- Gruppu musculu: Pettu
- Musculi addiziunali: Triceps
- Tipu di eserciziu: Potenza
- Equipamentu: Altru
- Livellu di difficultà: Prufessiunale
Bench Svend - esercizii tecnichi:
- Pulsate e palme duie cazzate è mettiteli à u nivellu di u pettu davanti ad ellu. I bracci piegati à i gomiti. Questa serà a vostra pusizione iniziale.
- Inspirate è rittite e mani davanti à voi. Ritorna à a pusizione iniziale.
- Cumplete u numeru necessariu di ripetizioni.
Eserciziu video:
esercizi per allargamenti di senu esercizi per triceps
- Gruppu musculu: Pettu
- Musculi addiziunali: Triceps
- Tipu di eserciziu: Potenza
- Equipamentu: Altru
- Livellu di difficultà: Prufessiunale