I migliori tapis roulant 2022

I treadmills anu guadagnatu pupularità per via di a so dimensione compacta è di l'alta funziunalità. L'acquistu permette di ùn perde micca u tempu è di soldi per andà in a palestra è ùn aspittà micca u tempu ghjustu per l'eserciziu fora, ma per fà in casa.

Per ottene u massimu effettu è cunfortu, avete bisognu di sceglie u mudellu ghjustu. I mudelli elettrici sò in a più grande dumanda, u muvimentu di u cinturione di corsa in quale hè realizatu cunnessu à a rete.

Tali mudelli furnisce l'uniformità di u muvimentu è stabiliscenu l'atleta una certa velocità di corsa, è permettenu ancu di stabilisce l'angolo di inclinazione, l'intensità di u muvimentu di u cinturione di corsa è u prugramma di carica.

Per quessa, l'usu di e piste elettriche in paragone cù i meccanichi cunvinziunali dà u risultatu più veloce è più notevuli. I furmatori di casa sò compacti è anu un sistema di assemblea rapida chì vi permette di mette fora dopu u vostru entrenamentu. Quandu sò plegati, sò posti sottu à u lettu o daretu à a cortina.

Certi mudelli sò furnuti cù manichi laterali per l'assicuranza è u sustegnu di l'atleta. Scelta currettamente per i bisogni persunali, un tapis roulant elettricu hè una excelente macchina di eserciziu in casa.

Healthy Food Near Me hà cumpilatu una valutazione di i migliori mudelli per a corsa prufessiunale è dilettante è hà compilatu a so valutazione. In più di u prezzu è di e funziunalità, a pusizione in questu hè influinzata da recensioni di i clienti è cunsiglii di l'esperti.

Scelta di u editor

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS

U tapis roulant Hyperfit RunHealth PRO 34 LS serà un'eccellente macchina d'eserciziu in casa sia per i principianti sia per l'atleti prufessiunali. Dispone di un grande settore di prugrammi integrati (12), a capacità di aghjustà facilmente a vitezza di u web da 1 à 18 km / h è u livellu di a so inclinazione da 0 à 15 gradi. U Sistema Folding SpaceSaver vi aiuta à risparmià spaziu quandu guardà a vostra passerella. 

A visualizazione informativa cù u cuntrollu di u toccu in tempu reale mostra tutti i dati di furmazione necessarii: u gradu di inclinazione di a cintura, a velocità, u tempu, a distanza, a freccia di u core, calori brusgiate, percentuale di grassu di u corpu. U treadmill corre tranquillamente è lisamente, hè furnutu cù un stand per un shaker è accessori, parlanti Hi-fi, chì u face u megliu trà l'analogi in termini di cunfortu. Inoltre, a pista hè dotata di un massager multifunzionale cù 2 dumbbells è un twister per a furmazione in tutti i gruppi di musculi. 

Principi caratteristiche

Vantaghji è svantaghji

Top 10 migliori treadmills 2022 secondu KP

1. UnixFit R-300C

U sottile tapis roulant UNIXFIT R-300C hè pensatu per l'usu in casa, cusì u fabricatore l'hà equipatu cù un quadru chjucu è un sistema di assemblea efficiente. U simulatore hè faciule d'assemblea è quandu si plega pò ancu esse postu sottu à u lettu. Grazie à a tela larga mobile, l'atleta pò curriri in una pusizioni còmoda senza preoccupari di mette i gammi. U rivestimentu antiscivolo impedisce a caduta. A velocità massima di viaghju di 12 km / h hè abbastanza per a furmazione dilettante è prufessiunale. L'equilibriu permette à l'atleta di mantene un passaghju compactu.

Principi caratteristiche

Vantaghji è svantaghji

2. PERFORMANCE Linea A120

U tapis roulant LEISTUNG Line A120 hè dotatu di cuscinetti per riduce u stress nantu à e articulazioni. U mudellu hè adattatu per a riabilitazione è a furmazione regulare di atleti cù ogni livellu di furmazione. U tela antislip pò esse stallatu in trè pusizioni di l'angolo di inclinazione. L'oliu lubrificante assicura un funziunamentu tranquillu di a tapis roulant. Grazie à l'idraulica bifase, a tapis roulant hè facilmente purtata in una pusizione di travagliu è assemblata. Una cunvenzione supplementaria per l'atleta serà un manicu di almacenamentu di asciugamani.

Principi caratteristiche

Vantaghji è svantaghji

3. WalkingPad R1 Pro

A tapis roulant WalkingPad R1 Pro hà un passaghju chì vi permette di cuntrullà u vostru equilibriu, cusì a pista pò esse usata per furmà atleti cù mobilità limitata. Estensu à 44 cm, u cinturione di corsa facilita u cuntrollu di a pusizione di u corpu di u corridore. U mudellu hà sensori di freccia di u core, è per informà à l'atleta, a visualizazione mostra a distanza percorsa, calori brusgiate è velocità di corsa. Quandu hè plegatu, u treadmill hè situatu ancu in un spaziu pocu trà una porta interna aperta è un muru.

Principi caratteristiche

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4. Fitness Integra II

U tapis roulant Fitness Integra II hè pensatu per l'atleti ricreativi. Hè facilitu di assemblà è di disassemble, è quandu plegate ùn occupa quasi micca spaziu in l'appartamentu. U simulatore hè fattu in u culore biancu, grazia à quale si mette discretamente in ogni internu di u salottu. U corridore pò aghjustà a vitezza di a pista da 1 à 10 km per ora, questu hè abbastanza per a corsa dilettante. Un monitor di freccia cardiaca vi permette di cuntrullà a vostra freccia cardiaca è i costi energetichi. U treadmill vene cun un tappettu per prutege u pianu.

Principi caratteristiche

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5. Yamota A126M

U tapis roulant Yamota A126M hè pensatu per avè un centru sportivu cumpletu in un appartamentu o casa. Sei prugrammi sò abbastanza per l'utilizatori principianti è i corridori sperimentati per selezziunà a carica in cunfurmità cù a forma fisica. A musica, chì pò esse ascoltata via Bluetooth integrata, stabilisce u ritmu per u vostru allenamentu. U fabricatore hà furnitu a deprezzazione di a cintura di corsa, chì riduce a carica durante a corsa intensiva. L'atleta stabilisce manualmente l'angolo di inclinazione, chì permette di selezziunà accuratamente u paràmetru desideratu.

Principi caratteristiche

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6. CardioPower T20 Plus

U tapis roulant CardioPower T20 Plus hè cuncepitu apposta per spazii chjuchi. U fabricatore hà attentu à l'ergonomia di u simulatore. A cintura di corsa larga 45 cm hè dotata di elastomeri è di linguette laterali antiscivolo. L'angolo di inclinazione di u web hè regulabile manualmente è pò esse fissatu in una di trè pusizioni. A velocità massima di un corridore nantu à a pista hè di 14 km / h, chì hè abbastanza ancu per a furmazione prufessiunale è atleti furmati. Per a rapidità di plegamentu di u dispusitivu hè furnitu u sistema idraulicu.

Principi caratteristiche

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7. Yamaguchi Runway-X

U tapis roulant Yamaguchi Runway-X hè adattatu per i corridori principianti chì pensanu à allenà à velocità finu à 6 km / h. A visualizazione hè integrata in u quadru, cusì l'utilizatore hà prima bisognu di stabilisce i paràmetri è ùn li cambia micca durante l'entrenamentu. A causa di l'absenza di elementi verticali, a pista ùn deve esse plegata. L'altezza minima assicura un almacenamentu còmode di u simulatore. A cintura larga è longa hè adattata per atleti di ogni altezza è pesu. Ajustà l'angolo di inclinazione è cambià i prugrammi di carica ùn hè micca furnitu in più caru.

Principi caratteristiche

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8. Dopu Felicia

U tapis roulant Proxima Felicia offre funzionalità chì l'atleti di tutti i livelli di fitness apprezzeranu. U cinturione di corsa hè allargatu à 45 cm, chì permette à e persone di grande custruzzione di esercitassi cunfortu. U pesu massimu di un corridore hè 135 kg. U cunnessu USB permette di cunnette i parlanti è gode di a musica durante u vostru allenamentu. U stand di u libru permette di cumminà a lettura è a caminata attiva nantu à a strada per una longa distanza. L'atleta pò stabilisce automaticamente a pendenza di a pista durante u muvimentu.

Principi caratteristiche

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9. FITNESS REALE RF-6

Grazie à u disignu ergonomicu, u tapis roulant s'adatta ancu à un balcone o loggia di un layout standard. A macchina di eserciziu hè dotata di u cardiosensor integratu in u manicu. U cinturione di corsa si move à velocità finu à 14.8 km / h, chì furnisce una scelta di un modu di corsa còmode per tutti l'atleti da principianti à prufessiunali. L'inclinazione di a cintura di corsa hè stabilita manualmente prima di l'iniziu di l'entrenamentu. Da i 12 prugrammi presentati, l'utilizatore pò sceglie qualsiasi furmazione à intervalli. A causa di u pesu bassu, un atleta senza furmazione fisica affruntà a riarrangiamentu di u simulatore.

Principi caratteristiche

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10. Koenigsmann Model T1.0

A tapis roulant Koenigsmann Model T1.0 hè pensata per l'entrenamentu in casa da l'atleti chì preferanu i prugrammi fissi. U simulatore prevede di correre in un periudu di tempu stabilitu, limitendu a distanza o stabilisce i paràmetri da l'utilizatore. U tela in muvimentu hè capaci di accelerà finu à 12 km / h, chì hè abbastanza per a furmazione di principianti è atleti avanzati. U sistema di cuntabilità conta i calori brusgiati è cambia a freccia di u core di u corridore. I manichi furniti furnisce l'assicuranza è u supportu per l'atleti principianti è quelli chì sò in pista per scopi di riabilitazione.

Principi caratteristiche

Vantaghji è svantaghji

Comu sceglie un tapis roulant

L'efficienza è u cunfortu di corsa dipendenu da a scelta curretta di u mudellu. Un treadmill riesciutu ùn riunisce micca a polvera in u cantonu, ma vi permetterà di furmà è divertite. Eccu i paràmetri impurtanti da cunsiderà quandu sceglite u mudellu ghjustu:

• A velocità massima di a pista
• Pertenza di u mutore
• Capacità di cuntrullà a freccia cardiaca
• Dimensioni tapis roulant
• Angulu di inclinazione è tipi di prugrammi
• Disponibilità di deprezzamentu
• U pesu di l'atleta

A vitezza chì pò esse sviluppata nantu à un treadmill hè impurtante per i corridori sperimentati è quelli chì pensanu à diventà unu, in più, hè impurtante chì a macchina pò cambià l'angolo di inclinazione.

U più putente u mutore di pista, u più faciule hè per travaglià in carichi di punta. Comu regula, e piste dilettanti sò furnuti cù muturi finu à 2 cavalli (hp), è quelli chì i prufessiunali currenu - finu à 5 hp.

U cuntrollu di a freccia di u core durante l'esercitu hè un parametru impurtante di furmazione. A più longa a freccia cardiaca ùn cambia micca, u più preparatu l'atleta hè cunsideratu.

A dimensione di u cinturione hè impurtante per mantene una pusizione stabile. A larghezza standard hè da 40 à 44 cm, hè adattatu per i corridori di custruzzione media. L'atleti grandi è alti correnu più cunfidendu longu piste cù una larghezza di 45 cm o più. Quantu più altu hè u corridore è più grande a velocità di u muvimentu, u più longu deve esse u tela. In regula, in piste per principianti è apprendisti avanzati, a so durata hè da 100 à 130 cm. I prufessiunali necessitanu simulatori cù una cintura di corsa da 130 à 170 cm.

L'angolo d'inclinazione aumenta è diminuisce a carica, creendu l'effettu di correre nantu à terreni accidentati. Quantu più pusizioni permette a corsia, più variata serà l'efficacità di l'entrenamentu.

U cushioning di a cintura di corsa assorbe parzialmente u scossa chì casca nantu à l'articuli di u corridore quandu u pede sbarca prima di a spinta. U megliu hè urganizatu a deprezzazione, u più faciule hè per una persona per curriri à velocità media è alta. Nant'à e piste per i principianti, l'absenza cumpleta di u sistema di assorbimentu di scossa hè permessa.

Un corridore senza sperienza si cuncentra nantu à e so sensazioni è a respirazione, cusì cambia a so velocità di corsa da ellu stessu. I principianti di solitu ùn utilizanu modi chì furnisce l'accelerazione automatica di a pista è u so rallentamentu sussegwente, perchè ùn deve micca focu annantu à u numeru di prugrammi. I treadmills elettrichi di basa sò generalmente o ùn anu micca aghjustamentu di l'inclinazione o furniscenu funziunalità meccanica chì blocca a cintura in 2-3 pusizioni diverse.

Per l'atleti sperimentati è i corridori prufessiunali, l'interval training hè parte di a rutina di ogni ghjornu. In u modu di carica massima, i corridori avanzati includenu una vitezza di 10-12 km / h. In più di l'inclinazione massima è a veloce, anu bisognu à attentu à u numeru di prugrammi predefiniti è a so intensità. L'aumentu è a diminuzione automatica di a velocità in l'intervalli di tempu specificati vi permette di calculà currettamente a carica è micca seguità u tempu durante a corsa.

Se un treadmill hè acquistatu per a riabilitazione di una persona dopu una ferita, un attaccu di cori o un colpu, allora l'attenzione deve esse pagata à a cunsulazione è a sicurità. A prisenza di manichi fissi laterali aumenta significativamente a dimensione è a compattezza di u simulatore, ma furnisce supportu à una persona debule è incerta chì si move.

Chì sò l'indicazioni è contraindicazioni per correre nantu à un tapis roulant?

L'editori di u KP anu dumandatu una risposta Alexandru Puriga, Candidatu di Scienze Mediche, Medicu Sportiu, Rehabilitologu è Capu di Prumuzione di Salute è Promozione di Stili di Vita Sani à SIBUR à a quistione di l'indicazioni è contraindicazioni per i treadmills.

Secondu Alexandra Puriga, l'indicazioni per a furmazione di treadmill sò i seguenti:

1. Prevenzione di l'inattività fisica (un stilu di vita sedentariu). Aduprà un treadmill cum'è un equipamentu di eserciziu in casa hè un modu grandile per aumentà u vostru livellu di attività fisica in e cità muderne, è ancu per risolviri certi scopi persunali, cum'è a perdita di pisu. Sicondu l'ultime raccomandazioni di l'OMS¹, a norma di attività fisica per una persona di mezza età chì pesa 70-80 kg hè di 150 minuti di aerobica à settimana. Pò esse o trè sessioni di 50 minuti, o 5 sessioni di 30 minuti.

Tuttavia, studii recenti7 dimustranu chì una tale attività fisica ùn hè micca abbastanza per e persone chì passanu in una pusizioni seduta, per esempiu, quandu travaglianu in un uffiziu à l'urdinatore, per più di 10 ore à ghjornu. In questu casu, un treadmill di casa pò esse un grande aiutu, nantu à quale pudete camminà a norma generalmente accettata di 000-12 passi o 000-5 km ogni ghjornu.

2. Obesità 1 è 2 gradi. U risicu principalu di l'eserciziu cù u pesu aumentatu si trova in a carica aumentata nantu à e articuli (anca è ghjinochju), per questa causa, e persone cun un altu indice di massa di u corpu sò ricumandate per rimpiazzà a corsa cù caminari è sceglie e superfici più lisce, cù a pussibilità. di l'absorzione di scossa quandu caminava - a corsa hè bè adattatu per questi scopi. pista.

Cuntrariu à i misconceptions, per perdiri pesu, ùn avete micca bisognu di curriri, i grassi ponu diventà una fonte d'energia per u corpu (vale à dì, entreranu in u "furnace") micca prima di 40 minuti da u principiu di e classi. cù una freccia cardiaca media di 120-130 battiti per minutu. Un tali impulsu hè pussibule quandu caminava à una intensità media, a respirazione deve esse ancu (cum'è una prova, cù un tale impulsu, pudete parlà à u telefunu mentre caminava senza respirazione).

3. Distonia vegetativa, atonia muscular (debulezza), ipertensione. Per aumentà a vitalità, rinfurzà i musculi, è prevene e malatie di u sistema cardiovascular, l'entrenamentu cardio hè indicatu. Un treadmill pò esse una grande opzione per l'entrenamentu cardio in casa, a cosa principal hè di aumentà gradualmente a carica da u ghjornu à ghjornu (cumincendu cù un passu, movendu à un passu rapidu, è poi corre). L'ossigenu deve esse sempre un cumpunente impurtante di l'entrenamentu cardio, cusì assicuratevi di ventilà incruciate u locu per 30 minuti prima di furmazione.

4. anticipata. Sicondu l'ultime ricerche da u College Americanu di Medicina Sportiva³ - l'attività fisica hà un effettu benefizièvule nantu à a microbiota (flora intestinali) - a secrezione di mucus in l'intestinu aumenta, è u funziunamentu bacteriale currettu hè furmatu. L'eserciziu regulare nantu à u treadmill migliurà a motilità intestinali.

5. Neurosi è stress crònicu - Un altru gruppu di malatie in a lotta contru à quale un treadmill pò aiutà. In u prucessu di l'evoluzione, u nostru corpu hà amparatu à pruduce l'hormone di u stress chì aiutau à a ghjente primitiva à cumbatte, caccia è salvà a so propria vita in casu di periculu. Tali hormone sò cortisol è adrenaline, u nostru corpu li produce sempre à u mumentu di u stress, chì in a vita muderna hè diventata cronica.

Per affruntà i so cunsiquenzi, prima di tuttu, hè necessariu di dà una liberazione fisica à queste hormone, in altri palori, per spustà bè. L'eserciziu sistematicu nantu à un treadmill in casa hè un modu grandile per trattà cù e neurosi, e cunsequenze di u stress crònicu. L'attività fisica hè stata pruvata per avè un effettu benefizièvule nantu à a qualità di u sonnu è di dorme.

Contraindicazioni per correre nantu à un tapis roulant:

1. U gruppu principale di contraindicazioni hè assuciatu cù problemi musculoskeletali: osteocondrosi, artrosi, artrite, mal di schiena è articuli. In u stadiu agutu di e malatie o in a presenza di u sindromu di u dulore, hè dimustratu per riduce ogni attività di u mutore. Ùn pudete micca travaglià cù u dulore.
2. Trasferitu malatie cardiovascular aguda - attaccu di cori è ictus. I figuri di pressione di u sangue seranu ancu contraindicazioni à l'attività fisica.
3. Malatie di u sistema respiratoriu, chì sò una contraindicazione à eserciziu fisicu intensu, per esempiu, l'asma bronchiale.
4. Malatie neurologiche, per esempiu, l'epilessia anu contraindicazione à l'attività fisica intensa.
5. Trasferitu SARS è FLU prima di 1 mese. Un sbagliu cumuni hè di inizià cardio à u mumentu di un friddu o subitu dopu, eserciziu in un tali statu, aumentate u risicu di sviluppà complicazioni di u sistema cardiovascular, per esempiu, a cardiomyositis pò sviluppà.