sitosterolu:
Caratteristiche generali di u beta-sitosterolu
U Beta-sitosterolu hè unu di i lipidi vegetali più abbundanti, o fitosteroli. Hè una polvera bianca cera cù un odore caratteristicu. U Beta-sitosterolu hè insolubile in acqua, ma hè perfettamente solubile in alcolu è hè un evacuatore efficace di i depositi di colesterolu.
Bisognu umanu cutidianu di beta-sitosterolu
Per e malatie associate à una mancanza di beta-sitosterol, deve esse cunsumatu in una quantità di 9 grammi. per ghjornu, dividendu questu ammontu per u numeru di pranzi. Dopu chì l'effettu hè ottenutu, pudete cambià à un apportu moderatu di beta-sitosterol, chì ammonta à 3 grammi per ghjornu.
A necessità di beta-sitosterol aumenta cù:
- aterosclerosi cerebrale;
- malatie assuciati à a liberazione di colesterolu liberu in u sangue;
- disordini climatterichi;
- ipertrofia di a prutata in l'omi;
- carcinoma di a prutata;
- cambiamenti chì si producenu in e ghiandole mammarie.
A necessità di beta-sitosterol hè ridutta:
- cù aggressività aumentata;
- diminuzione di libido;
- violazione di a putenza;
- flatulenza;
- disordini di u tractu gastrointestinali.
L'assorbimentu di u beta-sitosterolu da u corpu
A contraindicazione principale per l'usu di sta sustanza hè a so intolleranza individuale. Duvete ancu esse attenti quandu manghjate cibi ricchi in beta-sitosterol per una malattia chjamata sitosterolemia. Per tutti l'altri, l'assorbimentu di beta-sitosterol ùn face micca prublemi.
Proprietà utili di beta-sitosterol è u so effettu nantu à u corpu
U Beta-sitosterolu pò ghjustamente esse cunsideratu una panacea per tutti i tipi di malatie. Impedisce a deposizione di u colesterolu nantu à i muri di i vini sanguini, u rimette perfettamente da u corpu.
Prumove a prevenzione di l'aterosclerosi, pulisce i vasi sanguini. Inoltre, aumenta u numeru di alfa-lipoproteine, migliurendu u benessere generale. Aiuta ancu à riduce a frequenza di l'attacchi di angina.
Beta-sitosterol aumenta a quantità di testosterone in u sangue (questu accade per via di una violazione di a cunversione di testosterone in diidrotestosterona).
In listessu tempu, u listessu beta-sitosterolu hè capace di attivà a sintesi di ormoni sessuali femminili cum'è estradiol è folliculina.
E droghe basate nantu à u beta-sitosterolu sò aduprate per prevene l'ipertrofia di a prutata è u cancheru di u senu. U Beta-sitosterolu stimula u metabolismu è hà effetti antiinflamatori nantu à u corpu.
Segni di una carenza di beta-sitosterol:
Cù l'usu limitatu di beta-sitosterol, o cù a so assenza cumpleta in a dieta, i prucessi negativi cum'è l'ipertrofia di a prutata è u cancheru di u senu ponu cumincià in u corpu.
Inoltre, i seguenti scenarii sò pussibuli:
- deposizione di colesterolu liberu;
- bloccu di i vini sanguini;
- disordini di u sistema cardiovascular;
- exacerbazione di l'ateroesclerose;
- deterioramentu di a salute generale;
- disturbazione di u tractu gastrointestinali.
Interazzione di beta-sitosterol cù elementi essenziali:
Siccomu u beta-sitosterolu hè un lipidu vegetale, hè un solvente ideale per u colesterolu liberu. Inoltre, u beta-sitosterolu interagisce bè cù l'hormone sessuale femminile è maschile cum'è testosterone, estradiol, folliculina.
Fattori chì influenzanu u cuntenutu di beta-sitosterol in u corpu
- cunsumu regulare di alimenti ricchi in beta-sitosterol;
- assenza di malatie assuciate cù assorbimentu indebulitu di beta-sitosterolu;
- attività sportive regulare, per via di u quale i prucessi di assimilazione di stu lipidu vegetale sò normalizati.