Tuttu u mondu sapi u fattu chì u digiunu intermittenti hè bonu per u corpu. I nostri antenati eranu forti, ancu s'ellu ùn anu micca sempre l'uppurtunità di un pastu cori. A ghjente muderna manghja in anticipu, senza dà a fami l'uppurtunità di revelà.
Nta l'ultimi anni, u digiunu di un ghjornu hè diventatu generalizatu. A so efficacità hè più bassu cumparatu cù e dieti à longu andà, però, cù l'approcciu ghjustu, u risultatu di ancu un ghjornu à settimana avarà un effettu notevuli. Per fà questu, tali avvicinamenti deve esse regularmente.
Koda Mitsuo, un scientist famosu per i so sviluppi in nutrimentu, hà dettu cusì: "Se cuminciate à ricusà l'alimentu ogni settimana per un ghjornu è ritruvà in modu metodicu à a vostra dieta abituale, uttene l'effettu di una dieta longa". Ùn hè micca l'unicu sustegnu di stu approcciu.
Dichjarazioni di sperti nantu à u digiunu di ogni ghjornu.
U digiunu di ghjornu praticatu in tuttu l'annu aiuta à migliurà a custituzione è sbarazza di e malatie.
Stu tipu di digiunu allevia l'estresse da l'organi internu, allevia da a fatigue. Ci sò casi quandu un primu gradu di diabete hà passatu per u fattu chì u pancreas hè stata attribuita parechji ghjorni di riposu durante u periodu di fasting.
Un ghjornu senza manghjà pò rejuvenate una persona per trè mesi.
Ancu i famosi Hippocrates, Avicenna è altri medichi di u passatu praticavanu stu metudu. A scienza muderna hà cullatu assai evidenza chì u digiunu curtu hà un effettu curativu, accelera u metabolismu, rejuvenates u corpu umanu è rallenta l'anziane. Duranti u periodu di digiunu, u corpu spende l'energia in a lotta di e malatie è a purificazione, è micca in a digestioni laboriosa di l'alimentariu. L'esperienza persunale m'hà dimustratu chì aghju trattatu cun un friddu ligeru nantu à un stomacu vacanti in dui ghjorni, è cù una forma severa di gripe in trè ghjorni. Inoltre, dopu à tali trattamentu, mi pareva dopu à i prucessi anti-aging caru. U corpu era cuntentu di avè una pausa, chì hà affettatu u megliu sia esternamente sia internamente.
Un cunsigliu impurtante in u trattamentu di e malatie da a fame hè strettamente senza medicazione! Solu l'acqua hè permessa, spessu è pocu à pocu. U corpu hà bisognu di unu è mezu à dui litri di fluidu per ghjornu.
Un altru vantaghju di un pocu astinenza da l'alimentariu hè statu ancu nutatu. In più di una mellura notevuli in l'apparenza è a purificazione interna, aumenta e pussibulità di a vostra imaginazione, aumenta a vostra creatività. Un esempiu impressiunanti hè John Lennon, chì praticava tali fasting.
T. Toyeo, unu di i membri di a Casa di i Cumuni di u Giapponese, hà cunsigliatu à i rifiuti di l'alimentariu di un ghjornu per rejuvenate u corpu è attivà l'attività cerebrale. Hà enfatizatu chì questu ùn hè micca una forma banale di dieta destinata solu à perdiri pesu, ma, più impurtante, hè un catalizatore per a funzione cerebrale. Grazie à questu, u capu funziona più chjaramente è idee utili venenu più spessu.
Un altru cunsigliu impurtante - prima di rinunzià l'alimentu, avete prima pulisce a vostra digestioni. Dui ghjorni prima di l'iniziu di u digiunu, escludite i prudutti animali da u menù. Una dieta basata in cereali, ligumi è frutti serà utile.
Cumu principià.
Vale a pena principià, sicuru, gradualmente. Cumincià cù unu o dui ghjorni senza manghjà. Se a vostra salute permette, a prossima volta pudete astinà per trè ghjorni.
Ricurdativi di a regula - quantu ghjorni avete astenutu da l'alimentariu, u listessu numaru di ghjorni deve piglià a surtita da stu statu.
A pocu à pocu, senza esse troppu zealous è micca in furia, pudete purtà u periodu di rifiutu di l'alimentariu à sette ghjorni. Hè cunsigliatu di ripetiri un rapidu cusì longu micca più di una volta ogni sei mesi. Un periudu più longu di astinenza hè indesevule è cunzidiratu periculosu.
Cum'è cù qualsiasi altra impresa in questa attività, hè impurtante crede in sè stessu in u vostru successu. Hè necessariu esse ottimistu annantu à u digiunu imminente. In questu casu, certamenti aspettate u risultatu desideratu. U vostru corpu aprende à affruntà a maiò parte di e malatie senza medicazione. À u tempu, cù a pratica regulare, generalmente vi scurdate di a maiò parte di e malatie chì vi preoccupanu.
effettu di perdita di pisu.
Una sfumatura impurtante per parechje persone muderni hè chì i rifiuti di l'alimentariu regularmente aiutanu à a perdita di pisu.
I scientisti di l'America anu truvatu chì ancu un ghjornu di l'astinenza di l'alimentariu per mese porta à cambiamenti pusitivi in u corpu umanu.
I risultati di u studiu anu revelatu chì un tali fasting una volta à u mese, cù a repetizione sistematica, aiuta à riduce u risicu di malatie cori è vascular da 40%. E persone cù l'asma sò menu prubabile di sperienze attacchi. L'estressu cuntrullatu di cortu termine sperimentatu da u corpu hè megliu riflessu in rinfurzà l'immunità. In u risultatu, u risicu di sviluppà cancru hè ridutta.
Studi recenti informanu chì ùn ci hè bisognu di ùn manghjà per un ghjornu sanu. Hè abbastanza per saltà unu di i pranzi di solitu per sente u risultatu. A cundizione principale hè a regularità è a regularità è l'usu di una quantità sufficiente di liquidu.
Chì ghjè u modu più faciule per affruntà à u principiu di u viaghju?
Hè necessariu di mette in modu pusitivu per i cambiamenti chì venenu. À u primu, ùn manghjendu pruvucarà un stress ghjustificatu è u desideriu di abbandunà. Mantene i vostri scopi in mente è stà motivatu.
Hè cunsigliatu di ùn manghjà in più à a vigilia di fasting. Questu riducerà a diffarenza di calori cunsumati è facenu più faciule per suppurtà u rifiutu di l'alimentariu.
Pigliate una pausa da fà qualcosa chì ti piace à fà. Vi aiuterà à ùn pensà troppu spessu à u sensu di fami. Per questu mutivu, ùn hè micca cunsigliatu di fà a prima sessione di digiunu in i ghjorni di a settimana quandu site ligatu da u travagliu.
U mo metudu di digiunu ogni ghjornu.
Dumenica. Duranti u ghjornu manghju cum'è di solitu. À sei ore di sera una cena ligera.
- Luni. Mi astenu da manghjà tuttu u ghjornu. Beiu acqua. Accuminciandu à sei ore di sera, cuminciaru à esce gradualmente da stu statu. Mangiu una insalata ligera senza vestitu. Forse un picculu pezzu di pane. In seguitu possu permette una piccula parte di porridge senza burro.
- Esci da u digiunu di ogni ghjornu.
Daraghju i cunsiglii principali di P. Bragg nantu à nutrimentu.
Un ghjornu - pudete dilute un terzu di una cucchiara di meli è una cucchiara di zucca di limonu in un vetru d'acqua. L'acqua hà un gustu megliu è puderà neutralizà e toxine.
Quandu u ritornu à a vostra dieta di solitu, prima deve manghjà una insalata ligera. Preferibilmente da carotte fresche è col. Una parte di sta insalata pulisce perfettamente u trattu digestivu. Un pocu dopu, pudete manghjà ligumi è erbe.
Hè assai impurtante di ricurdà a regula stretta - ùn pudete micca finisce u veloce cù prudutti d'animali. Questu hè, hè pruibitu di manghjà carne, pisci, furmagliu è cusì quandu parte.
A fisiologia permette à ognunu di noi senza danni à u corpu per sopra à parechji ghjorni senza manghjà è liquidu. Solu u nostru abitudine ci fa pensà chì hè mortale.